1樓：匿名使用者
吃飯細嚼慢嚥對全身都有好處 細嚼慢嚥還可以提前引起胃液和其他消化腺分泌增多，為食物進入胃腸後充分被吸收做好準備，從而減輕胃的負擔，胃就能細緻地消化食物，把營養輸送到身體的各個部位。 實驗證明：吃同樣的食物，細嚼者和不細嚼者對蛋白質和脂肪的吸收量是不同的。
細嚼者對蛋白質和脂肪的吸收量分別為85%和83%，而不細嚼者對蛋白質和脂肪的吸收只有72%和71% 細嚼慢嚥好處多 1、潔齒防齲：細嚼對牙齦有按摩作用，能提高牙齦的抗病能力。細嚼時分泌的唾液對牙齒表面的沖洗，能減少齲齒的發生。
而粗嚼快咽，進餐速度過快，很容易咬傷舌頭、腮幫，損害口腔、牙齒和牙床，甚至引起口腔潰瘍。 2、幫助消化：細細咀嚼，可以把食物磨得極細，這樣的食物進入胃腸後，營養易於吸收。
而狼吞虎嚥吃進去的食物，食物的營養不僅難以吸收，而且還增加了胃腸道的負擔，引起胃腸道疾病。 3、健腦益智：研究表明，咀嚼能牽動面部肌肉，促進頭部血液迴圈。
用都卜勒顱腦超聲波觀察發現，大腦血流量在咀嚼時可增加20.7%。因此，三餐中多點豆類、動物骨頭等耐嚼食品，不但健腦，還增長智力。
4、解毒防癌：在咀嚼時，口腔內會分泌出大量唾液，科學家將唾液放到黃麴黴毒素、亞硝基化合物等強致癌物和菸油、肉類燒焦物、焦谷氨酸鈉等可以致癌物中，結果發現，唾液可使這些致癌物在半分鐘內完全消失。5、**美容：
肥胖者的進食速度比瘦人快，咀嚼吞嚥的次數也比瘦人少。所以，要想**苦**，只要在吃東西時多嚼幾下就可以了。 在咀嚼過程中，面部血液**量加大，表情肌協調有規律地活動，可使面色紅潤光澤，有彈性，減少皺紋。
6、有助於長壽：研究證實，人體的唾液腺在分泌唾液的同時，還分泌一種腮腺激素，這種腮腺激素可被機體重新吸收進入血液，它具有抵抗機體組織老化的作用。而細嚼慢嚥可以刺激唾液的分泌，在唾液分泌量增加的同時，腮腺激素的分泌與吸收也增加，從而起到延緩身體衰老的作用。
此外，唾液對某些食品新增劑的毒性有明顯的解毒作用。 ■細嚼慢嚥，降低壓力 ■細嚼慢嚥，幫我們預防口腔疾病 ■細嚼慢嚥，讓食物更加柔軟溫和 吃得慌，嚥得忙，傷胃害腸 不經過咀嚼的食物，一方面還沒浸透唾液，另一方面，胃還沒來得及分泌出足夠的胃液來消化食物。可是食物既然來了，只有硬著頭皮接受了。
為了消化還沒嚼過或嚼透的食物，可憐的胃不得不分泌出比一般的情況下多得多的含有鹽酸和酶的消化液來完成這一艱鉅任務。如果日復一日這樣工作，胃就會因胃酸過多而得胃炎，之後還有可能得胃潰瘍。 所以，如果你不想得胃炎和胃潰瘍等疾病，就要勤動上下頜，把食物在嘴裡多嚼幾下，吞嚥不能太快。
如果一口飯能嚼50下，嚼到沒東西可吞嚥的地步，胃腸道疾病就不會光顧你。 細細咀嚼不僅對消化有好處，還是一種很好的面部體操，有養顏美容之功效。 印度的瑜伽信奉者有一種說法：
不僅硬食物要細細咀嚼，即使是軟食物(如羹、飲料、水等)，都要細細咀嚼。在他們看來，食物和飲料經過長時間的咀嚼，會對身體更有益。 印度非暴力不合作運動領導人甘地有一句經典名言：
「你們應該嚼自己的飲料，喝下自己的食物。」
麻煩採納，謝謝!
2樓：手機使用者
細嚼慢嚥主要好處是減輕胃消化過程，因為我們人的口腔分泌物與食物充分混合後，會讓胃中的酶與食物很快起化學作用，從而提高消化速度。
3樓：手機使用者
細嚼慢嚥對身體好,有助消化。
4樓：睿爸育兒記
細嚼慢嚥有什麼好處？#星知計畫#
5樓：賓環駒合瑞
細嚼慢嚥可以讓食物更好的分解，並且在細嚼慢嚥的時候，唾液也會大量的分泌，這樣不僅可以幫助消化，也可以幫助腸胃吸收，對身體健康有很大的利益。
給你乙個「慢慢吃」的理由，細嚼慢嚥有哪些好處？
6樓：熊熊跟
慢慢吃對自己的身體胃部都是有好處的可以減少對胃部的傷害。
7樓：路鹿呀
細嚼慢嚥的話可以促進腸道的消化，不給腸胃太多的壓力。
8樓：子衿悅史
細嚼慢嚥的話可以保護我們的胃，狼吞虎嚥會傷胃的。
9樓：憨憨
細嚼慢嚥有利於腸胃對事物更好的吸收，有利於促進唾液的分泌
10樓：網路小岳岳
細嚼慢嚥有助於食物的消化對人的胃是比較好的。
11樓：職場路鹿路
細嚼慢嚥可以使腸胃更好的吸收，不給腸胃很大的壓力。
12樓：匿名使用者
首先對胃口好，吃下去的食物有乙個慢慢消化的過程
13樓：大華仔愛**
容易消化，營養比較好吸收，不容易長胖的哈。
14樓：準大薛森
可以使食物更加的細小更容易消化，這就是細嚼慢嚥的好處。
15樓：
其實對於我們人類來說吃飯是一件很重要的事情，因為我們一日之計在於晨，所以我們一起床就要吃一頓豐富的早餐，為我們的工作和學習提供能量，為平凡的生活增添一些幸福感。
其實我們吃飯的時候也講一些規矩吧，就是我們最好能慢慢吃，那我們慢慢吃有什麼好處呢？下面我們一起來說說吧，首先我們通過吃飯的時候慢慢吃，可以保護我們的腸胃，因為慢慢吃可以使唾液的分泌物增加，我們吃飯的時間。越充分分泌，唾液也就越多，所以我們唾液中含有蛋白質可以進入胃部，在為裡面反映對胃有一定的保護作用。
同時可以有利於我們的口腔健康，因為如果我們吃的太快，你有可能咬到舌頭或者是腹瀉，如果我們慢慢吃的話會使血液迴圈減慢，有利於保護我們的牙齒，也有助於防止牙齒生病。
我們慢慢吃同時有助於我們的口腔唾液，分泌出各種有利於電解質的成分，可以溶解食物，使我們吃起來更加美味，有利於我們的身體吸收。而且可以防止癌細胞的生成，可以促使牙齒和肌肉變得更加強壯，保持比較快速的新陳代謝，調節我們身體內部糖分的高度。
其實在我看來我們吃飯是乙個享受工作勞累的放鬆一種方式，也是我們放鬆的一種方式，所以我們還是應該慢慢吃，不要吃的太快，以免傷害了我們的身體.
吃飯細嚼慢嚥都有哪些好處？
16樓：尋醫問藥網
我們常聽老人會說細嚼慢嚥好，那麼，你知道細嚼慢嚥有什麼好處嗎?事實上，細嚼慢嚥是很傳統的養生方，古人就深諳此道。現代醫學發現細嚼慢嚥是很健康的飲食習慣，它對腸胃會有很好的保護。
究竟，吃飯愛細嚼慢嚥會有什麼好處?下文就告訴你細嚼慢嚥的養生功效。
細嚼慢嚥
為什麼要細嚼慢嚥
1.有助消化
充分咀嚼能促進胃液分泌，同時將食物磨得極細，有助於食物消化吸收，並直接減輕胃腸負擔，對老年人和胃腸功能欠佳的人尤其重要。
2.慢餐能增加唾液分泌量
唾液入胃後形成保護胃部的蛋白膜，預防胃潰瘍。
3.產生飽腹感
多花些時間咀嚼食物，食慾中樞才能發出正確指令，使人產生飽腹感，避免發胖。
4.降低餐後血糖
細嚼慢嚥對降低餐後高血糖有益，堅持慢餐，血糖、膽固醇、血壓會相應降低。
5.緩解緊張情緒
慢餐能緩解人緊張、焦慮等情緒，讓人愉悅起來。
6.減少面部皺紋
頻繁咀嚼可鍛鍊面部肌肉，減少皺紋。
7、預防消化道疾病
細嚼慢嚥可以使唾液分泌量增加，唾液裡的蛋白質進到胃裡以後，可以在胃裡生成一種蛋白膜，對胃起到保護作用。
所以說，細嚼慢嚥的好處非常多，它可以促消化、保護腸胃，還能緩解你的緊張情緒。我們在日常飲食中，都應該養成細嚼慢嚥的進食習慣。小編提示細嚼慢嚥的反義詞就是狼吞虎嚥，這種進食方式雖然節約時間，提高進食效率，但會給腸胃增添不小負擔，長此以往就會導致胃病發生。
17樓：睿爸育兒記
細嚼慢嚥有什麼好處？#星知計畫#
18樓：匿名使用者
吃飯細嚼慢嚥有利於對食物的消化，細嚼慢嚥可以品嚐到食物的美味，更有胃口。
吃飯細嚼慢嚥對身體有什麼好處？
19樓：北京理工大學出版社
俗話說：「小口吃飯，細嚼慢嚥。」食物經仔細咀嚼，唾液不但可以稀釋食物，下嚥方便，容易消化，而且唾液裡含有多種物質和酶，可以殺死病菌。
由此可見，入口的食物既要保持清潔，講求衛生，飲食時又要認真「把關」，那就是細嚼慢嚥。
(1)有益腸胃和食道
多咀嚼可以使唾液分泌量增加，唾液裡的蛋白質進到胃裡以後，可以在胃裡產生反應，生成一種蛋白膜，對胃起到保護作用。並可使食物通過食道時順暢而舒適，避免吞嚥成塊食物損傷食道。被嚼細的食物既減輕胃腸負擔，又利於消化和營養吸收。
(2)有益大腦和心臟
多咀嚼可使面部肌肉得到運動和鍛鍊，增強腦皮層的活力，加快腦細胞的資訊傳遞，提高大腦的思維能力和工作效率，起到預防大腦老化和老年痴呆的作用。細嚼慢嚥還可避免進食過快引起的心律失常。
(3)有益視力和口腔
多咀嚼可增強面部表層肌肉的力量，調節視力，並有利於口腔、牙齒和牙床的保健。
(4)有益美容和**
多咀嚼可使食物成為漿液，易於機體充分吸收營養。細嚼慢嚥可抑制大腦食慾中樞過強的進食訊號，有利節食。
(5)有益抗癌
科學測定，唾液具有很強的消毒能力，能殺滅食物中的致癌物質。進食時充分咀嚼使唾液大量分泌，能抵抗「癌從口入」。
因此，一口飯咀嚼30下，正餐最好在20分鐘～30分鐘之間。
20樓：睿爸育兒記
細嚼慢嚥有什麼好處？#星知計畫#
21樓：己容鄂陽焱
我們咀嚼食物，不但要將食物嚼碎後便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液是不斷咀嚼食物產生的，唾液中有許多消化酶，能幫助消化和吸收，對健康十分有益。
22樓：匿名使用者
吃飯細嚼慢嚥有利於身體對食物養分的吸收，減輕胃部負擔，長期養成這個好習慣，有利於延長胃部壽命，對身體形成保護作用！
23樓：
可以對你自身的消化系統減少負責，更易於消化吸收營養成分，同時減少胃部的消化食物的壓力。
24樓：兔小貝
兔小貝十萬個為什麼通過生動形象、趣味十足的動畫，來滿足小朋友的好奇心，為小朋友解答日常生活中遇到的各種「為什麼」，解開心中疑惑，認識神奇世界。在輕鬆看動畫的過程中，還能激發小朋友的學習興趣
吃飯時細嚼慢嚥，多多咀嚼對身體有什麼好處？
25樓：lzq塞瓦托爾
1.在**和進食過程中，趕走蛀牙，口腔呈酸性。
這種環境適合齲齒細菌的繁殖。牙齒表面的鈣和磷也開始溶解。咀嚼後，唾液大量分泌，中和口腔中的酸，齲齒細菌逃逸，牙齒得到儲存，鈣和磷的溶解也被抑制，牙齒堅不可摧，一切都很平靜。
此外，由於機械摩擦，牙齒表面和牙齦上的食物殘渣被消除，這加速了牙齦部分的血液迴圈並減少了牙齦炎的發生。肥胖的美國人看著時鐘吃飯，數著他們咀嚼的次數。
2.進餐時充分咀嚼實際上與開發抗癌藥物的作用是一樣的。
專家通過實驗表明，細嚼30秒可以降低致癌物質的毒性。如果你計畫咀嚼一秒鐘，咀嚼一口食物30次，然後嚥下去，咀嚼時唾液分泌可以減少亞硝酸化合物對細胞的攻擊，改變細胞突變計畫。對化學合成劑、防腐劑和其他食品新增劑帶來的危害也有顯著的緩解作用。
唾液還可以中和和消除食物中的致癌物質。慢慢咀嚼以延長壽命也是乙個偉大的智力勝利。
3、仔細咀嚼對於胃腸道的負擔而言很小。
直接將食物吞嚥到胃中，因為胃腸道是不速之客。胃拼命擠壓和揉捏，使大塊食物變小，然後匆忙地將它們推到腸道。繼任者也做了同樣的事情。
每個人都很忙，應該被擠壓的營養不知不覺地流失了。仔細咀嚼可以將食物與唾液充分結合，具有幫助和改善食物消化的作用，多次咀嚼可以研磨食物，使胃在輕鬆的環境中工作時能夠享受。已經認為胃部不適的人應該慢慢咀嚼和吞嚥。
為什麼吃飯應該細嚼慢嚥，為什麼說吃飯時候要細嚼慢嚥？
有助於營養的吸收，細嚼慢嚥也可以保胃，不會傷胃。為什麼說吃飯時候要細嚼慢嚥？為什麼吃東西要細嚼慢嚥呢 因為細嚼慢嚥，可以減輕胃的負擔，還有唾液可以消滅食物中的有害細菌，有專家說，每吃一口食物咀嚼50次，可以延長生命，最起碼可以活150歲。因為，你的口腔可以先用麥芽糖酶幫你消化下，這樣就會讓胃減輕負擔...
為什麼吃飯要細嚼慢嚥，為什麼說吃飯時候要細嚼慢嚥？
因為，你的口腔可以先用麥芽糖酶幫你消化下，這樣就會讓胃減輕負擔，對大腸小腸也會減輕負擔。對身體很好的習慣 梗到嗓子裡會噎死的！減少胃工作時間，鍛鍊臉部肌肉，減少胃的負擔 吃飯要細嚼慢嚥 對嗎 30 對，可以幫助消化，控制體重等等 為什麼吃飯應該細嚼慢嚥 兔小貝十萬個為什麼通過生動形象 趣味十足的動畫...
邊吃飯邊喝水好嗎，邊吃飯邊喝水對身體有危害麼？
巢內網 邊吃飯邊喝水是不好的。人在吃飯時，胃裡的胃酸和腸道裡的消化液會分泌，如果喝水話，會沖走一部分的消化液，容易影響胃腸消化，導致消化不良。 凌 藍 不好許多人習慣於在吃飯時用水或湯送飯，但專家認為科學的方法是飯前飲水，邊吃邊飲 容易導致消化不良，對身體健康不利。科學研究表明，最好在飯前一小時分幾...