1樓：
炎熱的夏季是女性身體新陳代謝的為旺盛的時候，陽氣外發，伏陰於內，氣血運動更快，活躍於身體表皮，肌膚毛孔開洩，汗液排出。因此，女性更應注重夏季養生保健。
一、情緒養生。
夏日炎炎，易出汗，汗為心之液，流汗過多耗傷心氣。在補充水分時，也應養心氣，泡杯養心茶，可合人心曠神怡、精神清爽。此外，多參加文娛活動，旅遊、消夏避暑等。
二、飲食養生。
夏季陽氣外在，陰氣內伏，濕性粘滯，易襲陰位，易發**疾病。同時消化功能較弱，食物調養應著重於清熱利濕，消暑生津，健脾益氣。飲食應清消淡爽口，少吃油膩之物。
可多吃綠豆湯、赤小豆湯、黃瓜、綠茶、西紅柿，但忌食生冷瓜果、冷飲。否則會使胃腸受寒而損傷陽氣，引起寒性疾病。
三、睡眠養生。
夏季晝長夜短，人晚睡早起，睡眠的時間較短，夏季養生應要重午睡。中午更最熱的時候，最易中暑，加之夏季夜短，更應要午睡來補充，以消除勞累，補充精力。午睡不宜過長，半小時為宜。
四、戶外調養。
夏季萬物茂盛，花開結果的季節，此時進行運動養生，可促進女性體內陰陽之氣交匯融通。使血脈經絡暢通，加速新陳代謝，排出體內毒素，養生養顏。運動應要選擇在清晨或是傍晚時候，選擇適宜的活動，如太極拳、慢跑、散步、瑜伽等。
夏季應要多到室外運動，避免過度使用空調，從而導致人體的正常陰陽交換。
2樓：游泳健康
別貪涼是很重要的。另外，就是天天洗一洗，衛生至上啊。同時，別沾染性，不然，麻煩就來了，根本談不上健康二字了。
3樓：匿名使用者
我覺得抽象的說要從兩個方面：身體和心靈！身體可以通過日常鍛鍊和比較有規律的作息以及合理的飲食，心靈就得多看書籍、多和心地善良的人溝通和交流！
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