1樓：別斜楞我襖
如今，人們的生活節奏很快，白天上班，晚上吃喝的習慣經常出現。白天，每個人都很忙。晚上，親戚朋友聚在一起吃火鍋、喝飲料。
這是現代人夜生活的一部分。
事實上，從長遠來看，這對健康有害。人的鈣排洩高峰在飯後4小時左右。所以，現在吃晚飯要晚得多。
人在睡夢中，尿液會在膀胱內形成滯留，鈣化的化合物容易形成尿路結石和腎結石。第二，晚上，人們的運動量減少，消耗自然減少。但如果晚餐吃得太多，你可能會想到營養過剩、脂肪堆積和肥胖，最終導致一系列與肥胖相關的疾病。
第三，當大量食物進入胃部時，必須進行消化過程。如果晚餐吃得太晚，很容易造成胃部不能休息，反而不停地跑消化。這樣，長期下去，會導致胃病。
第四，如果晚餐吃得太多，會造成腹部飽脹，影響睡眠。晚上吃得太多容易增加血液中脂質的含量，也會增強身體合成膽固醇的能力。
過多的膽固醇和脂肪被攜帶到動脈壁並堆積起來，從而引起動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、血栓形成、猝死等心腦血管疾病。事實上，如果我們晚上吃得太多，最直接的就是我們容易肥胖，因為我們的身體非常聰明。如果我們不使用能源，我們將把我們吃的食物轉化為能源。
這個結果，就是吃下去很多油炸、重口、高鹽、高糖、高脂的垃圾食物，胖，難免。
當我們晚上吃太多的東西時，身體會自動合成脂肪，並將其儲存在皮下或內臟器官、腹腔等周圍，引起肥胖，這也會引起多種疾病。
2樓：莎士比
因為你晚上吃的比較多，然後你的胃和你的其他器官都在消化，所以就睡不著覺。
3樓：愛看**的昕
當自己想要睡覺的時候，自己的胃還在工作，大腦還處於興奮的狀態，這樣自然會讓自己有失眠的情況出現。
4樓：滴嗒噠天蠍
因為吃得太多，身體的各個器官都在高負荷工作，所以會睡不著
5樓：
因為吃多了會讓身體既能處在一種消化的狀態會亢奮。
6樓：傅鵾
因為晚上吃多了胃就很脹，睡覺的時候很會很不舒服，所以睡不著覺。
7樓：笙笙橙
因為你吃的非常飽，然後胃在不停的消化就睡不著
8樓：
可能是因為吃了很多的食物會導致消化不良，比較難受。
9樓：麻辣雞塊不要辣
晚上吃多了，容易造成肚子不舒服，很難睡著覺。
10樓：
因為晚上吃多了會感覺到胃脹，身體一直在消化這些東西
11樓：
千萬不要 強制自己睡覺。這樣會更加睡不著的。 如果不運動的話。最好看看電視。網上看搞笑的段子。
為什麼晚上喝了茶葉會睡不著覺?
12樓：弦音夜月
喝茶睡不著覺，是因為有一種物質在起作用，「生物鹼」。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。
咖啡鹼會導致興奮。興奮就會導致睡不著覺，甚至會導致心臟的高度亢奮。
所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會用高濃度的奶茶來替代，不僅得到了營養，還獲得大量咖啡鹼，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。
13樓：
因為茶和咖啡、可樂等一樣，也是一種興奮性飲料，含有一定量的咖啡因。
咖啡因帶有苦味，是構成茶湯滋味的重要成份。茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續，故喝茶可使長途開車的人保持頭腦清醒及較有耐力。
晚上喝茶時要少放茶葉，不要泡茶太濃，以免影響睡眠。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是最好少喝或不喝茶。
14樓：匿名使用者
茶葉中的咖啡因會使神經興奮，不易入睡。不光是茶葉，咖啡、可口可樂等也差不多。各人適應能力不同。我下午就不再重新泡茶，只能喝上午泡的茶，只新增水，否則晚上就睡不著。
只要是別睡前喝就好。
飲茶以每日1－2次，每次2－3克比較適宜。忌空腹、服藥時或睡前飲濃茶。
此外:喝茶的的9個注意：
我國茶葉有綠茶、紅茶和花茶三大類。茶葉中含有茶多酚，具有保護毛細血管、抑制動脈粥樣硬化、降低高血壓和冠心病的發病率、殺菌抗菌、抗輻射損傷、抑制癌細胞活性等作用，屬保健飲料。喝茶在我國有悠久的歷史，形成了內涵深厚的文化。
喝茶要切記：
1）不能先放水後放茶葉，而是先放茶葉後放，再用開水沖泡。
2）不能用剛沸騰的開水衝，因水溫太高，回把柔嫩的茶葉沖爛，破壞了茶葉中的營養，有些成分揮發了。
3）不能一次衝滿，要上下拉三次，高衝低調，j即「鳳凰三點頭」，是茶葉在杯中均勻的吸水，有利於茶葉顯色、透香和吐味。
鳳凰三點頭：
沖泡時極為講究，應高衝，用水流衝擊茶葉，使其泛出茶香，並利用手腕的力量，將水壺由上向下反覆提三次，這一動作稱為「鳳凰三點頭」。
4）臨睡前不能喝茶，喝後易失眠。
5）一杯茶最多能沖泡三次。從茶葉中含有的維生素和氨基酸被溶出的程度來看，第一次溶出55%，第二次溶出30%，第三次10%左右。超過三次，味已寡淡，並會有難溶的有害物質浸出。
6）熱天不宜喝紅茶。因紅茶溫熱，宜冬天飲用。綠茶性苦寒，葉綠湯清，有清涼感，切氨基酸含量多，能消暑降溫
7）不能空腹飲茶。因空腹中含有大量胃酸，茶葉能稀釋胃液，降低消化功能。
8）吃肉後不宜飲茶。因茶中鞣酸與肉中蛋白質結合，生成收斂性鞣酸蛋白質，使腸蠕動緩慢，形成便秘，會產生有毒物質。
9）服用人參等滋補藥品後不宜飲茶，防止與茶鹼起化學反應。
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白析，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊杞茶是上好護眼飲料:
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色公尺粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
白天工作、用腦過多的你：茉莉花茶、綠茶。
體力勞動、運動過後的你：烏龍茶、紅茶。
外勤或常處於空氣汙染嚴重環境中的你：綠茶。
15樓：義旭炎雷天
茶和茶根在以前都是用於**心跳過慢的一味中藥，茶其中含的咖啡鹼，兒茶素都有加速心跳的功效。而且裡面有咖啡因，所以心動過速患者或敏感體質喝茶後，心跳加速極易興奮，難以入睡！俗稱提神，有去瞌睡的功效。
建議喝花茶
16樓：畫欲子
有的人晚上喝茶睡不著，可是有的人喝了茶和咖啡卻呼呼大睡。
機關神形缺一不可吧，茶鹼咖啡因只是觸動機關的東西吧，至於這個機關佔身體的多少又需要什麼樣的其他機關才能體現在認知和表現上卻沒有那麼簡單吧。
為什麼有的人吃麥當勞肯德基吃不飽吃非要再吃一碗拉麵才能吃飽，這種問題如果只認為是個例然後加以忽視以後這種個例開枝散葉又會是一類醫患矛盾的源頭。
為什麼吃糖多了就會睡不著
17樓：匿名使用者
能量過剩，會燥熱
睡覺前吃過多的糖製品會導致血糖過高能量過剩人就會燥熱，糖是身體內重要的能量物質睡覺時血糖水平必須下降到一定程度，大腦興奮度才會下降否則大腦無法抑制興奮。
吃糖多了會使人大腦 產生疲憊狀態從而影響睡眠，睡覺前不要吃太多的糖，血糖水平必須下降到一定程度大腦興奮度才會下降否則大腦無法抑制興奮，人就會失眠。
擴充套件資料
注意事項
編輯1：蔗糖不宜大量攝入
蔗糖是含有最高熱值的碳水化合物，過量攝入會引起肥胖、動脈硬化、高血壓、糖尿病以及齲齒等疾病。
2：空腹不宜大量食用
英國科學家研究發現：空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。
3：過多食用影響兒童發育
吃糖過多，會使人產生飽腹感，食慾不佳，影響食物的攝入量，進而導致多種營養素的缺乏。兒童長期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長發育，導致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛生，則為口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件，容易引起齲齒和口腔潰瘍。
4：糖不宜吃過多
一般所指的「糖分」通常是指游離糖即新增糖，包括葡萄糖、蔗糖(砂糖、啡糖)、糖漿等，化學結構上屬於單醣及雙醣類。每克糖所含的熱量約4卡路里，如果攝取過量而無法及時消耗，多餘的熱量就會轉化成脂肪。
此外，含有新增糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上公升，導致血液中胰島素增加;胰島素會令身體更有效率地儲存脂肪，引發肥胖，會增加患慢性疾病如心血管疾病的風險。
18樓：冰雪陽光久久
一、因為吃糖多了，會引起血糖過高，能量過剩，人就會燥熱。糖是身體內重要的能量物質，睡覺時，血糖水平必須下降到一定程度，大腦興奮度才會下降。否則大腦無法抑制興奮。
二、吃糖多了會使人大腦 產生疲憊狀態，從而影響睡眠。
三、睡覺前不要吃太多的糖，血糖水平必須下降到一定程度，大腦興奮度才會下降。否則大腦無法抑制興奮，人就會失眠。
19樓：遊轉街頭
血糖過高，能量過剩，人就會燥熱。糖是身體內重要的能量物質，睡覺時，血糖水平必須下降到一定程度，大腦興奮度才會下降。否則大腦無法抑制興奮。
睡覺前吃多了東西會睡不著覺嗎
20樓：冠玉花單午
應該主要是精神處於興奮狀態，其次是吃的食物過多造成，因為胃部到了晚上消化速度會減慢。可以在睡覺的時候選擇側睡，雙腳微微彎曲，這樣全身是最放鬆的，而且有助於消化......
晚上吃多了一夜都睡不著覺怎麼回事兒？而且感覺還很睏，第二天特別難受。請問這是吃多了的原因嗎？
21樓：昝其英禹念
那是因為你吃太多，消化系統還不斷在工作，而且你再消化的時候大腦會呈現缺氧狀態，所以你會感到疲倦，可以吃些消食的，然後好好休息一些。祝你早些恢復元氣噢。
晚飯吃多了，睡不著覺怎麼辦？
22樓：匿名使用者
那就不要躺著了，起來在家裡走走，動一動，輕揉胃部，不然會很難入睡的
23樓：安達
可以試著揉揉肚子或者是泡些茶來喝，這樣應該可以緩解！
24樓：南晨雪
起來走走，健胃消食片。
25樓：歲月靜好
看看書，我一看書再怎麼睡不著，也會被催眠了
26樓：
睡著看**，一會就困了
27樓：窪揭
晚上吃多了睡不著首先可以服用多酶片或者消食片促進腸道消化，同時可以沿著順時針方向，進行按摩腹部，助於食物消化。
另外，晚上睡眠自身就不好的，最好選擇飲用眠夢香，堅持下去，可以改善睡眠，從睡眠自身調節的。
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
為什麼吃太飽睡不著
29樓：他說你妖言惑眾
當人吃飽了以後，人的腦部垂體會發出命令給胃部分泌消化液進行消化，這個時候你的腦部會胃部都會處於活躍狀態，有些比較敏感的人會因為這樣而無法入睡，同時胃部吃進食物後，胃部和腸道會蠕動進行消化，又增加了它們自身的負擔，所以要入睡就更加困難了。
吃得太飽會增加胃的負擔，時間長了就會形成胃病，如果再劇烈運動還容易造成盲腸炎。
建議飲食量要合理。吃太多是有可能會消化不良的，建議吃健胃消食片**試試，以後注意控制飲食就好。
可散散步再睡。剛吃飽可做輕的活動，以利胃腸活動消化。不宜做太劇烈的活動。
晚上睡覺為什麼睡不著，晚上睡不著覺是怎麼回事
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