1樓：匿名使用者
香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點香蕉，能較好地補充精力，消除疲勞。
香瓜又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等，能清熱、除煩、解毒。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。另外，香瓜內含葫蘆素b能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。
香瓜生熟皆宜，每天食用150克左右。
香菇富含香菇多醣、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲勞的效果。
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。春天常吃香椿可消除春睏、排散毒素、提公升精力。
香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉痠痛、疲勞、乏力等症狀的最大「禍首」。
海帶、蘿蔔中的鹼性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。每天用約100克香菜與海帶、蘿蔔涼拌食用，可緩解疲勞。
香芹香芹富含芫荽甙揮發油、甘露醇、環己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進血液迴圈、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進腸蠕動，有助於排便和排毒。老人每天食用100～150克香芹，對消除疲勞、排毒有積極作用。
香蔥含有揮發油、菸酸、維生素b1、維生素b2、維生素a、脂肪酸和黏液質。老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用後可改善疲勞狀態，恢復精力。
2樓：我愛骨頭
我以前生病沒精神,醫生就叫我多喝橙汁,的確是好點了.所以精神不好就多吃點橙子,多喝橙汁,會稍微好點的^_^.如果真的沒辦法還是去看醫生比較好,生病可不是開玩笑的.
身體疲憊吃什麼水果好？
3樓：
疲勞就是精、氣、 神的虧耗，要想緩解疲勞、精力充沛，不僅要改變不良的生活方式，更要多吃一些有助於消減疲勞感補充精力的食物！
一、香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。
二、香瓜
又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。
另外，香瓜內含葫蘆素b能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。
三、士多啤梨
士多啤梨是一種營養豐富的食物，而且士多啤梨中含有的維生素是水果中最全的，包括維生素a、b、c、d、e等，其中含量最高的是維生素c。身體中的維生素物質能夠促進食物的消化與吸收，使身體的營養充足，細胞獲得更多的養料。防止因過多的營養消耗，而引起的身體疲勞感。
因此，在平時多吃士多啤梨等維生素較高的食物幫助消除疲勞。
四、蘋果
蘋果是一種人們生活中常吃的水果，其中含有大量的營養物質。如豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類等。這些營養物質都能幫助身體減輕疲勞的影響，使提高人們的精力。
還有些人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、**變差等情況，而蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
五、葡萄
葡萄的營養價值很高，含有大量的維生素和氨基酸等營養物質。這些營養物質能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上公升及肌肉痙攣，而具有消除疲勞的效果。其中含有的葡萄酸物質還能夠有效的促進食物的消化與營養的吸收，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。
4樓：葉子養生坊
長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好
5樓：步哥
身體疲憊吃香蕉，香蕉富含鉀，可提精神。
6樓：匿名使用者
多休息 注意飲食就好了 光吃水果有毛用。。= =
7樓：匿名使用者
香蕉，可緩解，穩定情緒
吃什麼水果可以緩解疲勞
8樓：蔥頭
富含維生素c的食物：如士多啤梨、奇異果、木瓜、柑橘類水果、番石榴等都可以緩解壓力和抗疲勞的，還有香蕉富含鉀離子，也有助於保持心情愉快的效果．
9樓：泰山冠軍
蘋果，在食用前聞一聞蘋果的香氣，有安神的作用，很管用哦 含糖分多的水果食用後有幸福的感覺，像像蘋果啊，香蕉啊，梨啊
10樓：手機使用者
一般多吃含有維生素c的水果可以明顯改善疲勞症狀.含維生素c 豐富的水果如橘子,哈密瓜.獼猴桃.
11樓：匿名使用者
蘋果香蕉所含的糖分可以增加血糖的濃度，疲勞是體內atp減少的表現，而此類水果可以間接補充能量，使疲勞緩解。
身體感到乏力，該吃什麼水果好？
12樓：匿名使用者
您好~像這個季節吃獼猴桃，新鮮大紅棗，都可以益氣補血，提高身體元氣。香蕉也不錯，適合體力勞動者！但是前兩種水果更加有效的全面補充身體虛弱，乏力，安神睡眠質量提高。
什麼水果可以緩解疲勞啊？
13樓：翟芙聊釵
蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
總之秋天人體的**比較乾燥，應多吃些水分較多的水果，像梨和甘蔗是比較清涼的，可以多吃，其它水果，蘋果與香蕉，彌猴桃等等也不錯。
14樓：邰丹康靜
專門能緩解疲勞的水果，好像並沒有什麼！不過吃水果可以提神的，例如橙子之類的！
什麼水果能夠緩解疲勞，補充體力 5
15樓：匿名使用者
香蕉，人稱快樂水果
蘋果，水果之王
16樓：匿名使用者
多點維生素c的水果，比如說紅棗，辣椒，橙子。
冬天晚飯後吃什麼水果有益身體健康了
一般飯後一小時之內最好不要吃水果，這樣容易使水果在胃裡發酵 晚飯後2小時後應選，菠蘿 木瓜 獼猴桃 橘子 山楂等 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在 本草綱目 中也肯定，菠蘿可以健脾胃 固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜...
氣血不足食慾不振愛疲倦吃什麼藏藥好
紅棗 紅糖 公尺酒 阿膠 赤豆等 補氣食物 紅薯 甘薯 地瓜 番薯 味甘 性平，歸脾胃經。作用 補脾胃 益氣力 寬腸胃。宜於脾胃虛弱 形瘦乏力 納少洩瀉。多食易引起反酸燒心 胃腸道脹氣。香菇 味甘 性平。作用 益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和 病 過敏性疾病忌食。山...
為什麼學習久了，大腦就很疲倦了？吃什麼營養品可以補腦健腦
雞蛋營養很豐富，蛋中所含的組氨酸 卵磷脂和腦磷脂，對大腦和神經系統的發育非常重要。蔬菜中的菠菜 芹菜和苦瓜不但有豐富的維生素，也有健腦作用。此外腰豆 松仁 花生等堅果也有健腦功能。豆中之王的黃豆，是優質蛋白質的主要 黃豆也含有較多的卵磷脂，是促進大腦神經系統發育及增強記憶裡的重要物質。但是黃豆吃多了...