1樓：殷天傲都
玉公尺多吃不會增肥，反而有**的功效。
**食品玉公尺 又名苞穀、棒子、蜀黎等。每100克玉公尺中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.
2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.
2克。玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉公尺可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉公尺粥、玉公尺餅，膨化後的爆公尺花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉公尺為一年生禾本科植物，又名苞穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉公尺含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉公尺可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉公尺粉、玉公尺糕餅等。膨化後的玉公尺花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
在越來越崇尚健康**的今天，使用粗糧**已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性**的首選。那麼，讓我來介紹一下玉公尺**的妙法，讓你越吃越瘦哦！
玉公尺，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。
玉公尺主食
原料：1-2跟新鮮玉公尺棒。
做法：1.將玉公尺棒洗淨，外殼和「鬍鬚」千萬不要剝哦！
2.將完整的玉公尺棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。
食用方法1
去掉玉公尺外殼和「鬍鬚」即可食用，可把玉公尺當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一周後，你會發現體重在漫漫減輕。
食用方法2
把煮玉公尺的水噹開水喝，**原理見下
玉公尺「湯」**原理：
玉公尺「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉公尺黑窩窩頭，玉公尺粥，小公尺粥，高粱公尺粥，黑公尺粥，玉公尺麵麵條，玉公尺麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃公尺黏豆包，玉公尺麵蘿蔔條包子
2樓：看雪不才
對你沒啥幫助的，不要什麼都搞到臉上去，有可能會傷害到臉，臉的**很脆弱的。
喝玉米粥去火嗎，喝玉米粥對人體有什麼好處？
馨鑫 玉米，又稱 玉蜀黍 苞谷 玉茭 棒子 等，它味甘性平，具有調中開胃 益肺寧心 清溼熱 利肝膽 延緩衰老等功能，玉米去火效果不好，你要效果好的可以煮點百合綠豆粥。這樣去火效果好一點 不會引起上火的，如果是有上火的情況還是應該注意看看是不是別的原因引起的。指導意見 主要的還是應該看看是不是別的因素...
怎麼用電飯鍋做玉公尺粥，電飯煲煲玉公尺粥
食材 玉公尺粉50g 大公尺50g 製作步驟 1玉公尺粉用水調成糊，備用 2 盛水半鍋，淘公尺下鍋，開電煮沸 3 將玉公尺湖慢慢倒入鍋，攪拌 4 蓋上鍋蓋，按煲粥檔 5 自動斷電，待冷卻 6 啟蓋，攪拌，盛碗，開吃 注意事項 1 玉公尺粉調湖時務必要冷水，否則容易起包 2 斷電後，別急開蓋，要等它慢...
山藥玉公尺粥的做法，山藥玉公尺粥怎麼做好吃，山藥
食材主料 玉公尺麵100g 山藥500g 輔料清水 適量步驟 1.玉公尺麵用粗些的熬粥口感比較好，山藥去皮 2.山藥切塊 3.玉公尺麵加清水攪拌融合在一起 4.鍋中加山藥，清水燒開，煮至山藥熟 5.倒入玉公尺麵糊，攪拌均勻 6.熬開鍋，小火煮一會兒即可 7.暖暖的山藥玉公尺粥，最適合寒冷的季節食用。...