1樓：匿名使用者
練瑜伽，是**的。
最好的**瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。
冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。的確，很**哦。
乙個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的。希望被、
2樓：匿名使用者
運動。鍛鍊身體，早睡早起！ 你習慣就不吃了。不要在冰箱藏好吃的喔。不然肯定忍不住！
怎麼樣子改掉看電視,吃零食的毛病呢?
3樓：月兒圓花燈亮
堅持別把零食放茶几上 默念"我一定能戰勝自己"
還有 看來你經常守侯在電視旁 這樣也不好哦 如果你還是學生最好少看電視。
4樓：網友
把零食放一邊，時刻提醒自己，看看一些邊看電視邊吃東西的危害嚇唬嚇唬自己。
5樓：天秤座射手
看電視時把零食放到看不到的地方，想吃零食就吃水果來代替。
6樓：不二家的壯
想想那些吸引人的電視劇集吧，都說的什麼，不就是一些普天之下人人皆知的道理嗎？還看他幹嘛！
零食更要不得了，想想你媽媽給你做的飯，零食有那麼好吃啊？!
7樓：匿名使用者
看電視，喝飲料不就完了。
8樓：巨集魂
水果，吃水果就好了~
9樓：網友
吃口香糖或者喝水。
一定要多喝，喝到一低頭就會吐出來就不想吃了。
10樓：
1.把買零食的錢，買成水果或者適合在家中鍛鍊的運動器械！
2.然後再整一張胖得不行了的那種人的**貼在電視的旁邊！（別告訴我符合條件的只有你的**！！）
11樓：蕾絲香奈兒
跟我一樣啊。
我的辦法是，把錢花光，沒錢買零食就不吃了，哈哈！
12樓：匿名使用者
看電視時別買零食，買了零食後別看電視。
吃零食會不會讓自己不長個
13樓：依舊秋之美
控制吃零食的時間和量：
吃零食應該在兩頓飯之間吃，不要在接近正餐時吃，以免影響食慾；
臨睡前不要吃零食，睡前吃零食會增加胃腸負擔，影響睡眠。
另外，睡前吃零食如果不注意刷牙，容易發生齲齒；
看電視時尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不覺地吃進太多的小食品。
看電視多的人發胖與邊看邊吃零食不無關係。
專家建議的零食時間表。
上午：補充少量能量較高的食品為宜，如蛋糕、餅乾、花生、栗子、核桃、棗子等。
午睡後：醒後喝少量的熱水，吃的零食應以水果為主。
晚飯後：不必補充什麼零食，如果有條件給喝一杯牛奶即可。
合理安排零食，既增加了營養素的攝入量，又滿足了吃零食的慾望。同時又不影響主食進餐量，不讓零食喧賓奪主。
如何讓自己控制住不去吃零食?
14樓：匿名使用者
利用其他東西來分散精神。例如：男的想美女、女的想帥哥。
15樓：匿名使用者
不要在屋裡放零食，如果有零食在家裡，將它抹上一些噁心的東西在上面。
16樓：得意依舊
照我說就努力吃，吃到厭了就不吃了，我就是這樣走過來的。
17樓：匿名使用者
我也和你一樣呀，很好吃東西，後來我找到了解決方法-抽菸。
18樓：匿名使用者
適當的吃點零食是有好處的，可以補充主食中所沒有的營養，但是要有度，我也有吃零食的習慣，但是我會克制自己購買的數量。
19樓：星h藍
吃飯吃很飽，這樣就吃不下零食了！
為什麼我就是想吃零食，就是控制不住自己，怎麼辦啊？就這樣反反覆覆的，好煩啊？
20樓：匿名使用者
吃著健康的，有機零食，既能控制體重，又能過嘴癮。
21樓：劉德路
改喝茶就好了啊，很多吃零食的習慣都是用乙個隨身水壺來改掉的，希望你也能成功。
22樓：上海聖貝國際
不要吃零食啊，想吃零食就吃水果！買點水果在家裡。
23樓：匿名使用者
找點事做多參加有益意活動。
24樓：手機使用者
可以買件漂亮的你特別喜歡的瘦衣服，掛床頭，想吃零食的時候多看它幾眼。
25樓：匿名使用者
你要想吃的時候想著吃零食會變成豬就可以了。
26樓：cheche玉露飄雪
你已經習慣了，像我就不喜歡吃，家裡所有東西都有，都是朋友客人來吃的。
27樓：匿名使用者
是因為你太閒了，忙的時候連水都沒時間喝。
28樓：
正常吃飯 讓自己忙碌起來 讓自己跟朋友在一起 多喝水 多健身。
29樓：匿名使用者
能吃是福 吃完多運動就行了唄。
30樓：匿名使用者
想吃就吃，健康就好！
怎麼樣才能控制自己不要吃零食
31樓：慎北辰
只要自己一想零食立刻給自己兩下。
32樓：乙孤松
吃飯要吃飽，不到吃飯的時候什麼都不要吃。
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