1樓：
運動前喝牛奶，運動時喝礦泉水，運動後喝一些含鹽的礦泉水。
2樓：終任
廣告上的運動型飲料呀。
脈動 寶礦 佳得樂。
其實生理鹽水也行。
補充水分是一方面 還要補充隨著水分一同流失的無機鹽。
如果是肌肉類訓練 可以喝點豆漿和牛奶。
或蛋白粉 有利於肌肉合成。
3樓：匿名使用者
其實最好的選擇是和運動飲料和農夫山泉，我個人比較愛喝農夫山泉，不然你看那些奧運會的運動員，80%都在農夫山泉。
4樓：我心屬於車
寶礦力水特。或者佳得樂。
5樓：網友
葡萄糖或運動飲料但運動後不能馬上喝。
6樓：匿名使用者
喝淡鹽水。有賣那種公尺鹽 ,大約一瓶水放上一顆 運動時最好別和冰過的水。
7樓：網友
錢多就喝運動型飲料。
錢少就喝礦泉水。
不想花錢就自帶茶水或果真之類的。
8樓：匿名使用者
我覺得喝點帶有鹽的飲料，補充流失的水分。
9樓：匿名使用者
困了 累了 就喝紅牛。
10樓：匿名使用者
如果不是專業的，小口喝水就成。
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