1樓：書中某頁
補腦作用的食物：
1、瘦牛肉中的fe含量十分的豐富，而fe是人類大腦所需的中藥礦物質，可以促進孩子大腦的活力和加強注意力，是很適合兒童的補腦食物。
2、燕麥當中含有豐富的維他命、鋅、鉀等重要元素，最適宜在早晨食用，不僅可以給孩子提供所需的能量，還有很好的健腦作用。
3、豆類中的蛋白質、維生素a以及維生素b等有益物質含量很豐富。而其中所含的谷氨酸對於兒童的大腦非常重要，是大腦可以進行活動的物質基礎。
4、鮭魚肉中含有可以保護神經系統的歐公尺伽3脂肪酸，其具有增強腦細胞活性，以及提公升記憶力的功效，是孩子的補腦佳品。
2樓：唯美花顏
可以吃核桃或者是堅果之類的食物，這樣都比較補大腦。
3樓：天清雲淡在你心
兒童在生長發育過程中可以給孩子更多富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，這對促進兒童大腦發育有很好的作用。例如，兒童通常可以吃更多含鋅的食物，如海帶、木耳、蘑菇和紫菜，這些食物有利於大腦發育。多吃含鈣量高的食物，如蝦、排骨和牛肉，這些食物主要是多樣化的，不挑食，營養均衡，多吃新鮮蔬菜和水果。
小孩吃什麼能補腦
4樓：匿名使用者
小孩補腦注重上面幾種營養的均衡搭配，魚，雞蛋，蔬菜中的菠菜、芹菜和苦瓜，腰豆、松仁、花生等堅果，還有豆類食品都有健腦的作用。
孩子補腦吃什麼好 孩子最該吃的10種補腦食物
5樓：求浩博戎振
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。。。。。。
6樓：少書竹馬馳
營養均衡，孩子的體格發育，大腦發育都會好的。
均衡的營養是：控制肉，豐富魚，適當蛋，增加豆，還有蔬菜水果。
當然啦，補充些對大腦發育的營養更好：維生素，鋅，dha
小孩子吃什麼補腦？
7樓：匿名使用者
腦由各種營養素構成，如蛋白質、鋅、鐵、不飽和脂肪酸。α亞麻酸可以在體內轉化成dha，是神經系統發育所必需的。可以吃一些油脂類的食物，如亞麻籽油、橄欖油、動物的肉類、奶、魚、堅果等都含有豐富的營養素，是神經髓鞘發育的很重要的物質基礎。
一般用於兒童補腦的食物可以多吃一些魚肉，雞蛋，還有一些堅果比如核桃，花生這些都可以給孩子補大腦。一般給兒童補大腦最好可以用食物來補充，盡量不要給孩子用藥物補充。每天的飲食可以多給孩子增加一些營養，可以多吃一些蔬菜水果。
這些對於孩子生長發育都是很好的。
健腦食品有堅果類，如核桃，深海魚，如金槍魚，還有芝麻。腦子不能純靠補，是可以通過鍛鍊逐步提高的。
8樓：陽光趙大地
1、牛奶中含有豐富的優質蛋白以及鈣元素是大腦必不可缺少的，經常喝牛奶能夠改善孩子的大腦功能，睡前喝一杯牛奶有助於孩子更快的進入睡眠狀態，也可以緩解孩子大腦的疲勞感。
2、雞蛋具有補腦健腦的作用，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，優質蛋白是大腦必不可缺少的營養物質，所以最好每天讓孩子吃1~2只雞蛋，提供給大腦所需要的營養。
3、魚類對大腦具有保健作用，最好吃淡水魚，淡水魚的營養價值非常高，吃魚不僅能加強神經細胞活動，也可以提高孩子的學習能力，同時能夠改善孩子的記憶能力。
4、小公尺中還有較多的色氨酸和蛋氨酸，對孩子的大腦是有好處的，可以防止大腦衰老，平時經常吃些小公尺粥和小公尺飯，具有補腦健腦的功效。
5、玉公尺中含有人體所需要的不飽和脂肪酸，具有保護腦血管的作用，同時還可以起到降血脂，降血壓的功效，玉公尺的營養價值比較高，平時要經常讓孩子吃些玉公尺，能夠促進腦細胞的代謝，尤其是鮮玉公尺具有健腦作用。
6、黃花菜具有補腦健腦的作用，對人體具有非常好的保健功效，所以平時可以多讓孩子吃些黃花菜。
7、核桃和芝麻這兩種食物營養非常豐富，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以提供給大腦所需要的營養物質，平時要多讓孩子吃些堅果類的食物，能夠消除大腦的疲勞，也可以緩解精神緊張狀態。
以上這幾種食物具有補腦健腦的作用，平時可以多讓孩子吃這幾種食物，能夠改善孩子大腦疲勞感，可以促進孩子大腦細胞的發育，在飲食方面盡量注意營養合理，均衡多樣化的飲食，可以提供給孩子身體所需的各種微量元素。
9樓：蒼彥
每個家長都盼望自己的小孩，能夠非常的健康和聰明，這樣在以後學習和工作上，也是能取得好的成績，不少的人群就開始製作口味好的食品，及時的給小孩補充營養，有效的促進腦細胞發育，那麼小孩吃什麼補腦更聰明？
1、想要有效的促進腦細胞的生長和發育，就要多給小孩吃牛奶以及乳製品，這些食品裡面含有豐富的維生素，還有鋅元素，硒元素等物質，能夠對腦部的發育帶來很大的好處，同時吃瘦的牛肉，也是能能夠強力的達到補腦的功效，這是因為瘦牛肉裡面含有非常重要的鐵元素，能夠讓小孩的注意力變得更加集中。
2、蔬菜方面可以給小孩吃一些菠菜，西紅柿等色彩艷麗的食材，這裡面含有的抗氧化物質，能夠有效的促進大腦的活力，同時各種深海的魚類，蛋類含有的蛋白質都是很充足的，能夠讓小孩的記憶力快速提高，達到變聰明的目的。
3、培養小孩科學睡眠的好習慣，在這之前不要看電視或者玩手機，讓大腦處於一種平穩的狀態，不然的話就算是躺在床上了，也很難進入一些深度睡眠的狀態，只有合理的飲食加上充足的睡眠，才能讓身體器官快速的得到修復。
小孩吃什麼補腦呢？
10樓：藍田
魚 海鮮類~~ 補充蛋白質和 dha。 深海鮭魚油也能，能促進神經生長，如果你的孩子是1-3歲最好。 我看過一本關於大腦形成的書，似乎說孩子在母體內後面幾個月和出生後幾個月，是大腦生長發育最快的時間。
到3歲前，都在生長。 但是腦細胞每天死亡，你多讓孩子吃富含高蛋白的東西沒錯的。
11樓：戒備森妍
都說吃什麼補什麼，可以吃一些豬腦，羊腦，吃核桃也補腦
12樓：匿名使用者
腦白金 婦炎潔
13樓：匿名使用者
核桃 魚類 蛋類 奶製品 水果 回答完畢
14樓：妍
核桃吧，不過吃太多也不好。
15樓：曾經的錯在我
我覺著不在吃什麼，父母或者身邊的人教育的才是最重要的，讓孩子開心點，有問題要跟孩子講清楚
16樓：中醫魯健
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
17樓：岑工侍逸秀
小孩子不需要補腦子，正常吃飯就可以了。小孩子在生長過程中，身體的各種功能還不健全，不適合進補。
給孩子補腦吃什麼最好
18樓：千魔殺
核桃，核桃中有50%-60%的脂肪含量，這些脂肪中有70%的脂肪是亞油酸，亞油酸是植物油脂中的一種不飽和脂肪酸，屬於人體的必需脂肪酸，機體不能合成，亞油酸有助於增強腦血管功能，提高腦細胞活性，增強記憶力和思維能力，還有降低膽固醇，預防中老年動脈粥樣化。不是靠什麼東西能吃聰明的，補腦只是輔助，關鍵在於自身努力。
蔬菜中既富含大腦正常發育所必需的維生素b族、維生素c和維生素e，又很容易被腸道吸收。如果讓寶貝大量吃蔬菜，就會使血液中的維生素c水平增高。專家們曾以數百名兒童為研究物件，發現每100毫公升血液中含維生素c達到1.
1毫克的孩子，智商要高出別人5分。可見，多吃蔬菜會對寶寶的大腦正常生長發育很有益處。研究專家指出，蔬菜是兒童的智慧型能源。
19樓：平原酒家
雞蛋，核桃。牛肉，魚類，菌類，等等吧
20樓：洋煜丙安露
孩子只要飲食營養均衡就是最好補腦辦法。一般是吃魚，核桃是給孩子補腦的。但是最重要的還是營養均衡，晚上睡覺早點。
吃什麼魚最補，吃什麼魚最補腦
要不費力還要應季的就是 春天喝鯉魚湯 夏日降躁 野葛菜生魚湯 秋季養顏花鰱魚尾湯 冬季食補甲魚最好 鯽魚，帶魚，黑魚也是平時很營養的食物。吃什麼魚最補腦 從總體上看，海水魚中的dha含量多於淡水魚，深海魚中的dha要比近海魚類的多。營養學家根據現有的研究分析結果，理出了選購dha含量豐富的魚類次序 ...
吃什麼食物能補腦
太陽貓 想當年衝著我們家諧星松岡茉優看的小森林，看完後覺得這 真的是好 被小森林系列圈粉了。色調與節奏都好 吃桃蘸大醬 以下是補腦的食物 1.南瓜 南瓜是 胡蘿蔔素的極佳 南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c 鋅 鉀和纖維素。因此，神經衰弱 記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療...
冬天青年吃什麼最補，冬天吃什麼最補？
冬天吃什麼最補？冬季寒冷乾燥，寒氣易侵襲人體。要在冬季養生，應該將陽氣藏內，養腎防寒，在飲食習慣 精神情緒 作息規律 鍛鍊運動上都多加注意。1.飲食提倡溫補。冬季的飲食應該注意要以溫補食物為主，如羊肉 蘿蔔 核桃 栗子等，尤其以蘿蔔燉羊肉湯最好。並且要注意冬季乾燥，食物應該清淡少鹽，若食物過鹹，會加...