1樓：耳又女你
腎陰虛在中醫**上主要是以「治」和「養」結合**，「治」主要是以中藥調理為主，是以中醫針對患者開的調理藥方；「養」主要是在生活中藥注意休息，合理性生活等，飲食上多以補充腎陰的食物為主。
飲食應多吃清涼食品， 芝麻、粟公尺、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
補虛益肝粥：適用於頭暈眼花、雙目乾澀、腰痠腿軟、**暗淡無光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合症。
主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫公尺50克、優質大公尺50克。
養陰潤髒粥：適用於失眠、白髮、記憶力下降、便秘等，也適合疲勞綜合症。
主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優質大公尺50克。
腎陰虛患者還應多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、乾辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，麵包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。
注意飲食和作息要規律：少辛辣，不能熬夜，長期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了，這樣的想法是錯的，因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬於身體亞健康切記，得長期保持良好生活習慣。
陰虛最典型的乙個症狀就是怕冷，陽虛可能是氣虛之慎，因為中講氣是屬陽的，氣虛日久了就會導致陽虛，除了怕冷，可能也會感覺到疲乏，沒有精力。可以用一些補益氣虛的藥材：人參、黃芪，這都可以補氣。
2樓：詮釋
腎是女人美麗與健康的發源地，當你用卸完妝後，面對你依然黃而晦暗的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮……你就要重視破壞你美麗的「腎虛」了！
中醫裡的女性腎虛。
中醫認為：「腎為先天之本」「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」，「腎主納氣，腎主水液」「腎開竅於耳」「腎司二便」「腰為腎之府」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。
如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。
3樓：儀明智旗語
女人腎虛需要調理不可亂服用大量藥物，很容易導致女性衰老，其實可以用外敷藥進行調理比如鹿參正元膏，都挺不錯的。
4樓：農玉花邵歌
你好，醫的腎虛是指腎陽虛，而女性常見腎陰虛。腎陽虛的症侯：面色咣白，形寒肢冷，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，自汗，不孕，小便清長，大便不調，舌淡苔白。
**：溫陽補腎。方可用腎氣丸或右歸丸加減。
腎陰虛的症狀：頭昏，健忘，腰膝痠痛，耳鳴耳聾，五心煩熱，盜汗，口乾咽燥，失眠多夢，發落齒搖，足跟痛，崩漏或閉經不孕，小便黃，便秘，舌紅。**：
滋補腎陰。方可用六味地黃湯或左歸丸加減。
5樓：沐麥冬宮凱
黑色食物補腎，腎虛要補血補氣，腎為氣血化生之源，多吃點大棗，阿膠，芝麻等大補食物，像吃十全大補湯，烏雞白鳳丸等中成藥也行。
6樓：然媽養生課堂
女人腎虛了怎麼補？女人滋陰補腎，這6種食物不要錯過！
7樓：重慶李昕翰
保證充足的睡眠。腎虛的女人總是感覺到非常疲憊，所以說身體一定要保證有充足的睡眠，但是睡眠時間也不應該過長，過長的睡眠時間也會導致人體精神疲憊。
適宜的養腎運動。腎虛的女人體質是比較弱的，這時候我們應該選擇適當的養腎運動，比如瑜伽，既可以加強我們的身體素質，也可以減緩我們的情緒，對養腎是具有很大的幫助。
多喝水，盡量不喝飲料。水在生命之源，水能在人體新陳代謝的過程中帶走大量毒素，利於人體內毒素的排除。與此同時，盡量不喝飲料，人體內的酸鹼度是在一定範圍內的，過度的攝入飲料會導致人體酸鹼度波動比較大，從而間接傷腎。
健康的食療，攝入適當的食物。人體是從食物中吸收營養的，我們身體所需要的一切營養元素都離不開從外界攝入的食物。黑芝麻、阿膠、龍眼、當歸、黑豆、百合、山藥、何首烏，海參這些都含有腎所需要的物質，有助於腎的恢復與強健。
切勿經常憋尿。現在的生活節奏快，工作緊張。有些人為了盡快完成手中的事情，而經常憋尿。腎是人體尿液產生的器官，經常憋尿會讓腎臟負擔加大，並且不利於體內毒素的排除。
飲食不能太閒。食鹽過多的攝入，會導致體內血壓的公升高，腎臟血液流量過低，導致腎臟不能處在正常工作的狀態下，長期食鹽過多會傷腎。
不吃帶有新增劑的食物，也不暴飲暴食。現在很多超市上的許多食品是含有新增劑的。腎虛的人本身腎臟比較虛弱，而新增劑中的許多成分會損傷腎臟。
此外，也不能暴飲暴食，暴飲暴食不僅對胃產生不良的傷害，也會加大對腎臟的負擔。
不要麻木地服用中草藥。急病亂投醫，這是千萬不對的，不同中草藥的功能是不同的，有些中草藥往往會傷腎，比如雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。
房事節制。開放的年代，開放的世界，男歡女愛是非常正常的。但是，請為了您的健康，為了家人的幸福，房事一定要節制。望採納。
腎虛怎麼辦
8樓：廈門沃鴻資訊科技****
1.常打太極拳。
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部。
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心。
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運動。
全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
5.每天做一套簡易體操如果有時間，也可連續做多次。
(1)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(2)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
(3)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
(4)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
9樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，乙個妙方小茶飲，補腎活血。
女人腎虛怎麼辦 如何調理
10樓：美意延年
生活中總有人開玩笑說你長得太著急，聽到這句話是不是有點憂傷呢？女人要越活越年輕，越活越漂亮這是所有人期待的。
可是為什麼明明是同齡人，而有些像姐姐，有些人長得像媽媽呢？
在中醫經典的黃帝內經當中就有答案，腎氣很大程度上覺得著女性的容顏還有氣質。有調查發現，在中國，每十個人有就五個人有腎虛的問題。
做女人更不容易，30歲左右很多人**就開始鬆弛了，法令紋深，40歲開始出現白髮，眼袋、黑眼圈、腰痠背痛等等，歸根到底，都是腎虛而導致的。
很多人覺得補腎不是男人的問題嗎，為什麼女人也要補腎？
有句俗話說好：男怕傷肝，女怕傷腎。
這句好很容易理解，都知道女人是水做的，而腎臟是身體主水的位置，如果腎臟不好的話，會很容易影響女性的容貌，因為身體的各種毒素都會經過腎臟來處理，如果腎臟出了問題，這些毒素無法處理的話，它們就會在女性的身體上累積，產生各種各樣的問題。
其實腎虛是不分男女的。隨著社會的發展，女性們的壓力也愈來愈大，加上現代生活節奏快，導致很多女性年紀輕輕的就出現了腎虛的問題。
那麼腎虛都有哪些症狀呢？
腎虛常見的症狀就是腎陰虛和腎陽虛。
腎陰虛的症狀：容易熱、腰痠，盜汗、頭暈、耳鳴等。
腎陽虛的症狀：腰痠，四肢發冷，畏寒、甚至還有水腫等。
研究表明，如果男性腎虛且不補足，就會引發一些其他的症狀，比如糖尿病、血壓高、冠心病等等。
女性腎虛且不補足也會引起一系列的併發症，如更年期提前、眼瞼浮腫、黑眼圈、臉色蒼白、特別怕冷、黃褐斑、月經不調、痛經、有血塊、不太容易懷孕、腰痠腰痛、骨質疏鬆、發白、易掉發、煩躁、失眠等等。
女性腎虛怎麼辦？
食療：多吃黑色的食物，黑芝麻、黑木耳、黑豆，把它打成粉，每天放在早餐粥裡吃，非常的好。
泡腳：泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的功效，因為腳底有很多穴位，所以泡腳最好把水沒過腳踝。
中藥：腎虛是一種疾病，它是中醫的乙個辯證病名，中醫病名用中藥來**也是最合適的。一般來講，女性出現腎虛的現象，想要調理正常，一般是需要調理。
二、三個月的，這樣才有可能調理正常的，具體需要根據個人的身體狀況而定。
注意平時要放鬆心情，要養成規律的生活和飲食習慣，多鍛鍊身體，不要熬夜，提高身體條件。在飲食上也是需要保證營養需要的。
11樓：尋醫問藥網
女人的健康是才是面對生活的重要資本，身邊同事、朋友都會提到腎虛，但卻不知道什麼怎麼回事。記得有一段時間，我經常上廁所，出來沒一會兒，又要惦記上廁所了；晚上12點後一直睡不著，而且還老掉頭髮，同事們說我得了腎虛，我說怎麼可能，於是在網上查詢關於女人腎虛是什麼原因引起的、女人腎虛應該怎麼辦等相關資訊。【更快的了解女人腎虛的調理方法，點此進入】
不料，在網上找到一篇文章為女人腎虛是什麼原因引起的，裡面有內容介紹總想去上廁所，秀髮日漸稀少、總有羞於示人的熊貓眼、怕冷且容易拉肚子、莫名其妙地發胖、失眠等是暗示女人腎虛的現象。後來諮詢中醫，也說是我腎虛，給我開中醫偏方，可yao太苦，我拒絕了中醫偏方。
女人腎虛應該怎麼辦？喝情怡腎茶煥發女人第二春。
一次，在網上發現了情怡腎茶專門針對有腎虛的朋友，網上介紹情怡腎茶含有非常豐富的天然成分，如黃酮、酚酸、多肽、三萜、甾體類化合物、皂苷等，能有效具有洗腎排毒、淨化血液、抵抗自由基、延緩衰老。被界內稱為人類健康之茶，其價值超過冬蟲夏草，被譽為「茶**」。
心想，真的網上說的那樣好嗎？就抱著試試的心理訂購了情怡腎茶，喝了3天後，沒有以前那樣上廁所出來後又想去的現象了，睡眠質量也提高了，喝了乙個月後頭髮掉得不那麼厲害了。情怡腎茶真不錯，值得推薦。
女人腎虛是什麼原因引起的？女人腎虛應該怎麼辦？本人親身經歷的分享，此刻大家心裡有底了吧。
腎虛怎麼辦，腎虛怎麼辦啊
進入冬季後，人體內代謝下降，體力消耗減少，此時進補，藥物易被吸收和蘊蓄，從而發揮較大的功效。冬季進補，不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且有利於驅病祛邪，使體內的陰 陽 氣 血 津液得到充實，使身體能進入。到最佳的狀態。生活在都市中的現代人，大多精神壓力較大，工作超負荷，晚上熬夜情況較多，所以經常會...
腎虛，尿頻怎麼辦，腎虛，尿頻怎麼辦？
腎虛的，可以通過補益腎氣，固本縮尿。腎虛的尿頻一般是陽虛為主，腎氣不能化水，導致小便頻多，尤其是夜尿，但一般表現為小便清長，色清，感，或者有尿不盡的感覺。你對照一下，是不是這樣的情況，如果是，可以考慮為腎氣虛，可以服用中藥 一般以金匱腎氣丸或者右歸丸還有六味地黃丸為基本方，也可讓中醫大夫辨症從而開藥...
腎虛了怎麼辦啊，腎虛怎麼辦？
鍛鍊身體，調整作息，健康的生活方式導致健康的身體。腎虛怎麼辦，乙個妙方小茶飲，補腎活血。腎虛怎麼辦 最好的補腎方法，是在陽光下的運動，運動半個小時到乙個小時出出汗。這種補腎的方法是任何的藥物 補品都不能替代的。希望大家能夠在陽光下去多運動，這是第一。第二個補腎的方法就是良好的生活方式，有3點 第乙個...