1樓：浩宇星辰
食用脂肪含量和膽固醇低的食物，補充足夠的蛋白質和維生素以及碳水化合物，平時有乙個健康的飲食習慣。
2樓：戰寶兒
多吃蔬菜以及吃一些含糖量較低的水果，增強鍛鍊都可以降低血脂。
3樓：活寶就是不上班
我個人認為在飲食中要嚴格的控制，不可以吃膽固醇過高的食物，要不斷的堅持下去就可以降低了。
怎麼通過飲食方式降血脂？
4樓：禁丶區
1.關於降血脂膽固醇的食物，首先需要了解藥物，使用藥物降血脂的效果還是比較明顯的，常見性的藥物有落髮他汀，這種藥物對於**高血脂是有很好的效果的，而且對於身體的***也比較小，所以患者是可以放心使用的。
2.關於是什麼食物能夠降血脂，那麼，最好是吃一些芹菜或者是含豆類的食物，含豆類的食物能夠有效的幫助血脂降低固醇。
3.在平時的飲食中也要注意，不要去吃一些太過於高蛋白的食物，太過於高蛋白的食物會使血脂增加的比較快，病情就難以得到控制。
4.因為人體在攝入大量的膽固醇食物，而沒有得到新陳代謝的時候，對身體是有一定的危害的，所以在平時一定要注意，不要經常性的暴飲暴食。
以上就是介紹的對於膽固醇高血脂的一些**方法。在患有這種病情的時候，最多的還是需要在飲食上進行一定的控制，那麼才會使病情得到有效的抑制。在平時一定要多喝水，多吃一些芹菜，因為多喝水對於我們身體進行油脂的排洩是有一定的功效的，而且多喝水也能夠使人體的正常代謝不會出現異常。
患有高血脂的患者需要多到戶外進行運動鍛鍊，多做一些體育運動，這樣有助於血脂和膽固醇的降低。而且還能夠提高自身的免疫力，對於身體是有一定的好處的。平時也可以多吃一些水果和蔬菜，補充身體所需要的營養。
怎樣飲食才能降血脂？要注意什麼問題？
5樓：安安同學
引言：現在人們的生活越來越好了，人們也有很多人早早的就換上了「三高」。這些疾病是非常難以完全**的，只有注意好日常生活中的飲食，改變自己的飲食習慣，才能夠降血脂、降血壓。
適合降血脂的飲食應當注意不能過於油膩，在任何時候高鹽高油都是一種不健康的飲食方式。今天給大家推薦幾種是可以起到降血脂作用的食物。
蕎麥中含有非常豐富的維生素b族，在蕎麥中還含有一種特殊的營養物質，蘆丁對促進血細胞的增生具有很大的作用，另外蘆丁還可以促進血液流動，有利於保護血管。
需要值得注意的是，在泡發黑木耳的時候不能時間過長，尤其是在炎熱的夏季泡2~3個小時即可，如果泡的時間過長會滋生大量對人體有害的細菌。
6樓：雙魚愛仕達
飲食一定要清淡為主，平時應該多吃粗糧，多喝水，不要吃高鹽，高糖，高熱量，高脂肪的食物。平時要注意充足的睡眠時間，不要熬夜，情緒不要大起大落，不要喝濃茶，平時也不要抽菸喝酒。
7樓：今天退休了嗎
飲食一定要以清淡為主，平時應該多吃一些粗糧，多吃蛋白質。平時要注意早睡早起，不要熬夜，要多運動，不要抽菸，不要喝酒，要有健康的生活習慣和飲食習慣。
8樓：樂樂在此呢
要多吃綠色蔬菜，注意飲食情況，不要吃油膩的食物，要注意忌口。注意血脂的檢查，要了解身體情況，還要注意生活習慣，注意疾病的現象，定期去檢查身體。
9樓：巨蟹阿斯頓
需要健康清淡的飲食，保證三餐，多喝水，吃綠色的蔬菜，喝粥，少吃油炸的東西就能降血脂，注意不要吃得太多，不要油膩，不要額外吃東西 ，控制食量。
可以降血脂的食物
10樓：
能降血脂的食物有：1.綠豆：
動物實驗證明，綠豆具有防止動脈粥樣硬化的作用，可以使已經公升高的血脂含量下降，但是脾胃虛寒、陽虛者不宜食用。2.黑豆：
富含蛋白質、不飽和脂肪酸、多種礦物質、胡蘿蔔素、大豆黃酮等，可以有效抑制機體對動物性食品中膽固醇的吸收，從而起到降低膽固醇的作用。3.玉公尺：
含有豐富的澱粉、不飽和脂肪酸、b族維生素、煙酸、泛酸等，不但可以抑制膽固醇的吸收，還能促進膽固醇的分解，使血清中的膽固醇含量降低。4.花生：
含有豐富的脂肪油、維生素和纖維素，具有降低血清膽固醇的功效，還能緩解細胞衰老，加強腦細胞發育，保護血管，防止動脈粥樣硬化。5.南瓜：
南瓜中的果膠具有調節胃中食物吸收速率、降低糖類吸收的作用，還能結合人體中多餘的膽固醇，降低膽固醇的吸收，使血清膽固醇濃度下降，可溶性纖維素能推遲胃中食物的排空，能有效的控制飯後血糖上公升。
要怎麼樣才能降血脂呢？可以吃哪些食物呢？
11樓：life肝帝
減少肉類食物的同時。
西芹 白菜 木耳。
說白了吃點素的。
12樓：來自飛水寨優雅的北極熊
患者得了高血脂，服用藥物進行降脂的同時，還可以吃一些食物來降血脂，要降血脂可以多吃一些蔬菜像花椰菜，芹菜、蘿蔔、木耳及白菜等，還可以多吃一些新鮮水果像蘋果，葡萄等，都可以起到一定的降血脂功效，另外血脂高的患者平時注意少吃油膩辛辣等食物，低脂低鹽飲食，忌菸酒。
13樓：再回首
少吃肥肉，多吃蔬菜，吃魚，牛肉雞蛋，各適量，少吃多吃粗糧，多增加運動。
14樓：網友
降低血脂的食物其實有很多，我們最常見的就是顏色非常鮮豔的蔬菜和水果，比如苦瓜、胡蘿蔔、白菜、芥蘭、蒲公英、蕨菜、韭菜、洋蔥、大蒜等都是不錯的。另外再就是吃一些含高纖維素低脂的多種維生素，高蛋白的食物，比如燕麥、麥麩、蕎麥等。另外再就是水果，相對來說，大多數水果都是可以吃的，因為幾乎水果的脂肪的含量幾乎接近於零。
常見降血脂藥有哪些。
在生活方式調整不佳時，應該及時加用他汀類藥物進行**，否則會導致心腦血管意外的發生，在使用降血脂藥物的**同時，要監測肝功能以及肌酶譜。對於甘油三酯公升高，首先在飲食上要減少過於油膩食物的攝入，在藥物的選擇上可以選擇β類藥物，進行甘油三酯的調整。如果是總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平公升高，同樣首先要進行生活方式的干預。
對於高脂血症要引起重視，首先對高脂血症要進行分類，如果是以甘油三酯公升高為主，要擔心會誘發急性胰腺炎的可能。
15樓：無法延後的愛
想要降血脂平時可以多吃蔬菜水果，也可以喝一些降脂的茶，或是放假時多出去運動。
生活中很多食物都有降血脂的功效，像苦瓜、菜花、芹菜都可以多吃，另外納豆和紅曲也可以適量食用，如果沒時間弄這些食物，可以嘗試一下舒百寧納豆紅曲膠囊，含有納豆和紅曲活性成分的納豆紅曲膠囊具有溶栓降脂的功效，適合血脂偏高人群服用。
所以當自身出現血脂偏高問題時，一定要引起重視，及時干預，避免血脂水平持續公升高。
降血脂飲食要注意哪些呢？
16樓：來自桃花潭手舞足蹈的鶴望蘭
在降血脂上平日裡要適當運動，戒菸戒酒，飲食要清淡一些，低鹽、低脂、低膽固醇、高膳食纖維，比如在日常飲食當中多吃新鮮的瓜果蔬菜，每日要控制熱量的攝入總和，不要一次吃得過多過飽。
吃完飯之後可以做些適當的運動加速代謝，有助於進一步降低血脂。油膩、肝臟、和比較外賣儘量少點為好，不僅僅對血脂上對身體上也是對健康的保障。
除此之外要是靠調節飲食上降血脂，可能見效就會很慢且容易反覆，建議可以試一試舒百寧納豆紅曲膠囊作為輔助降血脂，尤其是老人也可選擇。
17樓：愛吃西藍花的璐璐醬
做到每天蔬菜300克-500克，水果150-200克，全穀物、雜糧薯類雜豆250克-400克，高蛋白食物每餐大概乙個手掌大小。限制飽和脂肪的攝入很重要，因為飽和脂肪會加重血脂濃度。飲食順序可以先吃蔬菜再吃高蛋白食物再到主食。
每天30分鐘適當的有氧鍛鍊保持住。
怎樣才能降血脂血壓，怎樣才能降血脂
降血脂方法一 1 食用低脂食品 如各種瘦肉 牛奶 蔬菜 豆製品 海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類 尤其是蛋黃 肥肉 動物內臟 如腦 心 腎 肝 腸 動物油等。2 選擇降血脂的食物 可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥 茄子 芹菜 菜花...
生活飲食有什麼方法降血脂，日常生活降血脂採用什麼方法
1，針對血脂異常 糖尿病 肥胖等人群在飲食上都需要注意減少能量的攝入 2，用身高 厘公尺 105得到自己的理想體重，如160mg 105 55kg,用55kg 25 1375kcad,得出這個人每天需要1375千卡的能量，年齡超過40歲的人在總能量上減5 10 20 等根據年齡調整 3，合理分配三餐...
血脂高怎麼鍛鍊才能降血脂？老年人有什麼好的方法嗎？
血脂高可以進行適當的體育鍛煉，增強身體素質 增加身體的代謝能力，可以及時排除脂質，避免沉積在體內引起血脂的增高，避免出現血脂問題的發生。所以，在日常生活中，可以在飯後散散步 跑步 騎自行車等運動，當然也要適當進行一些腦部鍛鍊如下棋，但是切記不要鍛鍊強度過大，可能造成身體的損傷，也得不償失。除了以上的...