1樓：匿名使用者
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
2樓：匿名使用者
老是半夜醒來睡不著 有什麼 好方法 有，找本你不喜歡的書看看，用麼他讓你睡著，要麼你會學到知識。 隨手準備根棍子，一醒來就對著自己頭
3樓：小小林亦霖
看** 之後就會睡著了
4樓：匿名使用者
你可以找一本書，看一會就有睡意了。
半夜醒來會睡不著怎麼辦，為什麼總是半夜醒來就睡不著呢？是什麼原因呢？
躺著，閉目養神，最好不要起來。把身體放鬆，深呼吸。不要強迫自己入睡。靜靜地躺著，慢慢的地就會睡著了。想一些別的事情分散注意力，一會兒就好了，這表示你精神有些亢奮，比較活躍，覺得自己好像休息夠了，但其實根本沒有充分的睡眠。分散注意力 想想學習，工作，生活的某些深刻的事情以及自己當時的心情。我也有同感，...
半夜醒來會睡不著怎麼辦
天天好運來的我 如果你總是失眠的話，睡不著覺的話。這個你應該是有毛病了。應該去當地的醫院檢查檢查。看看別人在哪兒。為什麼睡不著覺？在醫生看完之後，合理給你開藥。服用一些日子慢慢會好起來的。但你要注意休息。平時也不要想的太多。如果你心事兒太多的話，也會營養睡眠的。多注意休息。 鹹欣然 這個睡不著覺，要...
為什麼睡覺容易半夜醒來，然後再也睡不著
你睡覺的時候，自己的思維是特別的放空的，自己莫名其妙的入睡是特別的享受的，突然自己半夜醒來會發現自己的睏意已經沒有了，然後自己就睡不著了，因為每一個人的睏意對於自己來說是非常的重要的，如果你在過程中已經緩和了你自己的睏意，你自己是沒有這種睏意的促使讓你自己去睡下去了，所以你就會失眠。 阿舞子 睡覺是...