1樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
2樓：華麗的蛻變
注意飲食，多吃香蕉，木瓜，紅薯，燉花生，哈密瓜，羅漢果泡水喝；這些都是沒***的食物，不要偏食一種。如果每天吃每種吃適量的話還不能解決的便秘就該看醫生對症**了！
3樓：
多喝水（放蜂蜜），適量運動（以不出汗為宜），多吃蔬菜，少吃多餐，盡量吃稀的。早上5-7點是腸胃蠕動最佳時間。最遲不要超過8點去廁所。
4樓：三月畏寒
教你最簡單的辦法，早上起床喝一大杯的溫水，一定要一口氣喝完，多喝一杯也行。根據你自己的感覺來，過了幾分鐘會有便意的，你就立馬去廁所蹲一會就可以了。
5樓：痣多馨
如何有效解決便秘？
6樓：疑似故人來
少吃肉，多喝水，少鹽，要運動，多吃水果。這是長期的辦法。
現在的解決辦法是去藥店買健胃消食片，看說明，大概吃兩次就可以了。
但是不能長期使用。畢竟是藥嘛！
7樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
8樓：年年快樂
飲食方面：多食含纖維素多的食物；
水果：香蕉。
成藥：麻子仁丸。
西藥：開塞露（不建議長期用）
另外中醫裡面還有辯證論治，要是你的具體情況而定了。
9樓：匿名使用者
先通便：開塞露或其它藥物（如輕度瀉藥）
調整心情：心態放鬆，降肝火。
調節飲食：多吃素、纖維性食物。
10樓：亓秀雋
多喝水，多走動，多吃東西，放鬆心情。注意休息。
11樓：匿名使用者
喝蜂蜜、吃便秘藥都行。注意多喝水，別吃太多肉。
12樓：蝶初筱舞
吃點兒烏梅試試，我自己覺得還挺好使的，但不是超市那種包裝精美的醃製的烏梅，那個不好使，要那種按斤要的，很大乙個的那種。
13樓：依然優樂美
適當吃些香蕉，紅薯，蜂蜜，酸奶都可以有效緩解便秘。
14樓：
改變以肉食為主的習慣。
飯後飲用酸奶。
多吃豆醬。
15樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
16樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
17樓：匿名使用者
便秘應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，包括吃含纖維的食品、水果等，（如果已經經常便秘，那麼養成好的習慣必不可少的，）
堅持乙個月時間基本上就通順多了。
如果很胖、**不好是便秘造成的話，時間長也會瘦下去，膚色好起來的。
18樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
19樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
20樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
21樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
22樓：北漂新聞哥
引起便秘原因複雜，造成的危害也不少。醫學認為，每週排便少於3~~4次，或有便意但排便困難症狀的，就屬於便秘。長期便秘可導致以下問題：
1、直接引起痔瘡、肛裂、直腸炎、肛瘻等，嚴重者可導致結腸癌；
2、老年人便秘可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等心腦血管疾病突發；
3、體質虛弱、營養不良、精神萎靡、易失眠、經常性失眠、無食慾；
4、易疲勞、心悸、抵抗力差、易激怒、經常**冒、口臭、口腔潰瘍等。
23樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
24樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
25樓：聶美媛張嫻
平時多飲水，多吃些富含親水物質粗纖維的粗糧，多吃新鮮瓜果蔬菜，尤其是梨子和香蕉。產生便意時，不要忍，應該立即上廁所。
26樓：洛展盤
偶爾便秘，無需特殊處理，可通過多喝水，適當有氧運動和吃富含膳食纖維的食物等改善症狀，也可以口服清好清暢潤腸緩解便秘情況。
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。撮穀道最佳 西梅汁研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素 果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩...
便秘了,怎麼辦，便秘了,該怎麼辦
引起便秘的誘因有很多，比如氣候變化 飲食不當或者心情不好 還可能腸胃異常或者消化系統紊亂等都可以引起便秘。喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況。便秘了,該怎麼辦?為什麼 的時候容易導致便秘呢？...
便秘了該怎麼辦，便秘怎麼辦？
阿亮體重管理 很多 的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易 更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因 薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 健康達人飛哥 每天1分鐘學習養生知識，有備無患...