1樓：平凡無奇的人
我也痛經，但是可以在月經前別吃涼、辣性食物，在痛經時，多注意保暖，可以用懷正玫瑰泡水喝，不僅緩解痛經，還可以滋補養顏，並且，你也可以每天吃幾顆紅棗。
2樓：匿名使用者
喝紅糖薑水會稍微好點。
痛的時候用熱水袋敷著肚子，肚子暖暖的就會好點。
平時的話也要多注意保暖。
經期來的時候千萬別跳繩和仰臥起坐，這是大忌。
痛經很嚴重是大事，嚴重的話以後要懷孕是很難的，所以有必要的話還是去醫院看看。
3樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
如何緩解痛經？
4樓：呼延雨琴
我來如何緩解痛經呢，我認為痛經是女性常有的，而在痛經之前請你多喝點兒姜和紅糖水。
這樣就能有效的緩解痛經。
5樓：藍天白雲
如何緩解痛經？這個如何緩解痛經呢？有些是用藥物，吃一些藥物止痛一下，有的是格熱毛巾嗯歌肚子上疼一疼。嗯。等等吧！
6樓：六月陽光
痛經的女性要注意生活和飲食上的習慣，經期要避免繁重的體力勞動和劇烈運動，但要保持適度的運動，這樣可以促進血液迴圈，緩解痛經症狀。疼痛嚴重的患者除了就醫**外，適量運動、保持營養均衡、睡眠充足、心情愉快也是非常重要的。
7樓：不變學長
1、保持好情緒。
性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質。這種人痛經大多是刺痛，情緒的動盪會加重疼痛的程度。所以在經期保持良好的情緒很重要。
2、跟大量運動說拜拜。
經期時如果還進行大量的運動就會加重痛經的程度，因此在月經來的時候我們保持適量的運動就行。也不要在經期就不運動，適量進行一些緩和的運動能改善經期的情緒和心理狀態。很多人在經期都會有易怒或是心情不好的現象，這時候可以做些運動來放鬆心情哦。
3、補充礦物質。
在痛經的時候可以適量補一點鈣、鎂、鉀等礦物質元素，這樣也能適量緩解疼痛。有專家表示，補鈣的女性痛經的幾率比不補鈣的女性痛經的幾率要小。而鎂這一元素能夠促進體內鈣的充分吸收，所以在經期適量補充這幾種元素能緩解痛經哦。
4、吃緩解痛經的水果。
1)、榴蓮。
榴蓮是大家都知道的水果之王，雖然它的氣味有很多人不喜歡，但是榴蓮卻是緩解痛經的好東西。中醫解釋說，榴蓮是熱性的水果，吃榴蓮能活血化瘀，所以痛經的時候吃點榴蓮有緩解的效果，因此痛經的女性可以適量吃榴蓮哦。
2)、蘋果。
紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。
做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。
3)、菠蘿。
一項報告發現，錳攝取量不足的年輕女性月經量比擁有正常攝取量的女性多了50%。該項報告研究人員建議，女性要減輕月經不適問題，需要增加自身的錳攝取量。
水果含錳量高，其中含錳量最豐富是菠蘿。菠蘿還含有高水平的菠蘿酶。這種酶有助放鬆肌肉，從而防止月經絞痛。
如何緩解痛經？
8樓：劉麗**醫生
一般來說，引起痛經的原因有兩種，一是由於子宮的過度收縮導致的，二是由於身體比較寒涼導致的。所以一定要找出原因，然後有針對性地使用一些方法來緩解。
一、要注意保暖，很多時候痛經是由於寒冷引起的，特別是在冬天的時候，女性在經期的時候，一定要注意腹部、腿部、足部的保暖。
二、如果要緩解痛經，在晚上睡覺前，可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。這樣可以有效的減輕痛經，同時適當吃一些香蕉也是非常有好處的，有助於減輕痛經症狀。因為香蕉中有比較豐富的維生素b6，這些成分有穩定情緒、緩解疼痛的作用。
適當的喝一些紅糖水也能夠起到補血的作用，而且可以有效的緩解痛經。
三、適當的給肚子進行按摩，也是一種不錯的選擇。可以把雙手摩擦生熱，然後在肚子上按摩，可以有效地促進血液迴圈，從而達到緩解疼痛的作用。
9樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理。
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期症候群。
10樓：匿名使用者
痛經怎麼緩解，痛經是一種常見**疾病，會使女性在月經期間出現腹痛和腰痠等症狀，嚴重者還要到醫院進行**。痛經影響女性的正常工作和生活，如何緩解痛經是女性關心的問題。那麼痛經怎麼緩解，緩解痛經的方法有哪些呢？
1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。
4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經週期。
5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
11樓：雲夢之巔情感解惑
女子難免會有痛經，月經期疼痛，可以用老生薑熬紅糖水喝。經期以前可以適當服用【少腹逐瘀丸】**。
12樓：彤厚
你有痛經的話，盡量的不要在經期吃寒涼等實物，或者平時從一些比較韓信多的食物，盡量的吃男性的食品，然後不要摸涼水。
13樓：呼延雨琴
我來如何緩解痛經。
憑我的經驗，如果是痛經輕的話，可以喝點姜和紅糖水。這樣的話就能緩解了。
14樓：帳號已登出
吃點烏雞白鳳丸調理，喝點紅糖水熬薑片。
15樓：匿名使用者
如果痛經非常厲害的話，到了無法忍受的地步，可以嘗試著吃止疼片試試看。
如果痛經還可以忍受，但是也很疼，可以用熱水袋來熱敷緩解疼痛。
16樓：真正底人
可以多運動，氣血暢通就不痛經了！元胡止痛片效果不錯的。
17樓：中國的新年快樂
第一，月經期間吃益母草膏或喝紅糖水。
第二，平時要注意保暖。
第三，服用止痛片。月經期間如果疼痛劇烈，可以吃一點常規的止痛片，比如芬嗎通等等。
但是更重要的是**痛經的方法。第一，要查清**，第二，注重平時的調理，如果**有子宮肌瘤肌腺症，要針對子宮肌瘤肌腺症**，如是只是青春期痛經，平時的調理非常重要，比如中藥的調理，或者平時注意保暖，飲食方面不要吃得太涼，還有月經期間不能吃冰激凌等等這些都是非常重要的因素。
18樓：雲中行玖向鈺
少吃冰的東西，多喝熱水，多穿衣服，照顧好自己，慢慢調解就好了。
痛經 緩解痛經的方法，怎樣緩解痛經
大姨媽小腹疼痛 難受的時候真的太疼了 什麼都做不了 我準備嘗試下這個安琦產品，希望能快點結束這種痛苦。你好 痛經是由於子宮內膜合成的前列腺素引起子宮劇烈收縮引起的。但一些 疾病，如 子宮內膜異位症，子宮腺肌症 子宮肌瘤，以及盆腔炎等，也可以加重痛經的症狀。因此需要到正規醫院檢查確診，然後再對症處理。...
如何緩解痛經？怎樣緩解痛經？
經期腹痛是困擾女性朋友常見的症狀之一，很多女性在月經前後 月經期出現下腹疼痛 下墜 腰痠，嚴重者伴噁心 嘔吐 冷汗淋漓，影響生活和工作，我們把它稱為痛經。痛經雖不能致命，但可給患者帶來痛苦。對於不是由疾病引起的痛經，泉州新陽光 專家建議，可以採取以下辦法，減輕或減少疼痛 1 正確認識月經，知道月經是...
痛經怎麼緩解，如何緩解痛經？
女性在經期痛經可以喝今巢暖淑茶，補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效緩解痛經的方式。1 豆類食物 很多人都知道豆類對女性的身體特別好，有痛經的女性吃大豆是最佳選擇，大豆屬於高纖維的食物，能夠有效的減輕子宮內充血症狀，對減輕痛經很有幫助。2 綠色蔬菜 不論有沒有痛經我們都應該多吃綠色人的蔬菜，因為綠色蔬菜...