1樓：
1、牛奶，牛奶裡有兩種催眠物質：一種是氨酸，一種是對生理功能有調節作用的肽類。牛奶是被大眾所知的一種安眠食物。
2、核桃
3、蜂蜜
4、香蕉，香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」
5、土豆
2樓：距離太遙遠
香蕉，牛奶，核桃，小公尺都有助於睡眠
3樓：蠟筆小肥山
熱牛奶，枸杞子，棗等都可以讓睡眠好
4樓：那天
營養搭配均衡，健康，衛生
失睡吃什麼好睡覺
5樓：
經常失眠睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加；人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。我以前吃西藥，最開始是半片舒樂安定能睡五個多小時，吃了不到三個月，就加到2片半，勉強能睡四個小時，因為西藥量太大，睡前了也不得勁，幸虧及時用上百囈舒，不僅一點點的將西藥停掉了，而且睡眠也越來越好，而且記憶力、免疫力都提高了。
那麼，失眠睡不好吃什麼好，讓我們一起了解一下吧。 龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。
臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。 蘋果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。
蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治「夜寐多夢」。
研究表明，蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或將蓮子煮熟加白糖食用。 桑葚：
其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《隨息居飲食譜》載，「桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄」。常用來**陰虛陽亢引起的眩暈失眠。
取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。 葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。
睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。 核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能**神經衰弱、健忘、失眠、多夢。
取粳公尺、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。 紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。
取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。 蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。
對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水衝1杯飲用。
6樓：炎淼離坎
溫牛奶，失眠是身體不想或不敢休息的表現，緊張，亢奮，害怕，悲傷等等情緒都會導致，所以建議睡前可以適度運動下，熱水澡，牛奶，輕柔**，香薰等都可起到放鬆身體的效果，更高深的還有站樁，打坐，正念呼吸等方法，祝健康
天天失眠 吃什麼東西可以好睡點？
1.食醋。有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶。牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興...
小孩不愛睡覺，吃什麼，失眠不愛睡覺。吃什麼藥好？
寶寶晚上睡不安的原因很多，應該可以分為兩大類 一 外在因素 1 飢餓 多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。2 缺鈣 缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數mm都會...
睡覺睡太多有什麼壞處，睡多了有什麼壞處？
可樂可123可樂 1 導致肥胖 生命在於運動，想要 最靠譜的方法就是管住嘴邁開腿。如果每天睡太多，大部分的時間都躺在床上度過，那麼新陳代謝就會降低，不運動也會使脂肪容易在體內堆積。這樣久而久之就會使身體一天一天的胖起來。另外如果在睡前吃太多東西，睡覺簡直為長肉提供了絕佳的時間。所以為了苗條的身材，最...