睡前喝牛奶，會對身體有益還是會傷害身體？
1樓：北網域名稱醫
對身體有益，具體如下：
1、助眠。據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它能調節我們的大腦神經和改善睡眠。專家建議，在睡前半小時喝牛奶，助眠效果更好。
2、幫助鈣的吸收。
牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好的吸收鈣質。尤其是睡前喝，牛奶中的鈣被身體吸收的慢，使血液中的鈣都得到了補充和維持，能預防骨流失、骨質疏鬆症。
3、有利於增強免疫力。
睡前喝牛奶更易被人體吸收，堅持晚上喝還能提高身體抵抗力，有效抑制腫瘤細胞的增長。
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4、**。很多人擔心睡前喝牛奶會發胖，其實不會的，相反還有助於**。因為牛奶熱量並不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克公尺飯熱量的一半。
牛奶的主要成分蛋白質，並不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而是會讓你第二天早上起床後不會感到飢餓。
另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的左右。
也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。所以喝牛奶是不會發胖的。
5、阻止重金屬物質的吸收。
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
>人民網-睡前半小時喝牛奶可助眠睡前喝牛奶有5大好處。
2樓：沒結婚呢
對身體有一定的益處，因為牛奶裡面蛋白質含量是比較豐富的，睡前喝牛奶可以提高睡眠質量，而且能夠補充身體所需要的各種營養成分，還能夠緩解胃腸道不適的情況，保護胃黏膜。
3樓：星了
對身體有一定的好處，因為睡前喝牛奶的時候能夠補充身體所需要的蛋白質，而且還能夠促進胃腸道消化，減少乳糖不耐的情況，提高身體睡眠質量。
4樓：常雲水
睡前喝牛奶對人體是有一些好處的，首先牛奶中含有色氨酸的成分，是可以提高患者睡眠質量的，而且睡前喝牛奶，還可以為機體補充鈣質，而人體吸收鈣質的最佳時間就是在夜間。
晚上睡覺前喝牛奶對身體有好處嗎？如題 謝謝了
5樓：森萱倪君
晚上睡覺前喝牛奶有很多好處，可以提高睡眠質量，對身體有好處，可以美容，變的年輕漂亮！多喝點牛奶把可以美白的哈！祝你越來越好看越來越年輕！
6樓：汲萱蔚壬
睡前喝牛奶既助於睡眠又利於鈣的消化吸收，但最好睡前半小時到一小時前飲用，因為喝完飲料立刻睡覺易造成輕微浮腫。但空腹不能喝牛奶，因為牛奶會在體內轉化成糖分，從而使其喪失原有的營養價值，有些體質如果空腹喝牛奶甚至會腹瀉。因此建議不吃晚餐或晚餐吃得極少的情況下不要喝牛奶。
記得採納啊。
7樓：閉付友堅靜
當然好了。
夜裡睡覺時身體也是有消耗的。
尤其是身體虛弱的人。
初虛汗等。都有幫助。
睡覺前喝牛奶對身體是否有益？
8樓：壪香未眠
對身體不是很好，快要睡覺了。人在睡覺的時候消化不是很好，身體雖然也要吸收，但我覺得還是不太好。
9樓：手機使用者
睡前喝牛奶可以安眠，讓你可以睡乙個舒服的覺。
10樓：手機使用者
有效 睡覺的時候喝牛奶吸收的快。
11樓：危森弘懋
有益吧。莪記得那時候學衛生學的時候。睡覺前喝杯溫熱奶可以有助於睡眠。!
12樓：士萍和憶遠
沒有，冬天晚上和酸奶不能熱，熱的話會破壞裡面的營養物質，會產生腸胃性毒素，對身體的消化道十分不好；其次牛奶是可以熱的，儘管會破壞裡面的蛋白質，可是象現在這種天氣，和冷牛奶也太哪個了，是吧。
酸奶有益於腸道，不過食慾旺盛的人就得少喝點了，否則就會吃的停不下來了！
睡前喝牛奶，會對身體有哪些影響？
13樓：有知居
睡前喝牛奶是可以的，而且對人體是會有一定幫助的。牛奶裡含有l-色氨酸，可以有助於睡眠。睡前喝牛奶還可以補充多種微量的元素，因為牛奶裡含有鈣和無機鹽。
牛奶也可以起到美容養顏、滋潤**的作用。睡前喝牛奶還可以起到減緩焦慮、舒暢情緒的作用。
14樓：黎昕科普知識小屋
會增強我們的免疫力，讓我們睡乙個好覺，讓我們的**變得更好。能夠幫助我們消耗熱量，讓我們**。
15樓：匿名使用者
可以補充身體的營養、水分、改善睡眠、增強免疫力、美容等，對身體非常好，就是不利於**。
晚上喝牛奶有什麼壞處，睡前喝牛奶利與弊
老耆 網上有兩類意見 一，可促進睡眠，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸 另睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，而睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血...
喝牛奶能夠為身體補水嗎，喝牛奶對身體有什麼好處？
可以，其實牛奶補水效果可能更好一些。第一，身體需要水分，我們一定要多喝水？我們總能聽到，喝水可以補充水分，我們的身體70 左右都是由水構成的，補充水分可以讓我們更加健康每一天，要喝一定量的水。就像如果你生病了，別人總會給你一句多喝熱水，小心病情加重。女生來大姨媽期間腹痛也會有人和你說，多喝熱水，這樣...
喝牛奶對身體有什麼好處，牛奶對身體有什麼好處？
牛奶對人體有哪些好處？根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊 最接近完善的食品 每天喝牛奶對人體至少有12個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提...