1樓：隕落星炎
首先不渴也要喝水，水是身體的重要組成部分，人可以三天不吃飯，但是不可以三天不喝水的。在節日大吃大喝過後，腸胃承受了比平時大幾倍的負荷。因此在節後及時為腸道做個清洗是很必要的，具體的做法就是多吃清淡的食物。
除此之外還需注意的是，盡量地減少公尺麵、糖果、甜點等高熱量食物的攝入，即使耐不住饞想吃點甜品之類的東西，也要在吃完甜點後多喝水，喝水也不能喝碳酸飲料的，最好是喝些白開水或茶水。這樣做的目的是加快胃腸道蠕動和新陳代謝，從而減輕食用大量肉類食物和醉酒後對肝臟的危害。
多吃蔬菜水果也是很重要的。 節日中大家肯定是吃的比較的嗨，像蔬菜之類肯定很少，到部分都是脂肪較多的肉類食物和甜品。而烹飪的方式也是油炸居多，醫學專家介紹煎炸食物是最易引起脾胃熱滯，並導致便秘或肚脹的食物；再者是甜點，甜點吃得太多也會導致脾虛生濕，引發腹瀉等疾病。
所以切記大魚大肉之後一定要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，以攝入膳食纖維，幫助排除體內的的垃圾，並且還具有通便和調理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也是滋養脾胃的好東西，而且無論是做菜還是煮粥都是可以的。
最後要注意胃部的保暖 。以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。俗話說「十個胃病九個寒」，胃的脾性是喜燥惡寒。
尤其是具有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。如果有感到胃脘部發冷的話，此時可以多喝點小公尺粥，民間一直有小公尺粥養胃的說法，也可以順便喝點一些生薑茶。但同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。
暴飲暴食怎麼治？
2樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找乙個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
3樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧。
4樓：軟軟吃飯啦
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
如何治暴飲暴食？
5樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧。
6樓：何裕恆
沒法治，只能憑藉自己的毅力克服，別人幫不了你，最多叫父母監督一下，但不是長久之計。
7樓：未來與你
制定一套好的飲食方案，克制自己暴飲暴食。
8樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
應該怎麼調理脾胃，如何調理脾胃？
1 現在脾胃不好的人越來越多，特別是每天忙於工作的人，要想調理好脾胃，也不是一朝一夕的事情。2 首先就是要從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量3 再有就是入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡4 再有就是腸胃不好的人應該戒菸 酒 咖啡和濃茶5 還有就是蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏...
脾胃不好怎麼調理，女性脾胃不好怎麼調理
脾胃不好的原因是什麼 平時喝點小公尺粥和薏仁粥 脾胃不好的調理，第乙個就是飲食，食物它是最好的藥物，很多中藥它是具有藥食兩用的價值，我們常常選擇的脾胃病的藥食兩用的藥物有白朮 茯苓 山藥 薏公尺 白及 百合，同時如果是脾胃氣虛的病人我們可以加黨參 太子參，可以煲湯，另外如果在濕氣比較重的地方我們可以...
請問脾胃虛怎麼調理，脾胃虛弱怎麼調理？
脾胃虛光靠食療只是一方面，平時要注意保溫，涼的食物不要吃。每天早上要以豆漿 小公尺粥 煮雞蛋為主，至少吃乙個煮雞蛋。中午吃些蛋白高的肉類，晚上喝些健脾粥。白天可泡些枸杞子20粒，黃芪5片水喝。枸杞子超市有賣。黃芪藥店有賣。建議食療，但如果脾胃弱的厲害看中醫，吃些中藥。但不贊成吃西藥。或者簡單的可以喝...