喝什麼茶，才健康？茶要怎麼喝才健康？

1樓：琳姐

樓主你好！眼下正值初春，萬物復甦，陽生生髮，為大地帶來了無限的生機。這個時期人們普遍感覺睏倦乏力，就是通常說的「春困」。

這個時候，喝上一杯濃濃的花茶，不僅芳香撲鼻，還能緩解春困帶來的不良影響。因為花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮，令人神清氣爽。**參考：

茶的一些養生之道。

2樓：秋嚴是神′帙

烏龍茶：鐵觀音大紅袍等綠茶：龍井，碧螺春等黑茶：配額查紅茶：祁門紅茶等等。

茶要怎麼喝才健康？

3樓：匿名使用者

1.避免飯後隨即喝茶因為茶單寧會降低鐵質吸收，飯中或飯後喝茶容易降低飲食中鐵質的吸收，影響的比例可能高達65%。 2.

不宜以茶配藥茶單寧會與某些藥物產生沉澱作用影響藥效，例如補鐵劑、氟化恩菎類抗生素與四環黴素抗生素會被茶品中的單寧酸、生物鹼所吸附，使得人體對此類藥物的吸收減少。 3.避免熱泡太久單寧隨時間越長釋出越多，避免喝浸泡熱水過久的茶，這就是不喝隔夜茶的道理。

4.冷泡茶對咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心臟病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示，冷泡12小時後的茶湯，其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。

若真想喝茶，不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。 5.不宜作為運動後，或水分流失時的補充茶具有利尿作用，不適合用來作運動後，或水分流失時的水分補充。

6.小心糖市面上流行的茶飲料，有加糖、半糖、無糖的，飲用時，要特別小心。喝加糖茶飲料，熱量隨之增加，糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。

7.注意奶精及忌廉球西式的奶茶建議以低脂鮮奶取代奶精或忌廉球，避免攝取過多的熱量。 8.

注意儲存花果茶需特別注意儲存，因為果粒含有較多的水分容易因受潮而滋生黴菌，使用乾燥劑或存放冰箱都是不錯的選擇，但無論何種茶都必須注意儲存期限。 9.適量的攝取根據防癌效果研究指出，只要每天喝150㏄的茶飲就具有健康效益。

目前認證通過保健食品的罐裝茶飲料，分別建議喝650至1200㏄可達標示的功效。但最好視個人情況決定攝取量，如果喝茶會影響睡眠或有不適現象，就不要勉強喝茶。