1樓：和藹的癢癢
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：匿名使用者
你好，更年期女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑公尺、紅薯、松仁等之外，也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用，既能減緩更年期症狀，又有美容養顏之功。 （親~~滿意噢）
3樓：匿名使用者
你好，女人更年期最重要的是要注意平衡心態、堅持運動、合理飲食。
加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，還可以結合中藥**，希望對你有幫助。
4樓：匿名使用者
第一：平心靜氣：記憶前首先要平心靜氣，讓大腦安靜下來。
第二：自信：堅信自己一定能夠記住，有的人總擔心自己的記憶力不好。其實只要對自己充滿信心，就能大大的增強記憶力。
第三：理解記憶：用理解幫助記憶。
第四：重複記憶：重複記憶幾次，就能使所需記憶的事物清晰地儲入大腦。
5樓：婷婷不玉立
練瑜伽讓自己心情放鬆，不會那麼急躁，如果條件允許，可以出去旅遊，放鬆心情，更年期常用要就是六味地黃丸，但是不知道你是什麼症狀。
6樓：匿名使用者
你好，進入更年期應該少吃脂肪、膽固醇高的食物，多吃瓜果蔬菜。可以服用一些中成藥如疏肝理氣丸、逍遙丸等**，最好還是因人**。
更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，要保持精神樂觀、情緒穩定，才能順利度過更年期。
7樓：匿名使用者
你好，女性一般到了五十歲左右才會出現更年期症狀，由於卵巢衰弱引起的體內雌激素分泌不足，引起自主神經功能紊亂，一般會引起潮熱潮紅，煩躁，乏力，月經不調等不適。
平時可以吃些山藥，枸杞等燉湯喝，要保持心情舒暢和充足的睡眠，多吃些富含植物雌激素的食物，比如黃豆，黑豆，小公尺等，可以吃些逍遙丸和穀維素緩解失眠不適，祝你健康。
問下,女人更年期怎麼辦;告訴我可以嗎!!!
8樓：匿名使用者
對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。
9樓：匿名使用者
多喝水，飲食要清淡，不要吃太鹹和太油膩，適量運動，保持健康的身體，需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠質量。
女人更年期症狀;怎麼辦呢,能否幫忙。
10樓：曉曉
放寬心，多做做運動。可以和朋友去旅遊。
到更年期了女人要怎麼辦
11樓：幽藍畫手
性生活正常一切就好了。
快說下,女人更年期怎麼辦 都有什麼認真解答!!
12樓：匿名使用者
你好，女性延遲更年期吃方面要補充蛋白質，特別要保證優質蛋白質的攝入，因此需要保證牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物的攝入。4、經常食用黃豆、芝麻、紅薯、牛奶、小公尺、紅棗、小麥胚芽油。這些都可以延緩更年期等症狀的！
13樓：毋舒
保持愉快的心情和注意休息和飲食。
14樓：義光赫
找朋友聊聊天，多吃豆類食物。
女人更年期該怎麼辦？有什麼好的辦法嗎？
15樓：輕鬆辦公的小王
看點心理書吧，這樣會很好的。
女人如何預防更年期，怎樣預防更年期 一般用什麼
左阿涼 想要預防一個東西首先就要對他產生了解，只有真正的瞭解他了，才可以從根本上的解決他。所謂的更年期其實就是我們體內的性腺功能出現了一定的衰竭。這種衰竭是很正常的，畢竟隨著我們的年齡的增長，各個功能的都存在一定的衰竭。這種衰竭就會導致我們體內的激素水平下降，這樣就會引起身體的神經系統紊亂。因為這種...
女人要是更年期潮熱怎麼辦呢？
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