1樓：冰雪陽光久久
煮熟效果會好些。紅棗的種類：按大小可分為大棗、小棗，按產區分為南棗和北棗，按乾濕有分為鮮食品種和幹食品種。
一般是以產地和果型來綜合分類，品種有：金絲棗、冬棗、梨棗、灰棗、雞心棗、讚黃大棗、圓鈴棗、靈寶棗、無核棗、臨澤小棗、板棗、駿棗、相棗、壺瓶棗、朗棗、婆棗、木棗、雞蛋棗、哈蟆棗、不落酥、蜂蜜罐棗、胎裡紅棗、義烏大棗、龍鬚棗、灌陽長棗、月芽棗、茶壺棗、磨盤棗、柿子棗、台灣青棗、山酸棗等。 紅棗中含有蛋白質、葡萄糖、蔗糖、阿拉伯聚醣、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素（a、b1、b2、c、d）、胡蘿蔔素、蘆丁、樺木酸、單寧酸、山楂酸、蘋果酸、n—去甲基荷葉鹼、香豆素類衍生物、粘液質、革柔質、粗纖維、抗壞血酸等。
其中每100克鮮棗中含糖量為20-40克，乾棗中可達50-80克。維生素每100克中含300-600毫克，特別是維生素c含量最高，是柑橘含量的7-10倍。蘋果的70多倍，有「天然維生素九」之稱。
金絲小棗是目前制品質最好的紅棗品種。 紅棗最主要的功效就是補血 大棗：鼠李科植物棗的乾燥成熟果實 呈橢圓形或球形，常2-3.
5厘公尺，表面暗紅色，略帶光澤，又不規則皺紋。有短果柄。外果皮薄，中果皮棕黃色或淡褐色，肉質柔軟，富糖性而油潤。
果核紡錘型，兩端銳尖，質堅硬。氣微香，味甜。以大個完整、黑棕色、味甜者為佳。
功效：補中益氣，養血安神。
2樓：芯芯美食日記
紅棗配糯公尺，補血又好吃，教給大家紅棗糯公尺飯的做法！
3樓：我是乙個小天鵝
熬成粥喝
這個效果是最棒的，口味也是最好的！
你可以試試的
吃哪些蔬菜補血效果好
4樓：
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
2、菠菜
又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子乾為最多。
3、西紅柿
果色火紅，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好**，可有效補血。
4、南瓜
含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
5、莧菜
含有豐富的鐵、鈣和維生素k，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有「長壽菜」之稱。更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。
5樓：植物網
補血的蔬菜都有哪些
1.髮菜
儘管髮菜顏色非常黑，外觀並不好看，但是，卻有著非常高的鐵質，女性朋友們不妨常用髮菜煮湯，非常輕鬆的就能起到補血效果。
2.黑豆
我國自古來就認為，吃黑豆有益，可以烏黑頭髮，抗衰老，其實，它也有生血的作用，可以用黑豆與烏骨雞煮湯，非常適合產後補血。
3.菠菜
菠菜是一種非常有名的補血蔬菜，其中有豐富的胡蘿蔔素，與葉酸，用菠菜與豬肝煮湯喝，是再好不過的補血菜了。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對補血有著非常有效的促進作用，不管是小炒，煮湯，還是榨汁，都能有效補血，對眼睛也非常的好。
5.南瓜
南瓜中的鈷、鋅和鐵都是造血必備品，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅能直接影響成熟紅細胞的功能;鐵更是生血的必要元素。
紅棗怎樣吃補血最好
6樓：愛問
紅棗在生活中受到很多人的喜愛，有人喜歡用紅棗泡水喝，也有人喜歡直接把紅棗當成零食吃。紅棗的維生素含量非常高，有著「天然維生素丸」的美譽，它還具有滋陰補陽、補氣養血等功效。
7樓：燭光裡的話
紅棗最補血的吃法生吃和熟吃都可以，關鍵是堅持，只有堅持吃生吃和熟吃都會有效果。
8樓：華海平淡
怎麼吃都可以，大棗是好東西
9樓：匿名使用者
紅棗的5種營抄
養吃法1、紅棗泡水，襲養肝排bai毒
紅棗的沖泡
du細節決定著它zhi功效的高低。紅棗果皮堅韌dao不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
2、紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛。
3、紅棗熬湯，止咳潤肺
將紅棗、銀耳和冰糖一起煮銀耳紅棗湯，可止咳潤肺。
4、紅棗熬粥，安神助眠
女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。
5、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出，對保持血管通暢有一定效果。
紅棗怎麼吃補血效果好
10樓：匿名使用者
紅棗bai是人們常用的補氣du血食物，那zhi麼怎麼吃紅棗補血功效最佳dao?中醫指出，紅棗回可以加入桂答
圓、枸杞等飲用，有較好的美容效果。
紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以**胃寒、胃痛;加上桂圓，就成了補血、補氣的茶飲，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4—6粒的枸杞子，還能**便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，**可以變得白皙，有較好的美容效果。
但注意，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓6—8粒就行了。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒製的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
再給大家介紹一些紅棗的滋補吃法。紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉爛，補血效果很好。紅棗、紅豆放入糯公尺裡一起熬粥(先將紅豆煮爛，再放入糯公尺、紅棗一起煮)，也是一道補血的佳餚。
紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝痠軟，長年吃還有養顏祛斑的作用。
知道了怎麼吃紅棗補血功效最佳，每天早上上班後給自己泡1杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期坐在電腦前的工作狂。
11樓：中醫養生
瘦人適合 胖人不適合總吃棗
紅棗怎麼吃補血效果最好？
12樓：愛問
紅棗在生活中受到很多人的喜愛，有人喜歡用紅棗泡水喝，也有人喜歡直接把紅棗當成零食吃。紅棗的維生素含量非常高，有著「天然維生素丸」的美譽，它還具有滋陰補陽、補氣養血等功效。
13樓：天涯談國際
紅棗的表層有一層厚厚的皮，所以煮湯和熬粥喝，補血效果更好，但是如果要泡茶，可以先放鍋中炒一下。
14樓：chenjxia射手
我覺得直接吃營養價值更高，和其他的一起食用多多少少會流失其營養價值成分。補血的話可以和阿膠一起服用，還有就是紅糖薑茶一起。
15樓：360度有死角
直接吃補血效果最好，不要新增其它的東西一起吃，也不用拿去煮，就直接吃了，效果是最好的。
16樓：健十**官方客服
紅棗補抄血吃法：
1､可以直接食用：一般一襲天吃3個足矣，對bai於小一點的大棗可以吃du6-8個，如果是手術過zhi後的病人或dao者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。
其它補血吃法：
1、紅棗桂圓茶2、補血冰糖紅棗羹3、玫瑰紅棗補血粥4、薑香紅棗燉花膠
17樓：勤奮的大聖
紅棗最好泡水喝嗯，補血效果非常好，或者煮紅棗粥這樣他軟了的話比較好消化 。
18樓：匿名使用者
紅棗的營養價值本身就比較高，所以主要是看個人的愛好和需求。可以泡水，可以加在湯裡面煮湯，也可以曬乾食用。
19樓：浴火方可重生
煮粥吃，煮粥的時候放一些紅棗不僅好吃，而且還很有營養，粥也是易消化的食物，兩個配在一起非常的好。
20樓：零零凍
紅棗可以泡水，泡酒，煮粥，或者說直接使用都是很好的，紅棗是很好的補血品，紅棗阿膠這些營養價值都很高。
21樓：天下
紅棗的話，在我看來，紅棗幹更有營養，或者用來泡水，放在食物裡面一起煮也可以。
22樓：咕咕品
怎樣吃都是可以的，個人更推薦吃乾紅棗，方便購買與儲存，且方便攜帶，口味也是酸酸甜甜的不錯，另一種選擇是煮八寶粥喝，其實八寶粥這種方法算是比較普遍，也挺好喝的，同時還可以配合著其他食物
23樓：木瑾瀚
直接食用乾紅棗比較好。或者用來煮粥煮水都是比較好的選擇
24樓：科學知識萬能俠
我覺得生吃是最好的，這樣子才是原汁原味，補血效果也最好，主要看個人的口感喜愛。
紅棗怎麼吃補血效果好點呢？
25樓：匿名使用者
紅棗泡水最好不過了。紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。
26樓：健十**官方客服
紅棗補血吃法
復：1､可以直接食用：一般制一天吃3個足矣，對於小一點的大棗可以吃6-8個，如果是手
術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。
其它補血吃法：
1、紅棗桂圓茶2、補血冰糖紅棗羹3、玫瑰紅棗補血粥4、薑香紅棗燉花膠
27樓：愛問
紅棗在生活中受到很多人的喜愛，有人喜歡用紅棗泡水喝，也有人喜歡直接把紅棗當成零食吃。紅棗的維生素含量非常高，有著「天然維生素丸」的美譽，它還具有滋陰補陽、補氣養血等功效。
28樓：匿名使用者
煲紅糖水放點紅棗吧。
紅棗怎麼吃才補血？
29樓：芯芯美食記
紅棗配糯公尺，補血又好吃，教給大家紅棗糯公尺飯的做法！
30樓：罐頭**官方
冬天吃棗，時光正好，萬能紅棗是個寶，生嚼浪費可不好，快來試試今天的4種做法，功效翻倍，味道爆好，冬日養顏要趁「棗」
31樓：健十**官方客服
紅棗補血吃法：
1､可以直接食用：一般一天吃3個足矣，對於小一點的大棗可以吃內6-8個，如果是手術過後
容的病人或者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。
其它補血吃法：
1、紅棗桂圓茶2、補血冰糖紅棗羹3、玫瑰紅棗補血粥4、薑香紅棗燉花膠
32樓：刑梓楠肖添
紅棗燉木耳的製作材料：
主料：棗（幹）250克,木耳(幹)50克
輔料：赤砂糖30克
紅棗燉木耳內的做法：
1.將木耳泡發洗淨；容
2.紅棗洗淨；
3.將木耳、紅棗、紅糖適量一同放入砂鍋裡；
4.加適量清水臘胄∈薄?/p>
健康提示
1.本品具有養血之功效；
2.適於慢性失血性盆血症患者食用。
食物相剋
木耳(幹)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。
赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。
吃紅棗補血不，生吃紅棗能補血嗎？
目前很多人都認為吃紅棗補血補氣，貧血了多吃點紅棗，那到底有沒有補血最用呢？其實所謂的貧血就是缺鐵性貧血，一看就知道是缺鐵的原因。那自然補鐵才是重點。然而紅棗裡面的鐵含量並不高，反而不如菠菜，黑木耳，豬瘦肉。這麼看來，如果貧血，紅棗確實起不到補血的功效。還不如一塊肉，一盆菠菜來的明顯。因此從西醫角度看...
吃紅棗真的能補血嗎，幹吃紅棗能補血嗎
科學闢謠 關於紅棗補血眾說紛紜，美顏派確信，尤其在生理期常備紅棗食用，養血美顏。而學術派則嗤之以鼻，認為源於 以形補形，以色補色 實乃無稽之談。博古達康對於健康科普始終抱著格物致知的態度，堅守知其然也知其所以然的信條，今天為您一 竟！一 大棗為什麼那樣紅 棗變紅是因為大棗表皮中含有葉青素和花青素，經...
每天吃紅棗真的補血嗎，生吃紅棗能補血嗎？
是的。但注意大棗含有較多纖維,不易消化,所以胃功能較弱的人不宜多食,建議每天吃五.這樣吃棗才能達到補血效果。吃紅棗的不適宜人群 1 濕重的人不能吃紅棗 濕重女性不能吃紅棗，一般濕重表現為月經期間會出現眼腫或腳腫。這些女性不能吃紅棗，因為棗味 甘甜，多吃易生溼，濕積於體內，水腫的情況會更嚴重。2 燥熱...