1樓：大政勞座
。鈣質食物主要**如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
2樓：一老夫
這位知友，更年期提前是由多種因素造成的。1,血管功能失調，2,月經失調，3,精神症狀，更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等、喜怒無常等多種症狀。要認識更年期是每乙個人必須都要度過的,要正確的對待它，不要給自己弄上沉重的負擔，這裡給出一些建議希望對你有所幫助。
1，多穿幾層衣服,裡面最好是棉的，感覺熱就脫掉一件，潮熱開始的時候可以喝一杯溫水.。2，注意飲食，不要吃辛辣食品，同時要加強鍛鍊，有助於改善睡眠 3，繼續服用大豆異黃酮等有助於雌性激素分泌的藥物，使更年期反應降低 。4,有足夠的耐心去應對,不要過分的急躁，要保持良好是心態。
3樓：匿名使用者
你好，更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生活中需注意這幾點：
（1）要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑（2）注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小公尺、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果
（4）保持良好的情緒及心態。
（5）維持和諧的性生活。
瑪咖能緩解更年期症候群，所含的營養成分以及藥理機制可以針對荷爾蒙分泌不足者、更年期綜合症提前者，女性月經不調者、**粗糙、**發黑、 面色枯黃、臉色蒼白，氣血不足、 脫髮、掉發、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用。
4樓：匿名使用者
睡眠對任何乙個階段的人來說都很重要，特別是針對更年期的女性，
媽媽更年期脾氣暴躁，怎麼辦，老媽更年期脾氣暴躁易怒怎麼辦？
當媽媽更年期到了，這時候我們跟她們相處就更得注意了，注意自己的情緒，要以她們的情緒為主要。既然媽媽已經是進入到了更年期了，我們再奢望其能夠發生世界觀價值觀或者僅僅是對某一問題上的認識的更改，那基本上可以說是要求太高了。這時候我認為我們跟她們相處要做到以下幾點 1 不能頂撞 發洩 冷戰，要順從 當我們...
更年期脫髮嚴重怎麼辦
可以考慮植髮 植髮是目前 脫髮和解決頭髮稀疏的有效的辦法，也是安全的辦法。植髮就是運用先進的毛囊提取儀，提取發友自身後枕部位健康的毛囊組織，經分離和培養後種植到脫髮部位，等毛囊存活後便會長出健康的新發，並且因為種植的毛囊具有永不壞死的特性，因此一次種植後，頭髮不再脫落 新生植髮 您好，如果您脫髮很嚴...
婦女出現更年期焦慮症怎麼辦，更年期焦慮症怎麼辦？
催殘型感 一 要做好心理準備，認識到更年期是乙個正常的生理過程，出現的症狀是暫時的，而且可自行緩解，不必憂心忡忡。其次，生活要規律，防止工作負擔過重，盡量避免精神刺激，同時注意鍛鍊身體，經常參加文體活動。二 要定期檢查，如果出現了更年期焦慮症的一些表現，可用藥物減輕症狀。家人要對進入更年期的女性給予...