1樓：王倩
牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對**非常好，有保濕、去角質、防曬等功效，高階化妝品中，多數有牛油果的成分。
2樓：容寒玉
牛油果的脂肪量比較高，其中含有大量的不飽和脂肪酸，有健胃清腸的作用，還能降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，對人的身體十分有益。
3樓：廣府唐詩宋唐
牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤**，還能收細毛孔，**表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。
4樓：溫文爾雅還舒服的百花
牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃乙個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。
5樓：網友
牛油果美容養顏的功效也不可小覷，多種維生素和甘油酸都是天然的抗氧化劑，能夠淡化細紋，保持肌膚滋潤柔軟。
6樓：事褔勝
牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
7樓：猴45371艙沽
牛油果中含有豐富的葉酸，並且含有鐵，鉀等礦物質，非常適合孕婦和寶寶食用，可以促進寶寶生長發育。
8樓：網友
牛油果所包含的大量維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。
9樓：王倩
牛油果中富含維生素a、e和b2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。
10樓：鄧飛瑤
雖然牛油果營養成分高，但是也不可忽視它的高熱量和脂肪，多吃也會使人發胖。小孩不易吸收和消化，因此寶寶每天最多吃乙個牛油果就足夠了。
11樓：誒呀臥了個去
會讓我錢包變空知道我沒錢。
12樓：稀牌池
連著幾天每天早上吃乙個牛油果，發現體重長的一公斤，改成兩天吃乙個，看看咋樣。
牛油果的作用 吃牛油果對人又哪些好處
13樓：幹萊資訊諮詢
牛油果作用：牛油果本身含有非常豐富的膳食纖維，以每百克為單位計算，牛油果含有的膳食纖維高達克，而我們常吃的蘋果即使帶皮吃膳食纖維只含有克。提起膳食纖維的功效自然讓我們津津樂道。
牛油果中含有豐富的單不飽和脂肪酸（與橄欖油的好處一樣）用它代替動物油有利於心血管的健康，對心腦血管疾病起到很好的預防作用，還能夠帶來唇齒的留香。單不飽脂肪酸能降低血膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，從而很好的預防心腦血管疾病的發生。
牛油果中含有豐富的多酚抗氧化物，具有很好的抗氧化、強化血管壁、預防動脈硬化、降低血脂和血壓的功效。
牛油果中的鉀元素含量是極為豐富的，人們普遍意識中認為香蕉的鉀含量高，不過和牛油果比起來還是甘拜下風。以每百克為單位，牛油果中的鉀含量在485毫克，而香蕉只358毫克。這高鉀食物有很好的利尿去水腫的功效。
牛油果很特別，口感上幾乎無法比作水果，因為它綠色的果肉不僅沒有什麼水分，一點也不甜。吃不習慣的朋友甚至會覺得很難吃，但這絲毫不會損害牛油果「超級健康」正面形象。
牛油果有什麼好處
14樓：幹萊資訊諮詢
好處：1、牛油果的纖維含量很高（乙個牛油果提供的膳食纖維為每日攝取量的34%），因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。
2、牛油果是葉酸的良好**（乙個牛油果提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%）。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。
3、鎂這種礦物質有助於緩和經前維候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。
4、油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
牛油果有什麼營養，怎麼食用對身體更為健康？
15樓：萬物養生
水果人們幾乎天天都會吃，但是生活中的水果也有很多種，並不是所有的水果大家都熟悉。今天就為大家介紹一種外表深綠，外表橢圓的特色水果，它就是牛油果。牛油果初產在熱帶，它在國內產量較少，人們李唯對它的吃法以及營養了解都不多，今天就帶大家走進牛油果，能讓大家對牛油果多一些認識和了解。
1、牛油果中含有大量的脂肪，而它含有的脂肪以不飽和脂肪酸為主，人體吸收這些物質以後能增強身體的抗氧化能力，並能淨化血液，增加毛細血管通透性，人們經常食用可以延緩身體衰老，並能維持人類心血管健康。牛油果中含有豐富葉酸，這種物質對維持人類血管健康和促進胎兒發育都有極大的好處。
2、牛油果中還含有豐富植物蛋白和微量元素，鉀鎂鈣等多種對人體有益的營養成分，這些物質能維持人體代謝，提高身體各器官功能。牛油果中還含有大量的膳食纖維，它與天然油脂一起被人體吸收，以後能潤滑腸道，可以清笑態腸排毒，潤腸通便。
第一：直接食用。將牛油果洗乾淨，去皮去核，碰擾源切成小塊，直接食用，注意細細品嚐，第一次吃可能會不太習慣哦。
第二：做沙拉。把牛油果切成1厘公尺見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉公尺粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然後拌上沙拉醬或番茄沙司。
第三：塗在麵包片上。這是很簡單的一種吃法，牛油果切開後，用小勺舀起，當果醬，塗抹均勻，再加上士多啤梨醬或蜂蜜，口感就相當好了。
第四：做奶昔。把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。
第五：配砂糖。挑乙個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。
16樓：記明練
牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，橘慧虧含多種維生素、豐富的脂肪酸碧仿和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與忌廉媲美，將牛油果對半切開，去皮去殼；在果肉中倒入少量的橄欖油或花生油（不要倒香油），再加入少量的鹽，用勺子碾碎沫到面圓神包片上與麵包一起食用。
17樓：邂逅浪漫
牛油果裡面富含豐富的維生素，e亞油酸和人體所必需的脂肪酸。有豐富的蛋白質，氨基酸，鈣離子，鐵離子，漏歲卵磷脂，牛油果可以直接褲搜察吃，或者是做沙拉以及是塗在麵包片上，或者胡茄是和牛奶一起做奶昔，搭配砂糖一起吃，也是比較美味的。
18樓：黎昕科普知識小屋
能夠補充我們所需要的維生素和蛋白質。不會讓我們患上高血脂，高血壓。我覺得榨成汁是更健康的。
牛油果的好處？
19樓：泣靖巧
牛油果主要有抗氧化、抗衰老、保護肝臟、美容養顏等作用。牛油果中含有維生素、甘油酸、蛋白質、少量脂肪等營養物質，而這些物質具有抗氧化作用。
所以，牛油果屬於天然的抗氧化劑，不僅能夠滋潤**，還能夠收縮毛孔，促使**變得光澤而富有彈性。牛油果中含有的營養成分，被廣泛用於**肝臟疾病的藥物當中。
因此，適量食用牛油果，可以起到保護肝臟的作用。牛油果果肉經常性食用，還容易被**吸收，對於紫外線也有很強的吸附性，再加上該種水果所含的維生素e以及胡蘿蔔素等含量較高，可以起到防曬的作用，所以具有美容養顏的功效。
20樓：風夏陽
牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，對身體有很好的營養和保健功效，經常食用對健康十分有益。
吃牛油果有什麼好處
21樓：向陽
****牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能刺進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收；而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助****作用。
防治心血管疾病體內脂肪長期過量存在，結合血液中的膽固醇形成的低密度膽固醇是多種心血管疾病的起因，而牛油果中含有的不飽和脂肪酸可逆向分解這種成分，促進膽固醇轉化成膽汁酸，促進飽和脂肪酸的分解代謝，能防治多種心血管疾病。
抗氧化牛油果中含有豐富的抗氧化性物質，包括氧化酚類、歧化酶以及各種維生素，這些物質在食用之後能幫助機體清除體內的自由基，緩解臟器的衰老。尤其對肝臟的保護作用最強。
促進消化牛油果中含有豐富的膳食纖維，在食用之後會在胃內大量的吸水膨脹， *胃酸和腸液的分泌，增強胃腸的消化功能，還能濕潤糞便，促進排便，有潤腸通便之效。
促進腦發育
牛油果中葉酸的含量也很高，我們都知道這種成分是孕婦必須補充的營養元素，主要作用就是促進胎兒的腦部生長發育，因此，在孕期食用牛油果可避免胎兒出現先天性神經管缺陷。
美容養顏牛油果含有扥胡的甘油酸、蛋白質以及維生素，成熟之後軟潤而不油膩，是天然的抗氧化劑，食用不當能軟化和滋潤肌膚，還能收縮毛孔，使**更加的細膩、白皙、緊緻，還能增強**的抵禦陽光的損傷，可用來美容養顏。
**牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
保護子宮牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃乙個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。
吃木瓜對身體有什麼嗎，吃木瓜對身體有啥好處了？
常吃木瓜可以預防乳腺癌。吃木瓜對身體有啥好處了？木瓜，黃澄澄的木瓜果肉令人垂涎。對於胃腸道功能不良的人來說，木瓜還有幫助消化的作用。在木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為 木瓜酵素 的蛋白質分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質，因此能幫助我們消化肉類蛋白質。飯後吃木瓜，可以幫助消化，有輔助...
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吃鵝蛋對健康好嗎，吃鵝蛋對身體有啥好處？
吃鵝蛋的好處 1 鵝蛋有一種叫卵磷脂的物質，能幫助消化，還富含豐富的蛋白質，比雞蛋的鴨蛋要高出許多倍。2 鵝蛋性味甘微溫，有補中益氣的作用，含有蛋白質 脂肪 卵磷脂 維生素 鈣 鐵 鎂等成分，有一定營養價值，多用油煎食。故可在寒冷的節氣裡日常飲食中多食用一些，以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。3...