1樓：唉沒名可取啊
1、補充維生素a
維生素是人體必需的營養物質，其中維生素a攝入身體之後，能夠幫助改善**質量，讓**衰老的速度減緩。對此，建議女人們日常要多吃玉公尺、胡蘿蔔、西紅柿、番薯等富含維生素a的食物。而且這些食物還含有其他的營養物質，多吃有助為身體補充營養。
2、按時吃早餐。
早餐一定要吃，因為經過了一晚上的消耗代謝，身體內的能量已經沒多少了，不及時吃早餐的話，身體會因為沒有能量供給而變弱，整個人看起來萎靡不振的樣子，臉色會變得很差，看起來非常顯老。想要早起後讓身體快速甦醒，恢復正常的代謝水平，就需要通過吃早餐補充養分。
建議早餐選擇水煮蛋、全麥麵包、山藥粥、玉公尺粥、小公尺粥等食用，盡量少吃油條、油餅、雞蛋漢堡等經過油炸，含有大量油脂的食物。因為經過高溫油炸的食物，很容易產生會加速**衰老的自由基。經常食用的話，**老化問題會更加明顯，比如說臉上更容易長出皺紋，比如說臉部**變得鬆弛、下垂等等，讓女人們看起來一副老相。
2樓：心動諢衣
一生之計在於晨。
當乙個人開始衰老的時候，最開始衰老的部位是腸道，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘。
你需要：早上起床，喝一杯溫熱的白開水，不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素。
一定要吃早餐。在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維a的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高**深層細胞新速度，加強細胞間的連線力，使**富有彈性，調節**細胞角質化的過程。
另外，建議每週食用高纖維食物2-3次。公尺糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裡停留的時間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
女人如何抗衰老？女人怎樣抗衰老
女人如果要想抗衰老，就從卵巢功能著手，如果卵巢功能好了，那麼衰老就會延後。如何保持卵巢功能良好？在日常生活中就要保持良好的作息時間，不熬夜，不抽菸，不喝酒，生活要規律，而且心態要樂觀。如果生病了，要在醫生的指導下用藥，不要擅自用藥。另外，不要擅自吃一些所謂的保養卵巢的藥物。在日常生活中，建議在飲食上...
吃茄子可以抗衰老嗎，女人吃什麼抗衰老？
茄子的七大營養價值 一 抗衰老 茄子含有維生素e,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。只要用手輕搓後,用清水沖淨,放在陰涼通風處陰乾。二 清熱解毒 用於熱毒癰瘡 潰瘍 口舌生瘡 痔瘡下血 便血 衄血等。中醫學認為,茄子屬於寒涼性質的食物。所以...
吃什麼抗衰老，女人常吃什麼可以抗衰老？
抗衰老食物一 魚肉 抗衰老效果 能在魚肉中攝取大量蛋白質 蛋白質食品 而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物 100克青椒含有100mg維生素c 而富含維生素 維生素食品 e最豐富的食物就數堅果類 諸如松仁 抗衰老食品二 鯽魚 抗衰老效果 鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好...