1樓：紫蘇蘇蘇
13歲半就160了 挺不錯了呢在20歲前還是有長高的空間的呢
你多吃鈣食物 比如牛奶 大骨湯啊 豆製品之類的 有利於你長身高哦 還有多做跳躍性運動 如
打籃球 羽毛球 跳繩 之類
2樓：匿名使用者
加強營養
多喝牛奶多補鈣
多鍛鍊少熬夜
3樓：薄荷微涼一夏
長高的方法:
1、食物與營養
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物
如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、穴位長高
穴位按摩長高不需要打針及吃藥，是一種健康的長高方法。容易掌握，實用方便，在家裡自我按摩就可以而不需求助別人。穴位按摩長高可使經絡疏通、氣血通暢及加速新陳代謝從而對骨組織的血液及有關營養**吸收充分，使骨質生長加速。
經常自我點穴按摩，可調整內臟機能和腦神經系統，使與人體身高關係密切的生長素分泌增多，並促使其他內分泌素，如甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等通過體內物質代謝，有利於人體生長發育而增高。以大腳趾的足反射區為穴位按摩長高的標準位置。按摩前要把手洗乾淨，指甲應修剪，以免按摩時擦傷**。
患有嚴重的心、肝、胃、腎等內臟器官疾病，以及骨折、骨裂未痊癒者等均不宜點穴長高，如果有時間和條件，應每天晚上睡前用一次高人一等之後再按摩，這樣的按摩才真正有用，高人一等也可以在運動完之後半小時內用。除了堅持自我按摩外，平時還要經常參加體育鍛煉，常吃有利於增高的食物，情緒要樂觀，睡眠要充足，生活要有規律等。這套方法適用年齡範圍6周歲至30周歲。
13歲長高問題,,,,13歲的青少年怎麼長高
每天向上跳高，吃的也要營養點。13歲的青少年怎麼長高 1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。3.注意多...
13歲以後還會長高嗎
13歲14歲以後才是女孩快速生長的時期，這個時候除了飲食多樣性 均衡以外。更關鍵的就是夜裡的睡覺，晚上十點之前一定要深睡了，世間萬物都是在夜裡完成拔節長個的，人也不例外，只有深睡才能完成。如果在11點還沒有睡覺那就屬於熬夜了，錯過一天長個的機會。白天不能呼呼大睡，睡得再多對身體不利，還會影響晚上的睡...
女生13歲來月經還能長高麼 13歲來月經還能長多高
同學，骨骺線沒有閉合，你是會長高的！爸爸媽媽的個子都不錯，你的個子也不會矮的，相信自己！1.用力向上跳，每天15 20次，最好是早晨，一天都覺得有精神！2.多吃高蛋白的食物，適當補充維生素c。最好從蔬菜水果中攝取，如桂圓 番茄 士多啤梨 黃瓜 菜花 白菜 油菜 香菜 菠菜 芹菜 豌豆 豇豆 蘿蔔等 ...