晚上睡前吃東西真的可以增肥嗎？？？

1樓：說好_不流淚

是啊晚上睡前吃東西，食物聚集在胃裡不消化啊，會起到增肥的作用啊！！

2樓：哆啦小唐

分享一些健身經驗小知識。

你覺得睡覺前多久吃東西既能增肥還不傷胃？

3樓：劉哥侃侃科技

你覺得睡覺前多久吃東西既能增肥還不傷胃？現在越來越多的人面臨著身體肥胖的問題。如果他們被認為是超重，體重超過了正拿枝行常範圍，他們需要以合理的方式穩定體重。

因為當你超重時，各種問題往往會隨之而來。肥胖後，心臟功能下降，負擔加重，血液健康也容易出現問題，久而久之會縮短人的壽命。因此，合理控制體重，避免肥胖很有必要。

一天中什麼時間吃東西會導致肥胖？

<>一般來說，睡前半小時吃東西容易導致身體肥胖。因為一般不建議睡前吃東西，如果總是在睡前半小時吃東西，胃的負擔就會加重，食物在胃裡滯留，容易導致胃功能下降。而且食物本身在胃裡滯留難以消化，容易導致能量堆積，這樣肥胖的搭巨集概率會很高。

因此，平時想**的人需要掌握正確的飲食方法。一般在睡前半小時不要吃任何食物，可以適當的喝一些水，這樣可以避免過度肥胖帶來的身體傷害。

早晨起床後，應適當刷牙或運動，有效提高免疫功能，保持口腔清潔衛生。有的人早上起床後直接吃東西再刷牙，這樣可能會導致肥胖。因為早晨起床後，一消譁般人的血脂都比較高，需要一段時間才能使血脂或血壓恢復到穩定狀態。

如果馬上吃食物，或不吃早餐，可能會因為早餐吃得不夠多而消耗過多的能量或變得肥胖。上午攝入量不夠，此時新陳代謝緩慢，容易出現肥胖。

如果人們在這個時候大量吃東西，雖然可以補充體力，但也容易攝入過多的熱量。這樣一來，身體吸收的熱量就多了，相當於一天吃四頓飯。這樣一來，肥胖的概率就會非常高。

因此，人們應避免在下午4點左右吃食物，以防止肥胖。

4樓：停停停我去額

我覺得簡敏巧睡覺前乙個小時吃東西既能增肥還不傷胃，因為睡前乙個小時吃東西，既不會給腸胃拿前造成一定的負擔，還讓腸胃吸收了食物的營養，所以既可以增肥攔鍵，又不會傷胃。

5樓：嫩豌唬茅礙

可塵培前以提前乙個小時吃東西派清，這時攝入的能量要比平時多的話就會增肥，能夠睡覺前很好的消化，中中減輕胃部的負擔。

6樓：將軍子馬拉拉

前三個小時吃東西可以得到乙個很好的消化，而且不會傷害到乙個人的腸胃和脾胃，並且不會變得很胖。

睡覺前多久吃東西，既能增肥還不傷胃呢？

7樓：按時服藥

就是睡覺前的乙個小時，在之前的這個時間內吃食物，其實不會對身體造成太大的影響。

8樓：而且我

睡前兩個小時既可以增肥，而且還不會傷胃，如果睡覺之前吃東西的話，很有可能會對腸胃造成壓力。

9樓：結婚發的

三個小時。這樣的時間是非常合適的，不容易傷到身體，而且也可以增肥，這樣的效果是比較好的。

10樓：愛上我企鵝9啊

睡覺前乙個小時吃東西既能夠增肥又不傷胃，食物在胃中可以充分的吸收。

11樓：大超說教育

睡覺2小時吃東西，既能增肥還不傷胃，但不要吃油膩的食物，可以吃水果。

睡覺前吃什麼東西，既不會增肥還不傷胃？有推薦的嗎？

12樓：以對徽

睡覺前可以喝牛奶，可以李緩吃燕麥，也可以吃全麥麵包，可以增加胃的飽腹感，牛奶也是非常助眠的，對於身體有益處，同時他們還的卡路里也是非常低譽擾或的，不容慶伍易長胖，可以促進胃腸道的蠕動。

13樓：撒的謊

可以選擇吃馬鈴薯，燕汪磨麥，土豆，西紅柿，黃瓜，南瓜，苦瓜族陵兄，木耳因為這些食物都含有大量的膳食纖維，會增加飽腹感，而且熱量特別低，可以提高睡眠質量兆襲。

14樓：墨曦離

馬鈴薯，燕麥，西紅柿，森祥盯南瓜，宴春牛奶等這些東西在睡前吃，既不會此和增肥，也不會傷胃，但還是建議在睡前半小時吃。