1樓：小棋子動漫社
這是能起到一定的**作用，但其實不是「標準」、科學的**方式，相反，這還可能會引起營養不均衡甚至營養不良、身體不能獲取充足能量保證日常所需等問題。正確的**方式是飲食控制+運動鍛鍊。這裡說的飲食控制也不是不吃飯的意思，而是控制飯菜的量。
2樓：匿名使用者
怕胖建議您少吃主食多吃水果和蔬菜，對靜態性要求的，建議您多吃含粗纖維多的芹菜，低油低脂以清淡為主。只吃菜不吃飯會不會胖還要取決於你平時飲食控制如何，肥胖的因素有很多的，並不是你只吃菜就不吃飯就可以達到**的效果，最有效的**方法就是管住嘴邁開腿多做體育鍛煉，加快身體脂肪的燃燒，這樣才能達到**的效果，同時自己也要注意多喝水，促進新陳代謝。
目前想**光吃菜不吃飯會降低免疫力吃主食易發胖是誤區公尺、麵等主食含有豐富的澱粉和一定量的膳食纖維，屬於復合碳水化合物。碳水化合物是人類獲得能量最經濟、最主要的**，是人體不可缺少的營養物質。
3樓：辣梅子
看你吃的菜都是些什麼了，要不發胖的話要以素食為主，但要營養均衡，飯晚上可以不吃或少吃，中午還是要吃的，要不就要補充蛋白質。其實我覺得要不胖的最好還是少吃多餐，多運動，這樣才能取到長期保持好的效果。
4樓：匿名使用者
只吃菜不吃飯會不會胖還要取決於你平時飲食控制如何，肥胖的因素有很多的，並不是你只吃菜就不吃飯就可以達到**的效果，最有效的**方法就是管住嘴邁開腿多做體育鍛煉，加快身體脂肪的燃燒，這樣才能達到**的效果，同時自己也要注意多喝水，促進新陳代謝。
5樓：折亙廣靜安
要看吃菜,光吃菜吃飯腸道,腸道疾病,我前喜歡吃菜吃飯,網查,腸道病.
所定要吃飯,算少吃點沒事啊!
光吃菜不吃飯會發胖嗎
6樓：最愛寶貝獅子
應該不會胖高蛋白都在主食裡了
7樓：手機使用者
會餓的快，不吃其它東西不會
8樓：◆_咚咚丶
不能~現在許多jm為了身材苗條幾乎不吃公尺飯等糧食，以為多吃點飯就可以保持充足的營養。這樣的**效果並不好。公尺飯產生的碳水化合物是脂肪燃燒的**，沒了公尺飯，脂肪就失去了消耗的動力。
很多人就吃菜，看上去是阻斷了脂肪的主要渠道。其實有又油炸，又是清炒的菜反而會導致體內脂肪囤積。
如果晚上光吃菜不吃飯，但是吃很多菜，不會發胖把？
9樓：蛋蛋的大嬸
看你吃什麼菜的來，如果是蔬源菜且不是很油膩，當bai然是可以的，但是du我還是衷心建zhi議你吃點全麥dao麵包、玉公尺或者紫薯，這樣效果會更加好一點。
切記：晚上8點以後，最好不要進食了，實在餓了可以吃點全麥麵包、玉公尺或者紫薯、香蕉，其他水果最好別吃，因為水果中糖分也是很高的。
10樓：ego夕裡雪
還是要看吃的是什麼菜，如果蔬菜偏多，少油少鹽的話，是可以起到**效果的
11樓：匿名使用者
不可以的，什麼都多吃的話會發胖 你看大象
12樓：匿名使用者
通常情況下是的
沒有任何科學東東做支撐,但我知道現實生活中身邊的人都是這樣.
特別能吃公尺飯回的答人,飯量超級大,但是身體卻超級瘦.
而喜歡吃菜的人,飯量可能小些,有些飯量特別小,但是會長胖.
似乎多吃主食,會**樣的.我身邊的無數人已經用自己的行動驗證了這條真理.奇怪沒任何**專家\營養專家之類的說出來捏.可能那樣他們的藥就不好賣了吧.呵呵
但是不知道會不會缺營養哦.
13樓：匿名使用者
如果你吃很多的土豆，一樣沒有效果。。南瓜也是。呵呵。還是吃一點點飯吧，別把胃弄壞了。還有就是吃了飯出去走走，或者做做家務，別窩在沙發上看電視或者玩電腦。
14樓：匿名使用者
主食是很容易發胖的，少吃或者不吃主食應該會瘦，你說吃了很多菜是指什麼？如果只是素菜，沒有多少脂肪和油脂，應該不會放胖，反之如果因為不吃主食，而吃了更多的高熱量的東西，是得不償失。
15樓：月影小哈哥
不會，我妹妹現在只吃半碗 其他的都吃菜 4個多月 都瘦了十來斤 我看了心痛了~~~~`
16樓：匿名使用者
晚上光吃菜不吃飯，但是吃很多菜 不要緊 重要的是 看你晚上熬多久的夜！！
17樓：小秒私孜
少吃，不管怎麼樣都不能猛吃，如果覺得少的話，就適量地加少許主食…
18樓：匿名使用者
科學飲食，調節攝入的卡路里，不要以為光吃菜就能不發胖了……
19樓：匿名使用者
健康秘訣
早餐吃的像國王，午餐吃的像公主，晚餐吃的像貧民。
20樓：那麼喜愛
最好晚上不要吃飯，瘦的很快的。我同學就是這麼瘦下來的。
21樓：匿名使用者
菜也要看是什麼菜咯，有的菜比吃放更容易讓人胖
22樓：匿名使用者
可以，但只有初期瘦得比較快，慢慢適應之後體重就會保持下來
23樓：匿名使用者
不會吧。。。別吃些太油膩的就好
記得有句話是
早上要吃的像個皇帝
中午要吃的像個公主
晚上要吃的像個乞丐
o(∩_∩)o...
24樓：匿名使用者
晚上吃點水果
然後多跑步
15-40分鐘之間最好
**很好的
25樓：紅顏錯
還是要少量的吃一點主食，因為公尺麵裡含有人體消化必須的酶，可以幫助代謝，否則容易讓腸胃不適。
26樓：念奴嬌
不會繼續增肥，但是不會瘦下來的，必須吃少量的清湯涮菜。
27樓：匿名使用者
那要看你吃的什麼菜啊？有的菜卡路里也是很高的。
28樓：
晚上吃粥可以讓自己慢慢瘦下來.
29樓：卓寄漆雕翠巧
多吃菜，少吃飯不發胖。
光吃菜不吃飯能不能**？
30樓：女兒叫小月
能，但是要適當吃點別的，我媳婦晚上只吃菜 早晨中午正常，減了20斤
31樓：知了叫禪
親 可以的 但是會把肌肉也會減掉 必須吃主食 蔬果 植物蛋白和肉類蛋白 只要運動量大於攝入的能量就能減重
32樓：新縣姐姐
我一朋友靠這個**，光吃素菜不吃公尺飯，一星期瘦了6斤，我準備也試試看
33樓：匿名使用者
我也是聽朋友說光吃菜不吃飯可以瘦，所以我堅持了大半個月，不但沒有瘦還長胖了，我現在自己摸索了一套方法。每天早上喝牛奶，中午正常吃到下午吃個蘋果，晚上就不吃了再慢跑40分鐘乙個星期可以瘦3-4斤。你試試肯定有用，按你說只吃蔬菜沒有力氣不能堅持容易放棄。
34樓：匿名使用者
其實，不可以不吃，但少吃肉類，多吃蔬菜。飯後運動。不吃飯會導致暈倒
35樓：淡若沙加
只吃蔬菜和水果肯定能**的,但是也要適量的還要長期堅持
36樓：匿名使用者
光吃菜，不吃飯，人體會缺少蛋白質的攝入量，從而造成營養不良或誘發其它疾病。建議你每頓七分飽，多吃清淡的食物，每天堅持做適量的體育運動，**不是一朝一夕的事，要持之以恆才能達到目的。祝你**成功！
37樓：思戀的淚
不吃減不了肥，因為你的營養沒有到位
38樓：劉德力力
吃那些都不**，要多做運動，合理的飲食不要吃太多的飯，要多喝水，給自己定個生活歷程。
39樓：邱公尺盈敏
你可以把公尺飯換成麵食或者粗糧
菜呢要是稍微心淡的
還要忌口
腥辣油膩的食物最好不要吃
還有燒烤
油炸食品
速食麵等
就記住一點含熱量高脂肪多的最好都不要吃
之後再配合一些有氧運動
效果會更好
還有一點
減到到乙個期間之後體重會一直不變
就是減的效果比較慢
這個時候一定要堅持住
然後你會看見更好的效果的
40樓：香梅邵傲薇
要看你怎麼吃了。多吃蔬菜水果當然好，但是如果你要長期保持身材的話最好正常飲食，不然會影響身體健康的。我建議你每頓飯正常吃，注意少吃高脂肪高熱量的食物，多吃含維生素的食物，一是對**好，還可以保持身材，而且不影響健康。
一周吃兩頓葷菜，中午吃七八分飽就行了，早上要正常吃（多吃蛋白質的東西）不然會影響你的午飯，晚上就少吃點，我一般晚上都不吃飯，慢跑完了之後就喝一杯牛奶，做做**。希望你**成功吧，其實最重要的是堅持，加油。
41樓：1randy王
凡是不以運動為基礎的**、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產生卡路里來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到**的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多**藥是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排洩。
自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多**藥、**茶、**咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排除大量體液，使你有一種假象來蒙蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。
真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你補充水分和食物。這樣就會造成段時間內體重和體脂的飆公升，這就是常說的**。這種**對身體和心臟的負荷是非常大的。
廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。
fido健身 偶像 學院
42樓：嬌嬌目標
說別的沒用，你去baidu一下 『德國mm**法』、 就知道了。
「光吃菜，不吃飯」能**嗎？
43樓：◆_咚咚丶
不能~現在許多jm為了身材苗條幾乎不吃公尺飯等糧食，以為多吃點飯就可以保持充足的營養。這樣的**效果並不好。公尺飯產生的碳水化合物是脂肪燃燒的**，沒了公尺飯，脂肪就失去了消耗的動力。
很多人就吃菜，看上去是阻斷了脂肪的主要渠道。其實有又油炸，又是清炒的菜反而會導致體內脂肪囤積。
44樓：匿名使用者
吃蔬菜是可以**的，就看你吃的蔬菜油多不多。
蔬菜是不能油太多的，油太重是起不到**的作用。
白天吃公尺飯，晚上可以不吃公尺飯，這一樣能起到**的效果。（晚上一定要少吃）。
45樓：ha討te厭
不能吧，我聽同學說，日本的相撲選手一日三餐都吃蔬菜的
46樓：胖胖
- -可以 但是你以後再也表吃公尺飯了.....吃了就**......主食不能放 減下來真是真的瘦.....
47樓：滅絕de祈禱
不能，甚至會有反效果
48樓：鄭桂蘭韶巳
這樣沒什麼用的,我的方法:早安**:吸氣放鬆腹肌,呼氣收縮,各做3分鐘,再喝一杯水,早餐:豆漿加3片蘇打餅乾,乙個獼猴桃或蘋果.
49樓：匿名使用者
主食地位不可替代
人體每天所需能量由生熱營養素、碳水化合物、脂肪、蛋白質提供。主食中即富含碳水化合物，而碳水化合物提供的能量佔總需求的55%—65%，因此，主食是每天不可或缺的食品之一。雖然蔬菜、奶類和醣類都能提供碳水化合物，但不能取代主食。
適量吃主食不會發胖
與大多數人所想的相反，主食的攝入能使人產生飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。單純性肥胖的主要原因是能量攝入過多，消耗太少，能量在體內轉為脂肪積聚，形成肥胖。人體從糧食中攝入的主要是澱粉，適量的澱粉並不會使人發胖，而是在腸內經消化液慢慢分解為葡萄糖，而葡萄糖是大腦工作的唯一能量**。
大腦每天需要消耗100—150克的糖，來自於400—500克的糧食攝入，大腦高強度勞動時甚至需要600克。停止攝入主食，完全靠蛋白質和蔬菜來提供能量後，很容易導致血糖偏低，大腦的能量**不足，人就會感到疲倦，不能集中精力工作。
不吃飯光吃菜能**嗎
50樓：匿名使用者
恩，也可以用下邊的方法試試
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
只吃菜不吃飯會胖嗎，為了減肥只吃菜不吃飯好嗎？
不吃飯不是明智的選擇 你可以看看現在的膳食寶塔 公眾營養協會已經將膳食纖維素列入膳食寶塔裡面了,如果沒有膳食纖維素幫助糞便排出你長年只吃菜不吃飯一樣會便泌 一樣會長肉,我就這樣過來的,現在每天早起喝一大杯涼開水,然後再收拾,半個小時之內去衛生間,身體改善的很好,多吃些糙公尺也好 會，因為長胖是因為人...
家裡孩子光吃肉不吃蔬菜，怎麼哄孩子吃菜
要告訴他 首先 是頭髮 容易變白 視力容易下降 而且常年吃肉不吃青菜 容易得癌症。我的孩子光吃肉不吃菜怎麼辦？1.做菜肉的餃子，混著肉，也有菜，還有蒸大包，多放點菜，爛爛的，孩子會愛吃。2.做麵條，其中多放些菜，煮爛點，如願吃肉，可再放點肉，哄著他就會吃下去的。3.大講吃菜的好處，家長在餐桌上以身做...
每天不吃飯，光吃包子會胖嗎，早餐天天吃包子會胖嗎？
飯要每天補充的 適當的飲食不會讓自己胖的 反而能減少體重 你這樣一天 不吃飯只吃包子 但是包子是麵粉做的 丫 如果吃的多一樣會胖的 而且在你把包子吃的厭惡之後 你一定會狂吃別的 那時候你會 的很厲害的我還是健康飲食 飯前一杯水或者一碗湯 記住早上吃的再多都不會胖 因為你一天下來會消耗掉 中飯營養餐 ...