1樓：漫閱科技
維生素b2不足也嚴重影響**的美觀。公尺、面以及油類，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從**的皮脂腺孔排到**表面，或儲存於毛孔內。
毛孔內的脂肪常是蟎蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多的人容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻子等。維生素b2不足可以促使以上疾病發生。因為脂肪「燃燒」時需要大量維生素b2，缺乏b2，脂肪就會儲備於毛孔內，使**分泌物增加，長出粉刺等。
脂肪的「燃燒」不但需要維生素b2，還需要蛋氨酸。蛋氨酸在穀物和蔬菜中含量少而又少，大量存在於動物性食物中，如肝、肉、魚、蛋。肉、魚、肝、蛋含維生素b2也很豐富，要保持**美，應多吃上述食物。
另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品既可保持大便通暢，也會節約大量的維生素b2和蛋氨酸。
糖轉變為脂肪的能力是澱粉的3倍，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，為保持**美，應控制脂肪和糖的攝取量。
維生素b2缺乏的***和改善
2樓：養生達人花花
人體需要各種的營養物質的補充，這樣的話才能讓身體保持乙個健康的狀態。人體如果缺乏維生素的話會導致很多疾病的發燒。b2是維生素中比較常見的一種，如果缺乏的話會誘發一些***，下面就來看看它的一些小常識。
維生素b2缺乏會影響維生素b6和煙酸的代謝。維生素b2缺乏在小腸產生黏膜過激反應，導致對鐵的仔罩吸收率下降，會導致缺鐵性貧血的發燒，而且如果缺乏維生素b的話也會導致鐵質無法吸收和利用，還會誘發一些併發症。
維生素b2在正常腎功能狀況下幾乎不產生毒性。但攝取過多可能引起搔癢、麻痺、灼熱感、刺痛等。
很多患者發現自己在服用維生素b2時會發現尿液很黃，這是由於維生素b2為黃色針狀晶體，極易溶於鹼性溶液。維生素b2是一種水溶性維生素，容易在體內消化和吸收，它不會蓄積在體內，所以說多餘的維生素b就會隨著尿液排出體外，所以服用維生素b以後就會出現尿液發黃的情況，這是正常的現象，所以不用擔心，也不會有***和影響，停藥以後就會消失。
缺少維生素b2的**方法首先是，多食些富含維生素b2的食物即可，如奶類及其製品、動物肝腎、蛋橡判黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症狀比較嚴重的話最好按照要求服用維生素b2片，每日三次，然後加上一些含有維生素b的食物攝入。
維生素b2缺乏的一些***以及它的一些改善方法，上面都介紹了相關的內容，這些都是關於維生素缺乏的一些小常識，如果缺乏的話會導致缺鐵性貧血的發生念如鬧，而且也會誘發口腔黏膜的損傷，所以日常生活中補充豐富的水果和蔬菜以及營養食材，是預防的方法。
維生素b2的作用，維生素B2的作用
1 促進發育和細胞的再生 2 參與細胞的生長代謝 3 與其他物質配合參與多種新陳代謝 4 促進生長發育，維護 和細胞膜的完整性 5 預防和消除口腔生殖症候群 6 促使 指甲 毛髮的正常生長 7 促進機體對鐵的吸收，可防貧血 8 增進視力，減輕眼睛疲勞。維生素b2有3個特點 一 是易被光線 特別是紫外...
怎樣補維生素B2和鋅，維生素b2和維生素C和鋅可以一起吃嗎
不要挑食，就不會缺營養。別相信那些維生素之類的東西，當年我們啥都沒有補。維生素b2和維生素c和鋅可以一起吃嗎 這稱之為b族維生素，可以服用，沒有問題，但要對症服藥，避免造成 同時控制好服用量 缺鋅 維生素b2 應該吃什麼食物可以補呢？一般的水果和蔬菜裡都有的！缺鋅 維生素b2，可以食用乳製品 豬肝 ...
維生素b2作用，維生素B2的主要功效是什麼？
維生素b2的作用 促進生長，是能量產生的必要物質。促進指甲 頭髮 的健康。為促進脂肪轉化為能量需要更多的維生素b2。維生素b族最大的特點是它有輔酶的功能，尤其是維生素b2，它有十分確切的作用。如果維生素b2不足，醣類 脂肪 蛋白質等所有的能量代謝都無法順利進行。維生素b2又稱黃素醇，對孕期的婦女和青...