1樓：四師兄
很負責任告訴你，可以。我自己瘦了20多年，然後也是用過很多方法，最後是中醫調理好的。但是這個不是說誰吃中藥都能好，也要看能不能碰上對的人。給你的建議是：
最好不要買網路上的產品，不管吹得多牛逼，都不靠譜飲食盡量清淡，油膩、辛辣食物很傷脾胃。
如果還不能找到合適的中醫，先用食療調理，比如濕氣重、失眠多夢，可以根據自己的情況吃相應的雜糧粉。
找中醫盡量找口碑好點的。這個很容易看，哪個地方看病多，誰就好。公立醫院除外。
太瘦的人，鍛鍊力量能夠增肥嗎？
2樓：丫丫丫
可以的。但是要注意鍛鍊的方式方法。
重量的力量訓練是一方面，其次是飲食上建議補充高熱量、高蛋白的食物。比如牛肉、雞胸肉、雞蛋白等。增長肌肉有三大要素，訓練、營養、休息（恢復）。
所以每次訓練後還需要保證良好的休息，這樣對於肌肉的恢復和再增長會取到更好的效果。
3樓：龍偑
呵呵，首先，增肥的人很少，不過，個人體質不同。那我就給你以下建議：
1、最好先看看自己的身體是否是真的健康。這個很重要，建議先去醫院做一下一般檢查，確定是不是吸收或者身體臟器的其他疾病導致這麼瘦。如果是因為吸收不好的問題，就要看醫院給的**建議了。
如果這些都很正常，就可以看下一步驟了。
2、關於運動。不是說運動就一定會瘦哦~不運動也可能是導致你瘦的另乙個原因。
3、你要看看自己是一直都很瘦，還是從某一時期開始才瘦下來的。如果是一直都很瘦，有可能你就是瘦的體質，只要不影響健康狀況，就可以不用擔心。如果是從某一時期開始變瘦，就要究其原因了。
4、胖瘦都不重要，健康最重要。
5、飲食肯定是胖瘦的關鍵因素之一。建議你總結一下自己的飲食情況，和大眾的飲食情況對比一下，如果有很大差別，建議改正，如果差別不大，給你乙個偏方。
6、增肥偏方：雞蛋**。其實不光指雞蛋，包括所有蛋白質高的食物都可以加大量，在你能承受的範圍內，多吃高蛋白食物，肉類、蛋類、豆製品等。
特別是每天都要吃乙個雞蛋，每週保證六個雞蛋（有一天沒吃沒關係啦~）。
7、人都說心寬體胖，輕鬆地心態和良好的睡眠也是身體健康的必備良藥。
希望你保持健康的身體，不要太在意肥胖，而是究其原因，對症下藥。
4樓：匿名使用者
恩，鍛鍊過量了，確實會變瘦，但是，也會變壯。這個，不能算是個問題，你每次吃飯，在你原來認為飽得時候，在稍微多吃一點就行了，吃的比消耗的少肯定瘦呀。
5樓：匿名使用者
不會的，力量性訓練基本上是無氧運動，對減少脂肪的作用微乎其微，方法正確的話可以增加肌肉，會使你強壯。
6樓：高冷小木子
身體從外界獲得能量不足，就會導致瘦弱。
身體從呼吸和腸胃消化吸收獲得能量，呼吸微弱，腸胃消化吸收差，那麼身體獲得能量就少，氣血就不足。
呼吸深，腸胃消化吸收能力強，那麼身體獲得能量就多，氣血就足，充足的氣血就能滋養周身臟腑，筋骨，肌肉等，變得強壯有力。
7樓：小超
你好·我是乙個健身愛好者·我去健身房是練肌肉·但是我的脂肪比較多·我就會選擇跑步機·跑步·跳繩！
關於你的情況·因為你比較瘦·建議你呢·就多多加強器械訓練！·如果沒在健身房呢·你可以多多練習下啞鈴啦·俯臥撐啦·這樣沒有消耗身體脂肪的運動·叫無氧運動··這樣比較科學·比較實際·根據您的身體·你也適合這樣鍛鍊·才不會讓你練瘦·！
人為什麼會發胖啊?? 20
8樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
9樓：瘦主角**諮詢
l 飲食因素。
1. 飲食過度，蛋白質、脂肪、碳水化合物過多——各種形式的脂肪（烹調用油，動物食品中的脂肪，醬料中的油脂等）、各種澱粉和糖（主食、甜點、飲料、水果等）
2. 飲食結構不合理——肉類多、蔬菜少；白公尺白面多，全穀雜糧少；高熱量食品多。
3. 進食時間不合理——長期太晚吃飯、空閒時間也想著進食。
l 身體因素。
1. 代謝變慢——年齡增長，肌肉率下降，某些疾病影響，不當**致使代謝紊亂。
2. 胰島素抵抗——身體合成脂肪能力增強。
3. 營養不良——肥胖≠營養過剩，反而是因為攝入影響不均衡影響身體代謝。
l 生活因素。
1. 體力活動太少——消耗減少，肌肉率下降，體脂率上公升。
2. 長期慢性壓力狀態。
3. 長期睡眠不足。
10樓：古方紅糖
冬季長胖的容易發胖的因素：
1、人體冬季脂肪合成代謝。
的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。脂肪合成多於脂肪代謝，過剩的脂肪囤積進而導致肥胖；
2、冬天因為天氣寒冷不願意做運動；
4、冬天寒冷的天氣總讓人躲在被窩不願起床，但過多的睡眠很容易破壞身體的內分泌，讓身材在睡眠中不知不覺肥胖；
11樓：麻微蘭祖琴
很多時候胖是基因決定的，不要因此而鬱悶，胖人有福氣看上去，而且自信就可愛，可愛而受人喜歡。
12樓：匿名使用者
沒辦法那是你體質問題，你可以多運動少吃飯。
13樓：鮮奇鍾離曉莉
吸收太好還有不運動的。
14樓：芒楊祈嘉祥
因為現在生活水平提高了，缺乏運動。
15樓：狄琪夫貞婉
因為你胖才吃的多，因為你吃的多才胖，就是這麼個迴圈過程。
16樓：休弘曲禮騫
果**法。
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來**，較為有效的**水果是蘋果、奇異果、提子等。
17樓：古彩京憶梅
也不是這麼說啊，我就怎麼也胖不了，175cm
55kg真的。
18樓：赧朋申屠微婉
當人進食的熱量多於消耗量時，營養的成分最終轉化為脂肪儲存體內和肝臟，超過正常體重的20％時即為肥胖症。肥胖可發生於任何年齡段，以大於40歲者較多，其中以女性的發生率偏高。肥胖症分兩類(單純性、繼發性)，前者以肥胖為主，不伴明顯的神經和內分泌功能的改變，但有代謝調節的障礙，最為常見。
後者常繼發腦炎、腦膜炎、腦瘤、垂體疾病、腎上腺皮質亢進、甲狀腺功能低下、胰島素分泌過多等疾病。
單純性肥胖以營養過剩、活動太少為主要原因；另與遺傳、飲食、生活、精神、代謝因素也有密切關係。據有關調查表明，80％以上肥胖者的父母雙方或一方為肥胖者，其中以父母都為肥胖者的發生率為高。食量大，喜吃甜食和油煎炸食、嗜酒、年齡增長代謝減慢者易於肥胖。
由於精神壓力以進食作為解除精神緊張、煩惱等手段來取得心理上平衡者同樣可致肥胖。社會偏見及傳統觀念認為肥胖是「福態」、「有福氣」等，使飲食過量，也可促其肥胖。突然停止體育鍛煉和慢性病長期臥床後也可引起肥胖。
適當運動，合理飲食。
19樓：生飛紀泰然
沒個人的身體素質不樣`
有的人吸收營養快就容易發胖`
20樓：鞏博革小蕾
隨著你年齡的增長，新陳代謝會變慢，也就是說你現在的身體在同樣的狀態下消耗的能量不需要那麼多了，你消耗能量的速度慢了，而你吃的卻越來越好，越來越多，身體攝入的營養大於消耗的，長期以往，身體就將多餘的能量轉化為脂肪儲存起來因為攝入食品的能量超過了人體消耗的能量，餘下的能量排不出去就留在體內形成脂肪堆積，然後你就長胖了。
所以要想瘦的話，一是減少能量攝入，二是加大能量的消耗。
21樓：仲才左丘武
營養過剩也會發胖，我有個朋友哦，她胃不好，吃飯也挑，可是還是胖胖的。
順其自然就好了，胖沒什麼不好啊~
22樓：a徽信
打個比方，你的身體是乙個巨大的倉庫，你每天吃的東西，就是存在倉庫的貨，但是取貨的有限，每天只能取固定重量的貨物。如果你不注意飲食，不停的往裡存貨，但是被人取走的卻很少，那最後就導致你倉庫裡的貨越來越多。
這個貨就是脂肪，你存進去的，就是你每天吃的，每天被取走的，有一部分是人體自身的代謝，還有一部分，就要靠你其他消耗，比如運動，比如動腦等等。
我研究你的問題有3年了，因為我就是從150斤瘦到106斤的，我也用了很多方法，走了很多彎路。
23樓：匿名使用者
因為吸收的熱量高壓呀。
24樓：加微信上王者
並不是吃多了不運動就會胖。
25樓：軍教f坷形
在我上班後，因為工作我停止了跑步，停止了打球，長年坐著不動。而且我嘴饞，經常和朋友一起活動吃吃吃，體重一路給爬上來。有一次去查身體，發現了中重度脂肪肝，我才知道不能再這樣下去了。
以前經常跑步，但要重拾好的習慣並沒有想象中那麼容易。要不是同事細心知道我的狀況後讓我去查閱（重現輕體）一文，文中有講述好多知識，照著其中的來，我都不知道要怎麼辦？不過現在煩惱沒了，能瘦下來呼吸的空氣都是清新的，那就把我知道的講出來給各位。
早晨一杯牛奶，乙個雞蛋，半個饅頭，一些冷盤。中午以白色肉類為主。蒸的魚，蝦之類的。
或者雞，鴨肉。吃飯都不會吃的過飽，7分飽就行。吃飯速度放慢，一定要慢。
否則一定會吃多！睡前四小時吃飯，蔬菜和水果為主，一碗粥，或者稀飯。
26樓：匿名使用者
你喝水都會胖，說明你是易胖體制，10個胖子9個虛，先調理好自己的身體，再養成良好的飲食習慣，在餐前吃一粒hicibi來幫助你阻斷食物中的熱量，最後加上運動，只要堅持一定會瘦下來。
乙個很瘦的人怎樣才能變胖
27樓：成都群麗化妝學校
制定增肥計畫。
在想要增肥之前，請先制定好具體而又實際的計畫。想想看你是否真的需要增肥？為什麼要做增肥？
保持愉快心情。
這是快速增肥的基礎，有人會說心情愉快跟增肥沒什麼關係吧？其實這是錯誤的觀念，人的性情狀態會直接反映到人的身體機理上來，內心愉悅還是苦悶都能從人的身體狀態上看出來。有句話叫做「一夜之間白了頭髮」，這就是內心作用於身體的結果。
因此，要想增肥，首先要保持好心情。
吃，少吃多餐。
想要增肥，吃肯定是必不可少的。平常的一日三餐不一定適合想要增肥的你，可以將常規的三餐具體分為。
五、六餐，每餐吃。
七、八分飽即可，餐譜具體以牛奶、雞蛋、牛奶、蔬菜為主，適當的可以多補充些碳水化合物。在這裡，不是很提倡大家吃夜宵，因為夜宵會加重胃的負擔。吃飯之餘，可以多吃些核桃、花生等含有脂肪、營養的堅果，還可以使你變得聰明哦！
28樓：匿名使用者
說到底還是要鍛鍊+飲食與睡眠，我給一套比較快的方法一般男性可以在2-4內增重10kg左右並且身體機能很好，一日6餐（早飯2-4個雞蛋牛奶（去要嬰兒吃的全脂奶粉），9-10點肚子覺得餓了吃香蕉或水果乙個餅乾2-3片（最好全麥），午飯可隨意（盡量少吃豬肉）我一般都是吃牛扒的（超市買自己做好不貴）公尺飯蔬菜等（推薦必吃西蘭花） 3-4點又會餓下 還是吃幾塊餅乾 或者水果（當然你可以根據當天是否有飯局或者跟朋友吃點啥來定，因為熱量太多不好）晚飯（我一般吃魚肉，牛肉，有時候奶奶會給我煲湯） 晚上是大量的器械運動（運動切忌心浮氣躁，比如你可以單手15kg你做20個一組，做了2組就沒法做了，這是不行的，然且持續一段時間後會造成肌肉停止生長，一般是從小做起做乙個 做一組，然後又是5kg，最後是衝刺17-20kg，這樣你會發現你的肌肉痠痛，證明你的肌肉被損壞重新生長。
像什麼靠吃藥啊，吃油脂食品的，恭喜你你絕對會早死，不是危言聳聽，俗話說是藥三分毒，你看上去是壯了，但是外強中乾。有條件的話還是找位營養師再辦長健身會所的卡。你的身體絕對會好很多。
跑步可以增肥嗎，跑步能增肥嗎
可以 的。如果討厭劇烈運動可換個簡單輕鬆的 方法，慢跑 可快速燃燒身體的熱量，任何時間都可以進行。跑步怎麼可能會增肥，跑步燃燒脂肪，是有氧運動，只會 好不好。跑步只能增加肌肉，不能增肥，反而 不可以的，跑步是 的 跑步能增肥嗎 增肥是指增加脂肪，而長跑是可以減脂肪的。短跑衝刺的話，有助於腿部肌肉的發...
晚上睡前吃東西真的可以增肥嗎？？？
是啊 晚上睡前吃東西，食物聚集在胃裡不消化啊，會起到增肥的作用啊！分享一些健身經驗小知識。你覺得睡覺前多久吃東西既能增肥還不傷胃？你覺得睡覺前多久吃東西既能增肥還不傷胃？現在越來越多的人面臨著身體肥胖的問題。如果他們被認為是超重，體重超過了正拿枝行常範圍，他們需要以合理的方式穩定體重。因為當你超重時...
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