吃什麼水果和蔬菜對身體最好,最保養面板最好

1樓：椿湫為你解憂

櫻桃櫻桃自古就被叫做「美容果」，中醫古籍裡稱它能「滋潤**」「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓**更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的士多啤梨的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

石榴嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。檸檬促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱。

葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。

黃瓜它的味道鮮美，脆嫩清香，備受**人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種醣類和氨基酸，以及豐富的維生素，為**、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗**老化，減少皺紋的產生。

很多蔬菜和水果都對身體有好處。

吃什麼樣的蔬菜對**好？有什麼辦法可以保養自己的**？

2樓：撲苒悠水身

我認為應該吃黃瓜，西紅柿，娃娃菜這些都對**好；想保養自己的**，最好是有乙個良好的心情，按時睡覺，按時敷**，多喝奶。

3樓：f但是

多吃一些芹菜，菠菜，生菜，油麥菜，西蘭花對**好；使用一些護膚品，使用一些化妝品，良好的衛生習慣，良好的飲食習慣，不要熬夜。

4樓：阿斯達歲的說

胡蘿蔔，西紅柿，西蘭花，茄子，苦瓜；首先一定要規律作息，不熬夜平時要注意防曬，多吃一些有營養的蔬菜和水果。

吃什麼水果或蔬菜最美容養顏？

5樓：匿名使用者

每樣水果都吃，一樣吃點，水果蔬菜吃了都好。