1樓：年憶之
女人如果要想抗衰老，就從卵巢功能著手，如果卵巢功能好了，那麼衰老就會延後。如何保持卵巢功能良好？在日常生活中就要保持良好的作息時間，不熬夜，不抽菸，不喝酒，生活要規律，而且心態要樂觀。
如果生病了，要在醫生的指導下用藥，不要擅自用藥。另外，不要擅自吃一些所謂的保養卵巢的藥物。在日常生活中，建議在飲食上給予調理，比如多喝新鮮豆漿，多吃花生醬、洋蔥，並且建議喝少量紅酒，這樣可以使卵巢功能更好一些，延緩卵巢。
的衰老。
2樓：匿名使用者
人類營養研究中心發現，藍莓是花青素含量最豐富的水果，藍莓在40餘種果蔬中的抗衰老能力排名第一。藍莓含有大量生理活性物質，被稱為果蔬中 「第一號抗氧化劑」。美國波士頓塔夫茨大學發表文章「返老還童吃藍莓」;日本藍莓協會研究提出「藍莓能修復因衰老帶給大腦的損傷，藍莓能延緩衰老」，許多疾病，如心臟病、癌症、關節炎、皺紋、眼睛疾病、帕金斯病等均與由自由基引起的氧化作用有關，而花青素能有效保護細胞，避免受過氧化物的破壞，它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高人的平衡性和協調性等作用，因此又被國外專家稱為「抗氧之王」。
藍莓還是一種極佳的抗抑鬱症和心情提公升劑。不過，雖然它營養豐富，富含抗氧化物質，是抗衰老明星，但不能與牛奶同食。抗老化火力最強** :
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗衰老能力是維他命c的20倍，可以說是抗衰老的超強戰鬥力。由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢。答案是小番茄。
小番茄的維他命c含量更高，可以讓抗衰老的火力再猛一些。另外，番茄應怎樣食用才能對抗衰老更有效呢。是熟吃。
雖然經過烹調或加工過的番茄，如番茄醬、番茄汁、罐裝番茄，所含的維他命c會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗衰老功能也更超強。所以營養師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。擁有強效抗衰老成分 三文魚研究證實，產自大西洋的挪威三文魚是所有魚類中含ω-3不飽和脂肪酸最高的魚類。
除了ω-3不飽和脂肪酸，在三文魚中還有另外一種強效抗衰老成分蝦青素，三文魚的橙紅色即**於此。蝦青素的抗衰老能力是普通維生素e的550-1000倍，能有效抗擊自由基，延緩女性**衰老，同時還能夠保護**免受紫外線的傷害。抗早衰運動 :
有氧運動也稱有氧代謝運動，在運動過程中，人體吸入的氧氣和運動時所需的氧氣相等，達到生理上的平衡狀態。在選擇有氧運動專案方面，也要根據年齡和體質，一般來說，20—30歲的人，可選擇強度稍大、具有衝擊力的有氧運動專案，如：12分鐘跑、障礙跑、武術、籃球、足球等；30—40歲的人可選擇爬山、自行車、太極拳、健美操運動等；40—50歲的人可選擇健步走、慢跑、太極拳等。
3樓：匿名使用者
女人想要抗衰老，首先低一點，不要抽菸喝酒，其次的話一定要多注意休息，晚上不要熬夜。而且。我覺得女人要想要抗衰老，好保護自己也要有乙個好的心態，每天不要總是愁發愁，或者是有糟心的事情，心態點好，要想的開。
好的心態良好的休息好的，休息好的睡眠營養健康搭配飲食健康都是女人抗衰老，保養自己的方法。
4樓：啊噠
保證良好的睡眠質量，菸酒不沾，日常飲食習慣朝著清淡、少油膩、少甜方面靠攏，一日三餐都要有瓜果蔬菜，有適量的體育運動，最主要的防曬一定要做到位，能保持兩、三個月就能看到效果了！
5樓：glimmer星光
女人最好對抗衰老的辦法，就是不幹活兒 ，不幹家務， 每天開開心心的， 這是最好對抗衰老的辦法 。
6樓：齊顯龍醫師
保濕乳液是保養**的要點之一，能夠給**表層加上一層保護膜，還具有鎖水的功效，能幫助**達到水油平衡。每天早晨和晚上洗臉完成之後，一定要用保濕乳液來塗抹臉部並且進行一些按摩。平時注意護理**，最好用溫和性的護膚品，飲食盡量以清淡為主，千萬不要擠黑頭，擠只會讓毛孔更粗大。
7樓：汽車答疑
乙個人想要不那麼快衰老，平時保持乙個好的心態很關鍵。
8樓：平凡的日常
女人過了二十五歲肌膚就開始進入衰老時期，如果還是不加以保養，就會比同齡人顯老。
想要抗衰老，一定要做好防曬措施，因為紫外線可以導致黑色素沉著，導致色斑，還有就是要做好保濕，保濕做不好，容易長皺紋，平時多用補水**，還需要買適合自己的護膚品，好好保養，堅持不懈，久而久之就可以看到效果。
9樓：城美美
抗衰真的太重要了，像我的話剛生完孩子內陣，明顯感覺自己**老了很多，臉上的膠原蛋白都沒有了，看著**問題越來越嚴重自己也很苦惱，經過好姐妹的推薦我就去嘗試了伊膚泉凝光專案，剛做完第一次之後**就改善的還挺好的，做了三個月之後**越來越好，朋友都誇我自從做了這個專案臉上看起來年輕了很多呢。
10樓：安全生產管理
心情好，堅持健身，少生氣！生活作息時間規律！
11樓：桃花源金舒恆
要保持良好的心態，不要給自己過大的壓力，可以多給**補水，比如定期的敷**等等，每天晚上盡量要在11點之前睡覺。可以使用抗衰老抗氧化的食品或護膚品。
女人怎樣抗衰老?
12樓：匿名使用者
抗衰老的養生方法：1、保持心態平和。
女性如果想要有效抵抗衰老，需要掌握正確的養生方法，平時生活中女性應該保持良好的心態，良好的心態也是延緩衰老的有效措施。部分人平時總是經常生氣，動不動就發怒，這種行為容易導致內分泌紊亂，而內分泌紊亂嚴重的時候，可能會導致女性身體衰老速度加快，甚至會給人一種臉部膚色蠟黃的感覺。
因此，女性在保養身體的過程中，應該保持乙個良好的心態，以樂觀的態度面對生活。如果可以保持心情舒暢，一般身體的衰老速度也會減慢，而且可以防止血壓公升高或者肝臟受損之後引發病變。
2、避免久坐不動。
女性在保養身體的過程中，如果想要延緩機體衰老，平時就需要注意運動合理。很多女性總是久坐不動，長時間久坐的情況下身體機能會下降，甚至會因為抵抗力下降引發疾病。而疾病在發展過程中通常也會加速身體衰老，甚至導致器官功能下降。
如果女性想要有效抗衰老，平時就需要注意多運動，在運動的過程中心肺功能會慢慢提高，而且消化能力也會增強，這樣腸道蠕動速度加快了，身體消化食物，吸收營養物質的能力提高。通常可以為人體提供更多的營養滿足身體需求，這樣對女性身體衰老的延緩有利。
3、增加睡眠時間。
女性想要有效抵抗衰老，平時就需要掌握正確的抗衰老方法。如果女性可以適當增加睡眠時間，對身體保養有利。現在大部分人都有晚睡的習慣，甚至經常熬夜，夜間睡眠不足，身體衰老速度也會加快，而且會影響毒素的排洩。
如果可以有充足的睡眠時間來調養身體，可以更加年輕和健康，防止身體衰老速度加快對女性產生影響。
4、合理飲食調節。
女性在延緩機體衰老的過程中需要掌握正確的方法，如果女性可以注意飲食方面的問題，通過飲食調節來對抗衰老，可以維持身體年輕的狀態。生活中不少食物都有抗衰老的作用，常見的胡蘿蔔，西紅柿，檸檬，紅棗等對衰老的延緩均有幫助。這些食物含有的營養物質比較豐富，既可以補血又可以美白，還可以補充裡面的抗氧化物質來延緩衰老。
13樓：析秋枋
1、保持好心情。擁有一顆積極向上的樂觀心態是女人最好的抗衰老的方法。
2、多喝白開水，平時多補充些水分，**吸收水分、保濕才不會乾燥，毛孔才不會粗大，喝水可以令**保持好的狀態。
3、堅持運動，身體產生的一些廢物有些是可以通過運動從汗中排出去的，可以起到抗衰老的作用。
4、少熬夜，熬夜最傷的是肝臟，而對女性來說，以肝為本，所以少熬夜也可以抗衰老。
14樓：匿名使用者
女人預防衰老的方法如下：
1、調整心態，保持樂觀心情：要了解更年期是乙個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮；
2、補充雌激素：導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，可以把思妍™金巢安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，可以幫助人體補充雌激素，延緩衰老；
3、堅持適當運動，適當身體鍛鍊：可減緩體力的下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。平時可以練一下太極拳、八段錦和瑜伽；
4、合理飲食：更年期患者生理和代謝等方面都發生變化，胃腸功能吸收減退，應該減少高糖、高脂、高熱量和鹽的攝入，補充優質蛋白如魚、肉、蛋、奶等。可以吃易消化較清淡的食物；
5、適當補鈣：更年期以後易出現骨質疏鬆，可適當吃蝦皮，喝骨頭湯，多曬太陽，都可預防骨質疏鬆；
6、定期做身體檢查：更年期後婦女腫瘤發生率較高，要定期做**和乳腺檢查。
15樓：喜馬拉雅山上的兔子
1.防曬：一年四季，我都塗防曬霜，然後出門打傘，帶墨鏡。
2. 運動：下班早去健身房跑步、動感單車、器械偶爾練幾下；下班遲跳跳鄭多燕、練練keep，出出汗，對**好。
這幾天keep只要10多分鐘，就是暴汗，出汗後會覺得很涼快，照照鏡子，感覺臉上**特好，也覺得年輕了好多，可能是心理作用。
3.飲食清淡：主食中減少精緻碳水、增加粗糧；菜品類，重油重鹽、辣的很少吃，肉類蔬菜都會吃，不會為了**，不吃肉；零食會備一些堅果、水果。
也喜歡吃一些熱量高的垃圾食品，比如奶茶、薯片、巧克力、蛋糕等甜品，乙個月會吃幾次，不會克制不碰，防止堅持不下去會暴飲暴食。
4.護膚類：適合自己的牌子會一直用，不會經常更換；除了夏天都會用身體乳，防止乾燥；一年四季都用護手霜（手部是人的第二張臉，看到過50多歲的人手上有老人斑）。
5.盡量保持好心情：有時候遇到煩人的客戶，情緒激動，很生氣，我就會安慰自己，生氣容易老，她/他不值得我這樣，深呼吸，情緒就慢慢平復下來了。
現在比20歲左右看淡了很多，也可以說成熟了，20歲左右時生氣能氣幾天呢！
6.讀書：奔四的人了，有時會焦慮，覺得自己混得不行，會去城市書房看看書。腹有詩書氣自華，有氣質也會顯得年輕點。
先寫這麼多吧，以後想起來再補充哦。
吃什麼抗衰老，女人常吃什麼可以抗衰老？
抗衰老食物一 魚肉 抗衰老效果 能在魚肉中攝取大量蛋白質 蛋白質食品 而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物 100克青椒含有100mg維生素c 而富含維生素 維生素食品 e最豐富的食物就數堅果類 諸如松仁 抗衰老食品二 鯽魚 抗衰老效果 鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好...
女人怎樣抗衰老
1 補充維生素a 維生素是人體必需的營養物質，其中維生素a攝入身體之後，能夠幫助改善 質量，讓 衰老的速度減緩。對此，建議女人們日常要多吃玉公尺 胡蘿蔔 西紅柿 番薯等富含維生素a的食物。而且這些食物還含有其他的營養物質，多吃有助為身體補充營養。2 按時吃早餐。早餐一定要吃，因為經過了一晚上的消耗代...
如何抗衰老，怎麼抗衰老？
綠茶 石榴以及輔酶q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產品。保證充足睡眠，提前15分鐘睡覺，建立乙個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點後盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，...