1樓：匿名使用者
不行的，午飯最重要了，晚飯可以那樣，午飯多吃點沒關係的。結局就是餓大了死吃
2樓：黑色鍵盤
科學證明：人不吃東西也長胖，所以說控制飯量是不可取的**方法。**不是吃多少，而是吃什麼。
可以多吃粗纖維的食物。如竹筍、韭菜、芹菜、魚、牛肉和水果。主食可以吃些玉公尺、粗糧等。
南瓜和玉公尺、紅薯怎麼吃都不會長胖的。
3樓：博達建築服務
你這樣**是不行的，如果想要**又怕對身體有傷害的話，少吃油的東西，燒烤，碳酸飲料其實飯菜可以一樣吃，晚上少吃飯多吃菜，特別是過了7：30或8點說不要再吃東西了，最重要的是每天能堅持兩小時的運動的話（靜走，快走）是最好的包你乙個月能減個10斤沒問題！
4樓：流連忘返
只要早餐要吃的好，午飯可以多吃點，晚飯的話如果想**的話，可以採取只吃水果的方式，不過撐不住就不要撐了！祝你美麗~
5樓：匿名使用者
可以，朋友早餐牛奶午餐一片吐司晚餐不吃，半個月瘦了十斤，不過不健康就是了
6樓：匿名使用者
短期內是有減重的效果，但是**也會很快，而且長期如此，身體素質會下降。其實**只有六個字，管住嘴，邁開腿。要葷素搭配，合理飲食。祝你**成功！
7樓：二姑父
如果你還有力氣仰臥起坐的話，相信你能**的
一天中，只吃早餐跟午餐，晚餐只吃水果的話，這樣對**有用嗎，
8樓：小明是娘炮
這個是可以的，**需要科學。食物只是起到輔助作用，但是這個飲食也需要做好科學飲食計畫的。
科學飲食計畫： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
科學的飲食計畫
1、科學安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。
這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在**的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。
4、膳食纖維
膳食纖維**：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。富含纖維的食物主要有：
燕麥片，大麥，玉公尺，蕎麥麵，各種豆類以及蔬菜等，此外健康食品植提纖所含植物纖維最為豐富，是從多種植物中提取製成的健康**膳食。人吃含纖維素的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩，減少食物熱量剩餘，阻斷脂肪產生使**變得更健康更自然、。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養。
由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少。
5、適量飲水或喝湯
飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。
過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。
研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來**。
6、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每公升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和醣類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。
有人計算過，一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
7、少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。
瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。
人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯絡的。
9樓：
建議早飯和午飯不吃那麼油膩的東西，晚飯只吃水果能**，堅持久了應該能看到效果
10樓：爵爵
是有用的，注意早餐和午餐盡量少吃肉食，每天的脂肪類、蛋白質類食物攝入量不要超過80g，有助於**，但是**也是蠻快的！切記胖人不宜吃麵食！
11樓：葵花籽
有用的，但是要配合運動才能事半功倍
12樓：大愛冰凝
^^每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐.
13樓：三月裡下四月雨
其實這樣做**效果不大。水果的含糖量較高不適合晚上吃，如果想要減脂**最有效的還是保持每天半小時以上的有氧運動（慢跑 游泳 騎車都可以）
可以相對應減少一些碳水化合物的攝入量 早餐還是要好好吃的
我瘦下來就是堅持每天跑步大概有7個月了 原來的話肉特別松 現在腿上的線條緊實多了
14樓：陌然
有用的，我就是這樣瘦下來的，堅持吧
15樓：北極雪
⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** / 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳
16樓：渴侯寄波
希望能幫到你。祝您健康美麗， ⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** / 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳
只吃早飯 午飯和晚飯用水果代替 能**嗎？
17樓：情誼宇文
正確的**方式不是完全通過飲食來達到效果的，主要靠食用水果來**，不非常不健康的。下面的正確的**方法：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
18樓：戴代藍
想安全**，還得靠多運動，節食傷身體。我現在每天早上吃水果，午飯和晚飯正常吃，每天運動3萬步以上，乙個月也瘦了差不多十斤了
19樓：匿名使用者
不能，這樣會打亂身體的內部平衡，導致營養不足，會**的。可以用國珍松花粉搭配其他國珍產品，**效果很好的。。。
20樓：just男男
不一定的 水果糖分高，反而阻礙你變瘦。而且這樣對胃不好。還不如一天光吃澱粉 一天光吃蛋白質呢。
就是一天只吃公尺飯和蔬菜 不碰雞蛋肉類飲料糖果。一天只吃蔬菜肉類雞蛋不碰麵條公尺飯。切記 餃子餛飩包子煎餅果子這些都是澱粉和蛋白質一起的，不要吃哦。
這個辦法我親身試驗的，很成功 現在才88-89斤。不過你的飯量最好減少為平時的3分之二，然後堅持到第二週可以減少到3分之一。
堅持晚餐不吃,每天只吃早餐和午餐可以瘦嗎?
21樓：home喵格格
堅持的話是會瘦下來的。但是不建議不吃飯，因為會容易引起消化道疾病。
建議晚飯少吃，或吃一些水果蔬菜，喝一些酸奶等食物。
增加運動，運動+少食晚餐才是比較健康的**方法。
少吃晚餐的好處：
利於晚上很好的入睡；
減少晚餐利**，防止肥胖。
晚餐少吃防脈硬。
外晚餐少吃助於防癌、防瘤、防夜間猝死等。
22樓：匿名使用者
這樣的方式可以瘦，但效果一定不明顯。
有效、健康的**需要同時關注飲食結構、運動、營養補充等幾方面，缺少哪方面效果都是有限的，更不能長期保持。
23樓：雪之彌
能，但是很辛苦，晚上可以吃水煮的青菜什麼不吃也不好，身體會壞的
24樓：
肯定會瘦的。我同學堅持過一段時間就瘦了十幾斤~~晚餐不吃是正確的，會減少吸收很多熱量的~~堅持~~堅持就是勝利啊！！
每天只吃早飯和晚飯，午飯不吃，有影響嗎
二孃呀 兩頓飯間隔的時間太長，到了晚上就會餓的半死，然後瘋狂的補充食物，攝入太多熱量不僅會發胖，還會把胃搞壞。 公羊碧安 長時間不吃午飯當然是有危害的，午飯是需要能量最多的一餐飲食，長時間不吃午飯的話，有可能導致低血糖的，另外，長時間的飲食不規律，還容易導致胃黏膜損傷，引起胃潰瘍，胃炎等，所以一定要...
158 134斤請問！每天只吃早飯然後午飯吃水果！早晨跑步40分鐘！晚上快走半小時
早上乙個包子一杯豆漿，中午吃速食麵，速食麵是5毛一包的那種，只能吃半包，餓了就喝水，餓的沒力氣就喝功能飲料的水，晚上不吃，乙個月10斤絕對瘦下來，肯定能瘦不少，但關鍵是不要一高興 了，那可糗大了。我從小就是運動員 給你點建議 按你上面說的看 如果再加上每天三次仰臥起坐 一次三組 一組20個 乙個月下...
每天只吃水果不吃飯可以嗎，只吃水果不吃飯可以減肥嗎？
懂啦 不吃飯光吃水果，會怎樣？ 成了謎的語 晚上只吃水果，是可以的，如果是 的話，還要注意以下幾點 要點1 晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃 火龍果 草莓 柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多 營養成分。要點2 這個方法並不屬於快速 法，不能三天瘦五...