1樓：甜心小食光
很多女性會有氣虛的情況，女性氣虛會出現很多不良症狀。女性氣虛主要表現在精力跟不上，經常總覺得疲勞，身體免疫力比較差。並且易出虛汗、頭暈耳鳴、精神不振、食慾下降、消化不良、面色暗黃。
那麼女性氣虛要怎樣調理呢？女性氣虛可以通過飲食來調養身體，多食健脾益氣的食物。要保持生活作息的規律，不要熬夜，要保持良好的情緒。
還有要加強鍛鍊身體，增強自身體質。
1.女性氣虛可以通過飲食來調理。
通過飲食來調養身體是一種常見的方法，女性氣虛可以多吃性平偏溫，具有補益作用的食品。要避免生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。可以適當食用大公尺、小公尺、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、大棗、香菇、蓮子、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉等補氣益氣的食物。
檳榔、生蘿蔔等食物是耗氣的食物，氣虛的女性要盡量少吃或不吃。
2.女性氣虛可以通過健康的生活作息來調理。
女性氣虛要注意保持生活作息的規律，不要熬夜，保持良好的情緒，遇事不要過於焦慮，要冷靜平穩對待。氣虛的人更加要注意保持穩定樂觀的心態。規律作息、勞逸有度對氣虛患者也是有好處的，氣虛患者一定要避免過度勞神。
3.女性氣虛可以通過運動來調理。
如果身體缺少運動，體質會越來越差，加強鍛鍊身體有助於身體恢復健康。氣虛女性最好能多參加一些體育鍛煉，比如散步、跑步、瑜伽等運動，這樣體質也能夠改善，氣虛也會有所改善。
總之，氣虛主要因為脾胃、肝腎功能失調，氣脾氣不足、代謝失調引起，如果女性特別容易感覺到累、整個人精神不好要考慮是否氣虛了，一定要及時調理。氣虛嚴重的女性要及時去醫院進行檢查**，使用藥物進行調理。在日常生活中女性氣虛要注意加強鍛鍊自己的身體，注意飲食習慣，多休息。
2樓：走在秋楓中
日本《帝國文庫》中有一段記載，說元保十五年九月十一日，永代橋的換架竣工儀式上，要推舉幾位長壽老人從橋上走過，最先走過的是三河水泉村平民百姓滿平和其一家三代的六位長壽老人。其中滿平242歲，滿平妻221歲，滿平子萬吉196歲，萬吉之妻193歲，滿平孫萬藏151歲，萬藏之妻138歲。人們自然十分驚異，紛紛詢 問「汝家有何術？
能長生若是耶？」滿平笑而答曰：「惟有祖傳三里灸耳」，三里灸，是艾灸的一種，指「足三里」穴位，據記載這種方法是唐代我國著名文化使者鑑真大師東渡後，傳給日本人的。
這講述的是艾灸長壽的故事，其實艾灸法做為一種簡單易行的養生之法，得到了歷代中 醫大家的極力推 崇，有關艾灸能夠使人長壽的說法也得到了多次實際印證，是一種純天然的養生提 高 免 疫 力 的 方 法，幾千年歷史了，不過現代的人很少去 用了，一些養 生 館 裡還會見 到，但是艾 灸 養 生 確實是很好的，其實在家裡做也是一樣的，選一款艾灸器具就可以，現在養生館裡用的比較多的是一種黑土材質的艾灸罐 ，主要是因為黑土艾灸罐中的黑土遇到熱能釋放自然能量和礦物元素給人體以補充，相對來說多養生一些，具體詳情可以檢視電視養生節目《養生之黑土灸》，淘 寶 上應該有
it doesn't make any difference。
it's all the same to me。
3樓：義愷
氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為*能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1補氣虛食品：
牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 1．2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞乙隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。 黃芪蒸鵪鶉：
黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
4樓：仹魂哥
氣虛的女性主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠，也就是全身精神不佳，體力不濟。 進補原則：氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。
一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期症候群者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參（高麗參）進補，紅參有補氣溫陽的功效。
食療方案： 山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。
常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。 四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。
也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。 香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。
將泥鰍、大蒜、香菇、大公尺、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。
陽虛氣虛如何調理 陽虛導致的氣虛要怎麼調理
氣虛 氣虛之體的主要表現為 少氣懶言 全身疲倦乏力 聲音低沉 動則氣短 易出汗，頭暈心悸 面色萎黃 食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參 黃芪 黨參等。補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯公尺 大豆 白扁豆 大棗 ...
氣虛 脾虛如何調理。脾氣虛怎麼調養？？
今天給大家分享乙個動作 點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。之前的方子給你清了濕熱，後來應該根著健脾才對，那個方子傷脾胃很厲害，你的根本原因還是脾胃虛弱，導致的氣血不足，免疫力低下，還吃辣的就別指望好了。我診為脾虛肝鬱 治宜疏肝健脾。當歸 白芍 赤芍 柴胡...
女人氣虛腎虛怎麼調理好，女性腎虛氣虛怎麼調理？
腎虛的補養主要靠調氣養生，可採取食療 運動 藥療方式。可食生栗子 黑芝麻 羊肉 韭菜等進行不同程度的補養。也要多參加運動鍛鍊，促進腎臟的微迴圈。女性腎虛氣虛怎麼調理？女人出現腎氣虛的情況吃什麼能調理好 你好，女人出現腎氣虛可以吃這些食物 干貝干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食...