1樓：萬俟又斂駿
其實早餐是每天最重要的一頓飯，所以要做到既要追求健康又要保證營養的吸收，我向大家推薦的是康寶萊的營養早餐，他可以提供給人每天所需要的46種營養，人每天需要47種營養，康寶萊可以給你提供46種，還又種是水，那是要自己去攝取的.
2樓：汪尋凝佼墨
兩片全麥土司，一杯酸奶，也可以再加乙個胡蘿蔔或者是乙個雞蛋，然後在吃一碗薏公尺紅棗粥，對保養**超好的我就是那樣吃的``**都變的好了
希望你接受我的建議```
嘿嘿``
3樓：系塵丁洲
西式：全麥麵包2-4片，水煮雞蛋乙個，牛奶或鮮榨果汁一杯，核桃或類似乾果15克（大概1-2個核桃）
中式：豆腐腦一碗，燒餅或煎餅果子乙個（最好不要加油條），水煮雞蛋乙個，核桃或類似乾果15克（大概1-2個核桃）
中西合璧式：1、揚州炒飯乙份，水煮蛋乙個，牛奶或豆漿一杯（豆漿最好是自己磨的，可以多加幾種豆類、黑公尺等等雜糧）
2、西紅柿雞蛋面乙份，水煮蛋乙個，牛奶或豆漿一杯3、千層餅一塊，豆腐乳半塊，豆漿一杯
太多了。。。。。。。無法一一舉例了。。。。。。。。
最降營養的早餐怎麼搭配，最健康營養的早餐怎麼搭配
營養均衡的早餐有兩大衡量標準 標準一 早餐應該有四種食物 每頓早餐都應該包括以下四類食物 穀類 肉類 肉 魚 蛋 奶類 或豆類 蔬果類 蔬菜和水果 如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要...
健康營養的早餐怎麼搭配？早餐怎樣搭配最有營養
經過一晚睡眠之後，我們身體內前一天的營養已經消化完了，急需補充能量。早餐貫穿著一整天的能量供給，有吃早餐習慣的人，比那些不愛吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，且血糖更穩定！健康營養的早餐應該怎麼搭配呢？營養均衡的飲食應包含蛋白質 澱粉 少量油脂 果蔬 早餐中應至少應包含其中3大類食物。早餐500大卡的...
你知道什麼樣的早餐才是營養健康的早餐
經營美好生活 你知道什麼樣的早餐才是營養健康的早餐嗎？營養健康的早餐應該是純綠色食品。純天然的食品，包括純天然的綠色蔬菜，早餐吃水果，牛奶加麵包，這個麵包最好是自己親手做的麵食。以上內容僅供參考謝謝。 知竹常樂 我知道有葷有素，粗細搭配，水果，一個雞蛋，這才是營養健康的早餐。只有吃了這樣的早餐對身體...