1樓：七纖
不會，但是飲食過鹹會加重腎的負擔，所以會引起水腫，同時還會造成高血壓,所以要將口味調得清淡一點對身體才好。
鹹性食品：苦菜、紅薯、大豆、空心菜、蘿蔔、蕃茄、南瓜、菠菜、花生、大公尺、小公尺、豬肉、狗肉、海產品、莧萊、大醬、食鹽、小公尺、大麥、紫菜、海蜇、海藻、海帶、蟹、海參、田螺、豬髓、豬腎、豬蹄、豬血、豬心、鰒魚、淡菜、火腿、熊掌、龜肉、白鴨肉、鴿蛋、梨、桔子、蘋果、香蕉……
糧豆類：大麥、小公尺等。
蔬菜類：莧菜。
水產類：紫菜、海蟄、海帶、海參、蟹肉、螺、龜肉等。
禽畜類：豬肉、豬腎、豬髓、豬蹄、豬心、豬血、火腿、狗肉、白鴨肉、熊掌、鴿蛋等。
調味品類：鹽、醬等。
2樓：精彩百曉生
吃鹽因會讓人水腫，所以會長胖，而且多吃了也會影響腎功能。
吃多了就在體內存積脂肪不容易代謝掉，所以容易胖。
補充：醫學研究上同時認為，當人體內部缺少一種名為綠輕素的物質時，會導致人體血糖、脂肪及能量的調節紊亂，繼而誘發並導致肥胖；當人體內的綠輕素濃度保持在正常水平時，人的體重便恢復正常。
3樓：匿名使用者
多吃鹽也對人體有害無益。科學家們研究的結果表明：鹽能使人體「水化」，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。
有人調查過日本東京北部地區居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30～40%；在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%；生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克
鹽吃多了病也來了
高鹽膳食所致攝鹽量過高，是誘發高血壓的乙個重要因素，這早已成為共識。最近，醫學界研究發現，食鹽攝入過多還可引起諸多的不良反應。
腦卒中 專家們研究提示，攝鹽量過高可使腦卒中的發生率增加。雖然食鹽與腦卒中的這種關聯是機制目前尚不十分明了，但降低攝鹽量，不僅使血壓下降，而且可減輕動脈硬化的程度，從而也就可以有效地降低腦卒中的發生率。
左心室肥大 左心室肥大是早發心血管病的乙個危險因素，以往人們認識到的主要原因是高血壓。近年來專家們發現，無論血壓如何，攝鹽量是左心室肥大的乙個重要的獨立因子，甚至比高血壓本身還重要，從而說明控鹽是防治心血管病的措施。
腎臟病 膳食攝鹽量高會促使腎臟血管發生病理性改變，加重腎臟的負擔，影響腎臟功能。專家們發現，高鹽攝量可加速腎臟病人腎功能的減退。因此，專家告誡人們，腎臟病患者一定要控制鈉鹽的攝入量。
骨質疏鬆 膳食鹽量是排鈣的主要決定因素，攝鹽量越高，尿鈣也就越高。研究表明，低鈣攝量以及高鹽攝量所致高尿鈣，是導致骨骼中的鈣減少，引起骨質疏鬆的重要原因。
哮喘 專家發現，男子攝鹽量中度減少以後，哮喘症狀減輕，氣管擴張劑用量減少，最高呼氣量增加，但女性無此現象。因此，專家們也極力主張哮喘病人也應嚴格控制鈉鹽的攝入量。
鑑於上述高鹽膳食的諸多不良反應，專家們建議人們將每日攝鹽量由10克改為5克，並應多用醋來作為日常生活中的調味品，這樣才能益於健康
4樓：
不會，但會引起很多身體上的問題——建議別吃太鹹的東西。
5樓：匿名使用者
會讓身體裡的水分不容易排出。對身體不好。
鹽吃多了長胖嗎？
6樓：綱海穎
科學家們研究的結果表明：鹽能使人體「水化」，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。有人調查過日本東京北部地區居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30～40%；在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%；生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。
因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克 鹽吃多了病也來了 高鹽膳食所致攝鹽量過高，是誘發高血壓的乙個重要因素，這早已成為共識。最近，醫學界研究發現，食鹽攝入過多還可引起諸多的不良反應。 腦卒中 專家們研究提示，攝鹽量過高可使腦卒中的發生率增加。
雖然食鹽與腦卒中的這種關聯是機制目前尚不十分明了，但降低攝鹽量，不僅使血壓下降，而且可減輕動脈硬化的程度，從而也就可以有效地降低腦卒中的發生率。 左心室肥大 左心室肥大是早發心血管病的乙個危險因素，以往人們認識到的主要原因是高血壓。近年來專家們發現，無論血壓如何，攝鹽量是左心室肥大的乙個重要的獨立因子，甚至比高血壓本身還重要，從而說明控鹽是防治心血管病的措施。
腎臟病 膳食攝鹽量高會促使腎臟血管發生病理性改變，加重腎臟的負擔，影響腎臟功能。專家們發現，高鹽攝量可加速腎臟病人腎功能的減退。因此，專家告誡人們，腎臟病患者一定要控制鈉鹽的攝入量。
骨質疏鬆 膳食鹽量是排鈣的主要決定因素，攝鹽量越高，尿鈣也就越高。研究表明，低鈣攝量以及高鹽攝量所致高尿鈣，是導致骨骼中的鈣減少，引起骨質疏鬆的重要原因。 哮喘 專家發現，男子攝鹽量中度減少以後，哮喘症狀減輕，氣管擴張劑用量減少，最高呼氣量增加，但女性無此現象。
因此，專家們也極力主張哮喘病人也應嚴格控制鈉鹽的攝入量。 鑑於上述高鹽膳食的諸多不良反應，專家們建議人們將每日攝鹽量由10克改為5克，並應多用醋來作為日常生活中的調味品，這樣才能益於健康
7樓：重量
不會長胖，因為食鹽中不含有脂肪類的物質，也不含使人增加熱量的東西，除了能使人的血壓增高外，其實它是不會使人發胖的
8樓：撒月
當然可以長胖，每個人一天最多吃乙個就不會長胖，吃多了蘋果內大量的糖分 會使人發胖
9樓：霏
鹽吃多了對腎不好這是現在人最關注的問題
吃鹽會胖嗎？
10樓：二娘呀
我的天，這年頭連吃鹽都會長肉。我們都聽說過一句老話「鹹香薄對胃」，意思是鹽多放點，做出來的飯才香。我們為什麼經常感覺吃外面的飯菜比家裡的香呢，其中也有這個原因。
飯店累了，給人留下味道好的印象，肯定會多放鹽和味精。我們吃到嘴裡鹹了，容易口渴，這時候就會多吃飯，喝飲料啤酒解渴。不知不覺的就吃多了，喝多了，不長肉才怪呢。
而且食鹽裡面是含有鈉元素的，過量的攝入會妨礙到我們身體對鉀的吸收，從而愛我們的血液迴圈，讓細胞代謝變慢，體內的廢物垃圾混的很好的排出。就特別容易造成脂肪的堆積過多的水分在體內滯留，使身體變得水腫肥胖。而且鹽吃多了還會影響我們的腎功能，引起高血壓，容易**老化，長皺紋等等。
我們人體對鹽的需求量為每天1500毫克。所以做菜的時候盡量少用醃，醬，滷的做法，多用醋，花椒，大料，蔥薑替代少量的鹽來調味兒，少吃深加工的食物，在購買調味品的時候也盡量選擇低鈉鹽，薄鹽醬油。所以小夥伴們，有些事情物極必反，吃鹽也是同樣的道理。
想要獲得健康優美的體型，我們要需要養成清淡的飲食習慣。學會看食物的成分表，含鈉過多的食物一定要少吃哦。
11樓：行學岺煙丁
吃鹽因會讓人水腫，所以會長胖，而且多吃了也會影響腎功能！
12樓：呆到自然萌
一開始，以自我的認識吃鹽吃多了是不會變胖的，因為自我意識還停留在鹽是每個人都必須吃的，比如不吃鹽，就有了白毛女的例子，她因為常年的不吃鹽就長了一頭白髮。但是吧，吃鹽吃多了就會引發一系列的疾病，發胖就是其中的一種。所以，吃鹽要適當為主。
所以，吃鹽吃多了也不是一種良好的飲食習慣，並且鹽吃多了會引發口渴，口渴就意味著多喝水，但是此時的水並不是排除體外，而是進入了人體的血管，增加了血容量，增加了血壓。這就是為什麼高血壓、心臟病的人群不能多吃鹽的原因。並且鹽吃多了會影響鈣的吸收，一定程度上增加鈣的流失，所以鹽要攝取適當。
對於一些口味重的人來說，想短時間內改變自己的飲食習慣是不太實際的，所以要經過其他的食品來代替同時也輔助自己走向正確的飲食道路。鈉離子攝入過多可以選擇一些保護血管的食物，如土豆，菠菜之類的蔬菜。改變飲食道路雖然艱辛，但是為了自己的健康一定要改正。
鹽吃多了會胖嗎
鹽、吃多了也會發胖？
13樓：伊芙琳
鹽吃多了是會讓人長胖的，還容易誘發人類患各種心血管疾病，對於需要**的人群來說，要想**，必須遠離高鹽高鈉，否則即便**再努力，也是收效甚微，甚至徒勞無功。要想**，一定要選擇低鹽低鈉的食物或飲品。
食用鹽應注意：
一天攝取的鹽分盡量控制在7g以下。1g的鹽等於400mg的鈉，每天健康標準的攝取量大概是6g也就是約2400mg的鈉。在吃東西時一定要注意鹽的含量，如果能控制在7g以下最好了。
如果口重的人，想**，一定要改變口重的習慣。
想辦法攝入清淡食物。三餐老是在外吃，盡量選擇清淡口味的店家，如果不放心外面的食物要吃之前就過過水吧，過了水之後的食物鹽分就會少了許多。
改變不良飲食習慣減少鹽分攝入。有醬汁和湯汁的餐點通常也都高熱量高鹽分，想要降低熱量和鈉含量的攝取就要避免喝下太多重口味的湯，尤其是吃完湯麵的湯或是麻辣鍋的湯，這些高鹽分的湯喝完會覺得口渴，對**非常不利。
盡快適應低鈉低鹽天的飲食習慣。吃東西時可以改變一下順序從清淡的慢慢吃，吃到鹹味較重的餐點時也就有些飽足感了，這樣不僅可以**，還能吃得更健康。
攝取高鉀食物 彌補之前的重口味。吃了重口味的食物，要吃點高鉀的食物幫助身體代謝。鉀能讓體內多餘的鹽分和水都由尿液排出體外，達到消水腫**的效果，對水腫型肥胖的人有效果，例如香蕉、棗子、桃子、海帶、紫菜類等，屬於高鉀的食物可以適量的吃來幫助**消水腫。
14樓：匿名使用者
多吃鹽也對人體有害無益。科學(tag、wiki)家們研究的結果表明：鹽能使人體「水化」，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。
有人調查過日本(tag、wiki)東京北部地區居民的飲食(tag、wiki)習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30～40%；在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%；生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克。
該學會在乙份宣告中說，科學研究早就證明，吃過多的鹽會導致高血壓、心臟病、中風等疾病。
美國最新的研究還發現，美國人吃鹽過多還會面臨發胖的風險，因為人們在吃過鹹的炸薯條、漢堡包等食品時，往往要喝大量的碳酸飲料，這些含糖高的飲料很容易造成肥胖。
吃什麼東西會增加體重，吃什麼可以增加體重？
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正 瘦 而且要糾正 弱 那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可...
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