1樓：匿名使用者
看見了您的問題感覺有點籠統，那麼我就大致的說一下您的情況，相信13歲開始的睡眠不足是有原因的，這個原因多數是由於家庭情況引起的，因為13歲還不知道什麼是壓力，即便有壓力也是家庭內部造成的，所以找正原因，切記不要吃有助睡眠的藥物，長時間服用不但有依賴還會給大腦造成不可挽回的損失，一般家庭原因引起的心理壓力是最難解決的 因為您不可能逃避家庭，但是更不能逃避自己，要正視自己，還有一種可能就是您是乙個網民，而且是有依賴的網民，現在的孩子13歲上網已經再正常不過了，如果是這樣的情況，建議您調整作息時間，那麼您的失眠就是由您長時間的作息時間混亂導致的，就是惡性迴圈。
2樓：帳號已登出
你的睡眠時間夠了，關鍵是你自己給自己下了咒語，你不要老師對自己說我沒睡夠，不管你是被鬧鐘吵醒的還是被父母叫醒的，你睜開眼前一定要對自己說，新的一天新的起點，然後自信滿滿的起床，然後每一天你都要覺得有信心，有力量，你才不會覺得累。
3樓：匿名使用者
每天晚上喝純奶特別有用。我有個同學喝了兩年牛奶長了六公分。。不知道是不是它的作用。
還有就是做鍛鍊。跳繩，籃球，，像舞蹈也行。還有就是晚上睡前要不停地想著長個子。
這樣會產生生長激素。。。還有什麼問題你可以問我。
4樓：花開之聲
其實好多人都低估年輕人的精力，往往吝惜自己的努力。記得我當年六年級學數學競賽的時候，每天做奧賽題到晚上12點多，早上6點多起來吃飯上學，身體照樣很健康啊。還要聽說好幾個同學在備戰高考期間，每晚學習到2、3點，早上上課還照樣特有精神。
所以我想說，關鍵是如果你從事的是自己喜歡的事情，你就不會吝嗇自己的付出，因為那是有意義的。另外，學著給自己放鬆和解壓吧，平時記得午休（哪怕只有半小時，也特別重要，專家曾說相當於晚上睡眠時間的三倍）；還要多運動，和朋友多談談心，只要心情好，睡眠質量也會提上去，就算保證不了睡眠時間也無所謂了。祝你早日調整過來！
加油o(∩_∩)o~
5樓：匿名使用者
沒事的，營養要跟上！！！
睡眠一直不足8小時，這應該要怎麼辦？如果睡眠不足長不高應該補充什麼？13歲。請好好回答我。 10
6樓：樂樂
每個人的體質不同5-9小時都可以的，長高和睡眠，運動，蛋白，vc，鈣質形成的骨膠原和長高都有關係
7樓：匿名使用者
身高你越去想越矮
自從我14歲開始想怎麼長高 我就一直只有170了睡眠這東西很神奇 你要進行多次的測試 找到乙個合適的時長 這個時間不一定要非常長
也許很短
看你個人生理構造
就比如我 11點10分睡到第二天6點40 雖然只有7個多小時 但是第二天一點也不會困
我睡眠不足了怎麼辦？
8樓：匿名使用者
既然你沒感覺累，那麼便順其自然。體育不好應多鍛鍊，現在學生普遍睡眠不足。你睡不著是因為生物鐘的緣故
9樓：不瓜果
將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可**，常年睡不著覺者，**5天便可去根。
這是乙個**失眠的秘方，你試試看~
10樓：匿名使用者
跟房子有沒有一定的關係？體育不行就應該加強體育鍛煉啊！電腦玩多了不好，會影響視力。
影響身高發育是正常的。現在學生普遍出現過這種情況。最好換乙個環境，生活一下，不要精力只用在電腦上，也要進行體育鍛煉，每天爭取9點入睡，睡前1小時不要做你喜歡的事，早上醒了以後進行晨練，這樣也提高了體育成績，改變乙個生活方式。
若還不行，你最好去看醫生。
我是涿州的，13歲孩子自己睡覺害怕做噩夢，不敢睡，長期睡眠不足，人前不說話，最近伴有輕度幻聽，請問
11樓：長沙催眠導師
你好，孩子的情況應該有深層次的原因，看起來是成長過程缺乏安全感。孩子的心理健康已經受到影響了。只知道榮新奇教授用中西醫結合+心理諮詢催眠**，療癒了很多少年兒童的心靈創傷，拯救了有自殺行為的孩子。
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