1樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
2樓：周若兔
水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣
3樓：
人體需要水的17個理由：
1， 假如沒有水，任何生命都不可能存在。
2， 水是能量的主要**，它是人體的流動資金。
3， 人的身體出現缺水，首先會抑制機體的某些功能，並最終使之徹底喪失。
4， 水會防止基因遭到破壞，並使基因修復機制更加有效；
5， 水會大幅度提高免疫系統的效率，同時，同時對抗感染和癌細胞的產生；
6， 水會提高我們吸收食物核心物質的利用率；
7， 水會清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理；
8， 水有助於減少心臟病和中風發生的機率，預防心臟和大腦的血管阻塞；
9， 水有助於預防注意力缺乏症；
10，水有助於減少壓力，焦慮和抑鬱，並改善和恢復正常的睡眠習慣；
11，水會使骨髓的造血機制恢復正常；
12，水水會減少懷孕期間的晨吐現象，減少經期前疼痛以及潮熱（全身性熱感）；
13，在血液，紅細胞和肺部收集氧氣的過程中水可以提高效率；
14，水是**的最好手段之一；按時喝水，不用節食就可以減輕體重；喝水可以防止多食；
15，水有助於提高工作效率，擴大注意力的範圍；
16，水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣；
17，水會使大腦和身體的功能協調一致，提高我們識別以及實現目標的能力；
上述的17條是來自國際著名醫學博士巴特曼先生的著作《水是最好的藥》一書。
4樓：匿名使用者
1、保持**健康。對於**健康來說，喝水比買護膚品更便宜也更重要。
2、排除毒物。水可以幫助身體排除有害物質，對排洩系統至關重要。
3、減輕心臟病的威脅。
4、保護和潤滑你的關節和肌肉。
5、保持精力充沛。
6、防止便秘。（所有宣稱**便秘的茶包唯一的**成分就是衝它們的水）。
7、減少得病以及被傳染的機率。
8、保持正常體溫。
9、燃燒更多脂肪，長更多肌肉。
10、生病時有助於恢復身體健康。
5樓：匿名使用者
早上起床 空腹的時候喝清水 可以幫助整個身體進行代謝 很好的
6樓：
最重要的一點是可以清理體內的「垃圾」
不過多喝水的同時別忘了補充維生素b~！
7樓：
排毒養顏，但也不要喝得太多了，否則會引起水中毒
8樓：銄我開鉋
加快代謝，能促進排出體內毒素，保濕**
9樓：
不上火排除身上毒素 等等吧 好處很多
10樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項
多喝水有什麼好處？
11樓：桃樂絲的小皮鞋
您好水是身體細胞的構成物質，不僅充滿身體整個組織細胞間，是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度；同時食物的消化、吸收、營養素之運送及利用的每乙個過程，都需要水的參與；
而經消化、吸收、代謝後所剩餘的食物殘渣、代謝廢物，也需要水的幫助，才能順利排出體外。此外，水份尚有的其他功能，如潤滑關節，避免骨頭與骨頭之間發生摩擦、提供黏液分泌基質，潤滑腸胃道、呼吸系統、泌尿道以及平衡體溫等。由此可見水對人體健康的重要性。
如果身體失去體重百分之十五至二十的水量，就會停止生理機能，甚至死亡。
在夏日，很多人習慣將運動飲料當作補充水份的**，事實上，運動流汗時，人體雖會排出大量電解質，但賢髒會自動調節，使尿液中電解質排出減少，以維持身體的恆定。運動飲料雖可以補充運動流汗所損失的電解質，但是由於其中含有糖份，會妨害液體由胃部流向小腸，因此就補充水份而言，運動飲料反而不利水份的吸收，除非是從事激烈運動的選手，如馬拉松長跑或是嚴重腹瀉者，一般人並不需要額外補充電解質。尤其是對腎功能不好、有高血壓、心臟病的人，因運動飲料中所含的鈉，可能會因攝取過多，而造成浮腫或因鉀太多排洩不掉，而使血壓公升高。
總之，白開水喝起來健康也沒熱量負擔，所以，喝白開水最好。
多喝水，多喝水，但到底要喝多少水才是準標。其實沒有嚴格的標準，只是有一些說法可參考，如看看自己的尿液像白開水一樣清清的，量多且快意順暢，這樣的量就表示喝得夠，而顏色深就應該多喝水；不過特別提醒大家，有時清清如水的尿液，並非是喝足水，而可能是腎功能衰竭，根本無法排出體內廢物，所以最好請教醫師，了解自己的腎臟是否健康。同時，如果有運動，也要增加飲水量。
下列計算法可供參考：
喝水量＝「排尿量」加「無感覺的水份喪失量」一、排尿量：一般人每分鐘一cc，故每日廿四小時正常排尿量為一四○○㏄。
二、無感覺的水份喪失量是以每公斤一○cc來計算，例如七十公斤的人，無感覺的水份喪失量為七○○cc。因此七十公斤的正常人，每日喝水量至少應為二三○○cc。至於有結石、痛風、心臟衰竭、腎衰竭、肝硬化、腹水或尿毒症患者，喝水量需經醫師指示調整。
喝水對於老年人尤其是一件重要的事，由於老年人體內水份明顯減少且老人知覺較為遲鈍，少有口渴感覺，常無法適切反應身體內缺水的情形，當體內水份不足、攝入水份太少，致腦血流量降低，使高血壓症狀加劇，腦含氧及血糖量低、腦脊髓液太黏稠，影響神經傳導速度，及大腦活動敏銳與靈敏性，人容易呆滯，都會與老年痴呆症有關，故水份的攝取必須注意，水份有助於體內食物的消化吸收及營養的輸送，且可稀釋體內廢物，如尿酸，以利腎臟排洩，並可防止便秘。為免夜間如廁影響睡眠，可在白天多喝水。
12樓：周若兔
他會有助於促進你的新陳代謝，加快你減脂過程中脂肪的燃燒速度
13樓：
1、對泌尿系統的好處，飲水多可以多利尿，可以減輕泌尿系統炎症，沖刷尿道，緩解腎盂腎炎和腎結石的症狀，對清熱解毒、利尿有很好的作用。2、喝水多對**有好處，可以給**補水，並改善周身缺水導致的**發癢、乾燥的情況。3、喝水多對於消化系統有好處，有利於排便，有利於助腸，有利於緩解便秘，有利於促進消化和吸收功能。
4、喝水多可以降低血液黏滯度，改善血液黏稠，對高脂血症有一定的好處。但飲水量不可以過多，每日飲水量為2500-3000ml，可飲水至3500ml左右。
14樓：村旺
多喝水的好處: 一、補充人體必需的水分。 二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。 四、對**保濕潤澤、養顏有好作用。 五、可以通便。
六、易食物的消化。 七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。 八、可以防眼幹，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！ 以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康
15樓：
都說女生是水做的，水的重要性不言而喻。首先他可以加快新城代謝，，不會便秘或者什麼的，多喝水可以降火。
再乙個就是補充人體水能量，讓肌膚處於彈彈潤潤狀態。
最後，人是離不開水的，多喝水沒什麼害處。
16樓：
飲水多有如下幾點好處：1、對泌尿系統的好處，飲水多可以多利尿，可以減輕泌尿系統炎症，沖刷尿道，緩解腎盂腎炎和腎結石的症狀，對清熱解毒、利尿有很好的作用。2、喝水多對**有好處，可以給**補水，並改善周身缺水導致的**發癢、乾燥的情況。
3、喝水多對於消化系統有好處，有利於排便，有利於助腸，有利於緩解便秘，有利於促進消化和吸收功能。4、喝水多可以降低血液黏滯度，改善血液黏稠，對高脂血症有一定的好處。但飲水量不可以過多，每日飲水量為2500-3000ml，可飲水至3500ml左右
17樓：正在輸入
每天喝適當水的好處：1、能夠提高呼吸道黏膜的濕潤程度，進而有很好的分泌抵禦致病微生物的免疫成分，有很好的提高機體抵禦呼吸道感染疾病的好處。2、能夠維持體溫在恆定的範圍之內，因為水的比熱比較高，能夠通過出汗、尿液對於體溫的維持起重要的作用。
3、能夠讓體內的生化代謝進行的更加順暢，因為體內的很多代謝都是在液體的環境下進行，喝適當水維持良好的液體狀態，能夠讓體內的代謝進行的更加順暢。
18樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
19樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項
20樓：撒泉皮霏霏
把握四個**時段喝水狂**
大清早：喝杯
暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次
大掃除，
肚腩當然
不再驕傲
。這招喝水keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲
一杯清水
，一來可以填飽
咕嚕咕嚕
響的五臟廟
，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現
怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞
花水戒零食
一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，
乙個下午
茶的熱量高過一頓午餐啊！自問
自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**乙個月減10斤
只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性
酒都有可能提高體內的
可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
多喝水有什麼好處？
21樓：周若兔
水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣
22樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
23樓：sk紫的夢
早上起床喝杯開水可以防止腎結石，喝多點水可以補充夜晚所流失的水分。
24樓：匿名使用者
補充人體必需的水分。
有益於新陳代謝。
對**保濕潤澤、養顏有好作用。
可以通便。
不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
可以防眼幹，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床喝杯溫開水，可以**慢性胃病，常年天天堅持受益無窮
25樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項
多喝水對身體有什麼好處 ？
26樓：周若兔
水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣
27樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
多喝水是否對身體有好處，多喝水對身體有什麼好處？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。喝水不需要注意的事項 首先你的先排除能喝水是不是糖尿病引起的。然後再看汗排的多不多。尿多不多，正常在體內不需要水的時候不會很喜歡喝水...
多喝水對人身體有什麼好處，多喝水對身體有什麼好處？
喝水對人體的好處有很多，比如保護 預防便秘 促進病情恢復等。1.水是人體必不可缺的一種物質，而且水不需要經過營養轉化，可以直接被人體吸收，可以加快人體的新陳代謝，促進毒素排出，還可以增加 的彈性，從而起到保護 的作用。2.喝水可以滋養人體的各個組織器官，還可以促進腸胃道蠕動，加快食物消化，有效的調節...
人多喝水對人體有什麼好處，多喝水對人身體有什麼好處
肌膚缺水，就會失去彈性，沒有光澤。多喝水可以預防腎結石和尿道結石的發生。多喝水對人身體有什麼好處 晚上是不能多喝水的。晚上睡前，睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。喝水有十大好處 1 促進新陳代謝 ...