1樓：甬江觀點
一般乙個人一天吃兩個雞蛋比較合適。
望，謝謝。
2樓：網友
一天乙個人吃1到2個雞蛋，最好年輕一點的人可以吃兩個，但是上了年紀的人一天最好就吃乙個，因為雞蛋的蛋白質含量比較高，吃了雞蛋，再吃一些其他的肉類，這樣蛋白質就可以超標，所以一天還是建議吃1到2個雞蛋為好。
3樓：尋找樂趣放鬆自我
一天吃幾個雞蛋合適，要看個人的活動量，普通人2個就夠了，如果是活動量特別大，多吃幾個也沒問題。
4樓：香羽冰珣
每天乙個煮雞蛋就好，
人一天吃幾個雞蛋合適啊
5樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
6樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
成年人一天一般吃幾個雞蛋啊
7樓：維意定製家具
您好，一般來說的話，建議還是能夠每天吃兩個雞蛋，如果食用過多的話，也都是有一定的危害，平常盡量還是能夠注意好自己的飲食規律，
人一天吃幾個雞蛋最合適？
8樓：北葵向暖與風相擁
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋。
少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
乙個人一天最多能吃幾個雞蛋
9樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
10樓：20734阜壯
最好是每天補充1~2個雞蛋，真在發育的兒童每天應補充2個，中老年人吃乙個就夠了！
11樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求。
12樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
一人每天吃幾個雞蛋合適
13樓：北海數碼站
生雞蛋是一種營養成分比較豐富、質優價廉的常見食品，它的服用目標非常普遍。但是在一切正常狀況下，生雞蛋並並不是吃愈多愈好。尤其是老年人和小孩消化吸收作用並沒有很好，多吃一些時更要加多留意吃法。
下邊網編告知大夥兒一天吃幾個雞蛋好？
一天吃幾個雞蛋好。
從藥理學的見解看，以便確保合理膳食、考慮機體需要，又不至於缺乏營養，在一般狀況下，老人每日吃1～2個比較好。針對青年人和成年人，從業用腦或輕體力活的，每日吃2個生雞蛋也較為適合；從業重體力活，耗費營養成分多的每日可吃2～3個生雞蛋；青少年和少年兒童，因為長個子，新陳代謝快，每日也可吃2～3個。孕婦、孕婦、乳媽體質虛弱者及其推行大手術後恢復期的患者，因為需要多提公升優質蛋白，每日可吃3～4個生雞蛋，但不適合再多。
紅皮與白皮。
許多人覺得紅皮雞蛋比白皮雞蛋營養成分高，這沒有科學研究依據。把產白、紅松花蛋的二種雞在同樣標準下飼養，營養專家經典對白、紅皮二種雞蛋的營養成份開展比照後評定：紅殼蛋中蛋白質含量為12.
4%，白殼蛋為13%;紅殼蛋中脂肪率為，白殼蛋為；別的營養元素成分也相差無異。
雞蛋或不太熟的生雞蛋不但吸收率比煮蛋低30%—50%，並且對人體有很多不好。經營養專家測量，吃3個雞蛋所得到的營養成分與吃2個熟雞蛋非常。由於雞蛋的消化率只能60%上下，而熟雞蛋的消化率卻能做到90%以上。
14樓：99626久
雞蛋是人們在生活當中經常都會吃的，有很多正在長身體的小孩子每天都會吃雞蛋，大部分的家長都覺得雞蛋裡面的營養價值非常豐富，每天吃雞蛋可以補充身體所需要的蛋白質等營養物質。但是有一些人並不知道一天吃幾個雞蛋比較好，因為有些人認為雞蛋吃多了會對身體造成不好的負擔。
一天吃幾個雞蛋比較好？
一般來說，一天吃1~2個雞蛋會比較好，如果吃太多，吸收不了那麼多蛋白質和其他營養成分，也會造成身體的一些負擔的。雞蛋的營養價值是非常豐富的，50克左右的雞蛋裡面的蛋白質含量大概有7克，同時含有6克的脂肪，所以雞蛋吃多了也是容易增加脂肪含量的。想要**的人雞蛋不能吃太多，但是想要增肌的人可以多吃。
具體吃雞蛋的數應該是：老年人可以每天吃1個雞蛋，如果從事腦力運動的中老年人和青年人可以每天吃2個雞蛋，處於發育的兒童可以每天吃2~3個雞蛋，孕婦和產婦可以每天吃3個雞蛋。
有肥胖症的人，在吃雞蛋之前應該要詢問醫生，一天吃幾個雞蛋比較合適，因為雞蛋裡面的膽固醇含量比較高，不太適合有肥胖症的患者多吃。雞蛋裡面的膽固醇主要是在蛋黃裡面，但是蛋黃的營養價值也是雞蛋裡面最高的，所以如果不吃雞蛋黃的話，也就相當於雞蛋裡面的營養價值沒有被身體很好的吸收了。
在煮雞蛋的時候也應該要注意煮雞蛋的時間和方法，這樣才可以讓煮出來的雞蛋口感更好，而且還可以完全的保留雞蛋的營養價值。在煮雞蛋的時候盡量要將雞蛋放入冷水裡面煮，這樣可以讓雞蛋容易剝一點。
一般來說，煮雞蛋的時間應該是在沸騰之後煮5分鐘左右，這個時候的雞蛋黃還有微微的凝固，並且顏色是金黃色的，雞蛋裡面的營養價值也沒有被破壞掉，是最有營養的雞蛋，如果煮雞蛋的時間超過了10分鐘，就容易讓裡面的蛋白質等營養比較難以被身體所消耗掉，而且裡面也有一些營養價值會有所損害。
15樓：金融曉曉
過多攝入膽固醇和飽和脂肪還會增加心血管疾病的發生風險。一般推薦，每天從食物中攝入的膽固醇不要超過300毫克。以前的測量資料是乙個雞蛋大致就能貢獻二百多毫克膽固醇。
美國農業部最近公布了最新的檢測結果，說這幾年來雞蛋中的膽固醇含量下降了14%，也就是大約180毫克。
即便如此，吃兩個雞蛋攝入的膽固醇就已經過量了。這就是我們通常說「吃太多雞蛋不利健康」的原因。有一些流行病學調查結果顯示，食用適當量的雞蛋——比如每天乙個，並不會增加心血管疾病的風險。
這是「一天吃乙個雞蛋」說法的來歷。
實際上，雞蛋有益的方面還是主要的。它的優質蛋白、各種微量成分，並不存在「多了不能吸收」的問題。對於血脂、膽固醇等指標正常的人群，多吃點雞蛋也沒有什麼問題。
需要注意的是，即便雞蛋的營養優質，它也只是食譜的一部分。如果食譜中已經有了很多雞蛋所富含的「優質成分」，那麼雞蛋的「不足」就值得重視，減少雞蛋的食用量就有必要。反之，如果食譜中缺乏雞蛋所提供的優質成分，而膽固醇、飽和脂肪之類的「受控成分」不多，那麼多吃雞蛋的好處就遠遠超過了可能的壞處。
前者比如營養過剩的「富貴病」人，而後者諸如貧困地區連飯都吃不飽的孩子們。
結論：部分正確。
16樓：帳號已登出
雞蛋是營養豐富的食物，富含優質蛋白質、卵磷脂、膽固醇和維生素等，可以增強記憶力，保護視力，有助於**。但是近年來有傳言說雞蛋膽固醇過高，不能吃太多，那麼一天吃幾個雞蛋最好呢？為了保留雞蛋的營養，又該煮幾分鐘？
一天吃幾個雞蛋最好？
第一，我們要了解雞蛋的營養成分。乙個50克左右的雞蛋，裡面的蛋白質約有7克，有6克脂肪， 82千卡熱量。雞蛋的氨基酸比例符合人體生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能夠增強記憶力，除此之外，雞蛋還含有維生素a、維生素e、磷、鋅、鐵等物質，所以雞蛋是「理想的營養庫」，並且這些營養成分都很容易被吸收。
第二，血液中膽固醇水平和攝入脂肪含量、活動水平等因素有關，與每日攝入的膽固醇關係不大。50克的雞蛋含有188毫克的膽固醇，並且主要集中在蛋黃部分。為了滿足不同人的營養需要，又不造成營養過剩，不同人群的雞蛋食用量會有所不同，比如老年人每天可以吃1至2個，從事腦力或輕體力工作的青年和中年人每天可以吃2個，正處於發育階段的少年和兒童每天可以吃2至3個雞，而產婦、孕婦、乳母甚至病人，每天可以吃3個，另外肥胖症和三高患者對膽固醇比較敏感，最好諮詢醫師後再吃。
最後，一天吃兩個雞蛋其實沒問題，但是膽固醇較高的人就要注意點吃，另外蛋黃營養豐富，切不可丟棄。
雞蛋煮幾分鐘好？
雞蛋中最珍貴的莫過於蛋白質，但如果長時間煮，蛋白質會變性，營養大打折扣。所以，雞蛋的烹煮方法每個人都該引起重視，才能把營養價值最大化。
①煮雞蛋前，先將雞蛋放入冷水中，可以減弱蛋內氣壓，等水燒開沸騰後再開始計時。
②不同的時間會煮出熟度不同的雞蛋，沸騰後三分鐘會煮出蛋清熟軟，但蛋黃剛熟的溏心蛋，此時最大程度保留了雞蛋的營養，不過未能充分殺滅沙門氏菌，並且人體需要90分鐘才能充分消化。
③沸騰後煮五分鐘，這時蛋黃微微凝固，顏色呈金黃色，抗營養物質被破壞，而沙門氏菌也在安全範圍內，是最營養的雞蛋。
④沸騰煮超過十分鐘，蛋白質的結構會更緊實，比較難消化，蛋氨酸分解出的硫化物會和蛋黃起反應，生成不易吸收的硫化鐵，損失營養。
也就是說，水沸騰後再煮五分鐘的雞蛋最好，口感軟糯，而且也安全，能較完善的保留了雞蛋的營養。
雞蛋營養豐富，但也不能多吃，應該按照個人所需，科學的計算數量，另外煮雞蛋也要掌握火候，水開後煮五分鐘的雞蛋是最完美的。
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一天吃幾個雞蛋最營養，一天吃幾個雞蛋最好
乙個，因為吃多了也是浪費，人一天只能吸收乙個雞蛋 這又是乙個關於雞蛋營養價值的研究。近幾十年來，對雞蛋的爭論反反覆覆，焦點就集中在其較高的膽固醇含量 乙個70克的雞蛋含膽固醇220毫克左右 上。美國波士頓塔夫茨大學的營養學教授認為，膽固醇是人體代謝必需的物質，但把每日膽固醇攝入量控制在300毫克以下...
一天雞蛋有什麼壞處，一天乙個雞蛋有什麼壞處
1.乙隻雞蛋不會讓你的膽固醇公升高，雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天乙隻，並不會因此增加患心臟病的危險。2.早晨吃雞蛋的好,雞蛋更耐餓.雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，雞蛋比麵包 饅頭 ...