1樓：淚笑
我們常說性格決定命運。但性格是什麼呢？通俗地說，性格當中的主要成份就是我們在日常生活中已經自動化、習慣化的行為方式而已。
人類行為的95%都是習慣。譬如：做事情的時候，有人目標明確，有人混混沌沌；有人克服困難堅持到底，有人半途而廢；有人守時，有人總是遲到。
在相同的社會環境下，不同的人，其境遇就出現了極大的差別。大多數人在學習、工作、戀愛、婚姻當中的不如意，實際上是不良習慣使然。習慣造就性格，拿破崙.
希爾說：」習慣能夠成就乙個人，也能夠摧毀乙個人。」如果說性格決定命運，那麼，改變自己的習慣就會改變性格，也就會改變自己的命運。
如何改變習慣呢？介紹乙個簡單的公式：認知----態度----行為——重複——習慣形成
1、沒有改變不了的習慣，關鍵在於你是否希望改變，特別是強烈要求改變。看特殊事例:乙個吸菸30年的肺癌病人，診斷明確以後，可以當天立刻戒菸，永不復吸。
一般情況下，我們還沒有認識到，許多看起來的細節小事，已經給我們的工作生活帶來了不盡的麻煩。不能總是消極的對自己說，我就這樣的性格，不能總是遷就自己。我們必須積極的去面對，從心理上獲得積極改變舊習慣的動力。
2、你的態度要足夠堅定。改變已經形成多年的習慣是一件很痛苦的過程，但是，每一點改變也一定會給你帶來新的感受，新的快樂。一定要不斷的用這些新的快樂強化自己改變舊習慣的信心。
改變舊習慣是一件積極而快樂的事情。在潛意識的最深層面，我們也可以說態度決定命運！
3、建立乙個新的行為模式。譬如：若要提高英語口語，堅持每天大聲朗讀30分鐘；若要克服遲到，每天早起15分鐘等等。
簡單的事情，有時做起來很難，怎麼辦？建議採用列表的方法，列出一周的日程表，在固定的時間，做固定的事情，完成打勾。每週檢查總結，一目了然。
一定要有記錄，強制自己完成規定的事情。特殊情況沒有完成，要補充作業。
4、重複乙個新的行為、新的模式，並且堅持21天。
心理學的研究告訴我們：一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，堅持行動的次數達到質變的最低臨界值，你就能夠開始形成習慣；如果堅持重複90天以上就會形成穩定習慣；如果能堅持重複365天以上，恭喜你，乙個新的習慣已經牢固形成。
5、形成習慣的過程，實際上是我們有意識的行為，經過不斷的重複，再堅持，再重複的過程；從有意識的不熟悉到有意識的熟悉，再到無意識重複，最後變成一種自動化的行為方式。我們每天早晚都要刷牙，並不覺得困難；但每天念一段英文卻覺得那麼困難。其實做這兩種事情要花的力氣是一樣的。
前者是因為你養成了習慣，已經是一種不需努力就可以完成的自動化行為方式，後者覺得難是因為你還沒有達到自動化的行為方式，習慣了就不會有任何困難。
如果你對於自己的學習、工作、生活還不夠滿意，那麼，不要怨天尤人，請思考分析自己有什麼不良習慣；按照認知----態度----行為——重複——習慣形成的模式，培養訓練一種新的行為習慣，塑造換取乙個新的性格，新的自我，新的命運。請試試看。
2樓：學之道講堂教育
怎樣從根本上改變舊習慣
怎麼改掉壞習慣？
3樓：繁華有一夢
生活中是什麼支配了我們，乙個看似深思熟慮的決定，回到家中下意識的開啟電視劇集的動作，這些行為看似是被我們的心情、知識支配，實際上是由我們的習慣支配。
今天讀了美國作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》一書，書中強調人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某芹空種行為的不斷重複而獲得。
行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運。
每乙個人都有乙個不甘平凡的心，但往往在歲月中蹉跎，主要還是因為我們沒能養成乙個良好的習慣。
2023年1月18日至21日，75位諾貝爾獎獲得者聚首巴黎，會議期間有人問其中一位："你在哪所大學學到了你認為最重要的東西？"，出人意料的是這位白髮蒼蒼的老人回答：
"在幼兒園！""在幼兒園學到什麼？"回答：
"把自己的東西分一半給小夥伴，不是自己的東西不拿，東西要放回原處，做錯了事情要表示歉意，午後要休息，要仔細觀察大自然，我學到的東西就這些嫌老瞎早期的習慣。
如何改變我們的壞習慣呢，書中作者告訴我們，我們無法改掉那些壞習慣，因為太過痛苦，但是可以用好的習慣代替壞的習慣，就比如把吸菸的習慣轉換成嚼口香糖。
生活中我們如何建立好的習慣呢。
1、暗示
習慣的建立需要日常行為的重複，對目標行為的不斷暗示，能夠提醒我們不斷重複好的行為。
2、激勵
好的含巨集行為需要給予獎勵，用好的獎勵建立行為愉悅感，不斷正強化。
3、堅持
一項好的習慣建立，身體需要乙個週期的反覆確認，大約是二十一天。
如果你想改掉那些壞習慣，那麼就開始行動吧。
4樓：情番茄
很感謝能夠回答你的問題。
1.要想改掉壞習慣就答如要提到自控力了，你可以吃點甜食來增加自己的自控力，因為有科學實驗表明，增強自控力可以吃點甜食。
2.每個人的精力都是有限的，所以把重要的事情做完了，再去做那些不重要的事情，把重要的事情做完了之後，那你就不會去想那些壞習慣。因為你的意志力已經到底了。
3.不能讓自己閒下來，至少讓自己多去做一些感興趣的事情來轉換自己的思想。
4.如果你想去做，你不想做的事情的時候，那你的腦子一定要跳出來告訴自己，你最近的目標是什麼？這樣子就會克制你當衝動，實在克制不了的時候，那就可以吃點甜食。
5.你也可以做冥想，因為這種做法可以增強自己的意志力。
6.盡量讓自己忙碌起來，一天下來，你就沒有精力去想那些亂七八糟的事。
7.不能強迫自己，去改掉那些惡習，那些惡習是一點一點的去改掉的，不是一下子就能改掉的。所以你要給自己一點時間，去調整。
8.什麼事情一定要有自己的規劃，你如果皮基今天要做哪些事情？這事情都完成了嗎？沒有完成之前就不能讓自己娛樂。清握啟
以上的都是我自己的一些經驗，希望能夠幫到你。
祝你好運，回答不易，望採納。
5樓：胃裡嗖嗖小風吹
生活中是什麼支配了我們，乙個看似深思熟慮的決定，回到家中下意識的開啟電視劇集的動作，這些行為看似是被我們的心情、知識支配，實際上是由我蠢悉老們的習慣支配。
今天讀了美國作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》一書，書中強調人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重複而獲得。
行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運。
每乙個人都有乙個不甘平凡的心，但往往在歲月中蹉陸耐跎，主要還是因為我們沒能養成乙個良好的習慣。
2023年1月18日至21日，75位諾貝爾獎獲得者聚首巴黎，會議期間有人問其中一位："你在哪所大學學到了你認為最重要的東西？"，出人意料的是這位白髮蒼蒼的老人回答：
"在幼兒園！""在幼兒園學到什麼？"回答：
"把自己的東西分一半給小夥伴，不是自己的東西不拿，東西要放回原處，做錯了事情要表示歉意，午後要休息，要仔細觀察大自然，我學到的東西就這些早期的習慣。
如何改變我們的壞習慣呢，書中作者告訴我們，我們無法改掉那些壞習慣，因為太過痛苦，但是可以用好的習慣代替壞的習慣，就比如把吸菸的習慣轉換成嚼口香糖。
生活中我們如何建立好的習慣呢。
1、暗示
習慣的建立需要日常行為的重複，對目標行為的不斷暗示，能夠提醒我們不斷重複好的行為。
2、激勵
好的行為需要給予獎勵，用好的獎勵建立行為愉悅感，不斷正強化。
3、堅持
一項好的習慣建立，身體需要乙個週期的反覆確認，大約是二十一天。
如果你想改掉那些壞習慣帶公升，那麼就開始行動吧。
6樓：橘子爸爸
意思到自己的壞習慣，慢慢的讓自己不這樣是做，然後慢慢的就可以將自己的壞習慣糾正
7樓：浮澤拱代藍
萬事開頭難。難改壞的習慣也是開頭難。就像火箭脫離地球時罩雹，起步脫離地心吸引力是最難的、耗費最多能源的。然而只要克服「壞習慣」起初的阻力，一切就迎刃而解了。
開始的時候，你必須更專注執著，持之以恆。雖然可能很困難，但是你要記住，絕對不會一直這麼困難的。當你的「好磨悶汪習慣」開始成為習慣後，一切規律都將改變，你會自然而然地維持你的好習慣的。
怎麼形成好習慣呢？
首先，把自己當作別人，向自己做個承諾，要分階段制定乙個可衡量的目標，切忌一開始就做出多大的承諾。其次，一開始最好對你非常有把握的事情做出承諾，即使
是非常微小的事情，也一定要做到你所承諾的事，每做到一步就要鼓勵自己一下。慢慢的，你的榮譽感就會積少成多，當你自己有自控能力時，你也將自信，從瞎仔而就
可以做更大的承諾。
怎樣改掉懶散的習慣
8樓：匿名使用者
我原來也是乙個懶散的人,由於懶散,導致我做什麼事情都是失敗,通過各種失敗的打擊後,從那時起,我便狠下決心:一定要改掉懶散這個壞毛病.「一切的改變源於自己思想的改變」,雖然在改變過程中我也遇到了許多困難,但是在困難的時候,我暗示自己:
如果我不改變,我今後的生活只會平平庸庸,碌碌無為,根本就不可能有什麼成就.改變雖然很困難,但是不改變就難以生存.要讓事情改變,先改變自己；要讓事情變得更好,先讓自己變的更好.
由於我的思想上有了這些想法,在做每一件事時,我都是立即行動,決不拖延.經過幾個星期後,我便漸漸有了做事雷厲風行的好習慣.之後,我每天晚上睡覺之前都認真檢討自己,想一想自己做對了什麼?
做錯了什麼?什麼地方還需要改進?檢討對於乙個迫切想要成功的人來說簡直太重要了.
有一天睡覺前我便檢討到:我目前欠缺的就是對生活的追求目標和做事計畫.於是第二天,我便把當天必須完成的任務些在一張紙上,並註明每項任務完成的時間,在這種無形的壓力下,我做事便有了一種緊迫感,迫使自己一定要在那個時間內完成,做到時時有計畫,事事有計畫.
乙個月過去了,可以說我已經成功了一半,目前最重要的就是要有一種堅韌不拔的毅力,堅持不懈,持之以恆地像這樣做下去.沒過多久,我就徹底改變了懶散這個惡習.在今後的人生中,我做起什麼事來都持有積極的態度,於是,我的成功率大大提高.
懶散是一種人性中最大的惡性,它是由一種病態的,消極的思想造成的惡果.但是,作為乙個有志於成功的人,一定要戰勝自身的這種惰性細胞,改變懶散的環境,向這希望的方向努力.
好的習慣成就你的一生!習慣決定成敗!願你能夠徹底改變自己,克服「 懶散 」這個阻礙成功的大敵,培養良好的習慣,在今後的事業中你必定有所作為.
怎麼改掉抽菸的壞習慣，怎樣改掉壞習慣？
這個問題其實很簡單，就在於你自己想不想改。身邊有過幾個人的經歷告訴我，如果你自己不想改，就永遠都戒不掉 反之，即使再次面對 也會堅持下去。有句話說，一個人的生命中，最大的敵人就是自己，你怎麼看呢？ 泉水響叮噹 一 尼古丁替代 即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖 鼻腔噴霧劑或貼在 上的膏藥等，來幫助戒...
如何改掉熬夜的壞習慣，怎麼改掉熬夜的壞習慣
晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點，膽的排毒，亦需在熟睡中進行。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥，以免...
怎樣改掉孩子的壞習慣，怎樣改掉壞習慣？
手機使用者 有一句這樣的諺語 播種行為便收穫習慣，播種習慣便收穫性格，播種陛格便收穫命運。好的習慣，便可使人終身受益。反之，不好的習慣也會讓人終身受累。面對孩子的種種不良習慣，家長首先應該弄清楚形成這些壞習慣的原因，然後對症下藥，採取不同的方法對待，這樣才能徹底地改正孩子的毛病。第一，告訴孩子正確的...