1樓：抗新覺宮濤
你好哈。我是美容保健高階講師，沒有規律的運動不會對**起到任何作用的。就像是健身房都會有個健身教練一樣，他們都是經過專業的培訓。
所以他們對身體的構造都很清楚。**也是一樣，有規律行的運動、飲食才能夠成功**。針對不同體質**方法也是不同的，所以網上那些方法有的人成功了有的人失敗了，找到自己合適的方法才是對的。。
2樓：登霞雰貳邁
選擇1，吃幾粒**藥，讓你拉，2天就能瘦5斤（脫水）。
選擇2，每天走路2小時保證8公里，3個月掉5斤脂肪。
選擇3，其他運動方式，請任意。
3樓：萇春綠戢旺
瘦5斤很容易吧。
我吃了在天貓上買的香格兒，肚子很明顯的瘦了一圈，乙個月下來瘦了6斤多，我要再吃段時間。
4樓：之飛蘭保岑
一般情況。我是運動。
堅持不下去。
又很愛吃東西。
體重有好幾年一直維持在乙個數字。
後來。由於加班。
白天吃的一般。
晚上幾乎吃不上飯。
後來又忙別的。
每頓飯吃得很少。
胃就餓小了。
然後。就瘦了6斤左右。
之後再正常吃飯。
也沒有**。
運動的話。我覺得要是堅持不下來。
還是別做了。
容易起反作用。
怎樣在五個月內瘦60斤？怎樣在半年內瘦60斤？
每天控制飲食，控制熱量的攝入，而且每天也要堅持一小時以上的有氧運動，這樣才能充足的燃燒體內多餘的脂肪，達到你想要的效果。首先就是飲食上要注意多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要吃太油膩的食物，也不要吃很多含脂類或醣類的食物。另外就是每天都要適時的鍛鍊。我覺得 是一件需要毅力的事情，首先要在飲食方面...
男生怎樣在月內快速瘦五公斤呢，男生怎樣在乙個月內快速瘦五公斤呢？
適量運動，一周三四次，一次乙個小時，不一定要高強度的運動，只要保持運動就好。最重要的是調整飲食，其實我試過不運動只調整飲食結構，乙個月瘦了四公斤 雖然沒有堅持得很好，有時候也會放鬆偷嘴 所以我認為最重要的是合理飲食，但是千萬不能節食，節食會降低基礎代謝，基礎代謝一降低那肯定不會瘦了 雖然我是女生，但...
怎樣20天瘦30斤
第一階段 前3天 斷食 注 完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水 此階段的特徵是 刻意，不自然 你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。建議從經期結束後第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水 加鹽量不要超過2g 小口小口喝下，就像...