1樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
2樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
3樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
4樓：溫老師解惑
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
5樓：養生有約
便秘是非常常見的症狀，很多人覺得便秘靠吃香蕉、喝蜂蜜就能緩解，但乙個流程下來，什麼效果都沒有，其實從飲食上調理便秘問題，並不是一件簡單的事情，你得了解好正確的吃法，否則會適得其反。
6樓：網友
木耳+蜂蜜，把木耳用軋汁機軋出來汁做成木耳顆粒，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，每天早晨空腹兩勺。
7樓：網友
應該吃小公尺粥加木耳顆粒，這樣既補血又養胃，平日多喝些蜂蜜吧。
8樓：網友
最簡單的方法：每天生吃花生公尺十餘粒；或每天吃兩個核桃仁，註明：核桃仁的內皮去掉，效果更佳。
9樓：網友
多喝新鮮的榨橙汁，木耳顆粒是增強免疫力的。
10樓：網友
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11樓：網友
中藥通便，木e耳e顆ee粒，斑淡了。
一直便秘怎麼辦！
12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：網友
經常飲喝酸奶！排通腸道。
14樓：舉世無雙的小胖子
你可以嘗試一下蒸煮香蕉吃，一次吃半斤，沒有***，也挺有效果的。
便秘怎麼調理？求方法！請教各位了？感謝了。
15樓：匿名使用者
食療的話 食用香蕉！
便秘怎麼調理？求方法！請教各位了？感謝了。
16樓：網友
多吃點水果，橙子之類的。
便秘怎麼調理 我該怎麼辦啊，誰來指導指導，謝謝！
17樓：林中老兔
前幾天電視上的養生節目說過便秘，醫生認為，三個原因中，不按時排便是最主要的，食物中缺乏纖維素（植物）和缺乏運動都是次要的（對健康來說，這兩點都很重要，但對便秘的影響不大）。
最好不要依賴藥物，長期使用會破壞腸道功能。如果已經有藥物依賴，不要突然停藥，可以逐漸降低藥量，偶爾發生便秘，也不要驚慌，適當增加藥量即可。便秘有些是心理問題，要堅信排便一定能夠成功。
在排便時進行手指按摩（刮痧**的一種）能夠有效**便秘，前提是必須堅持。開始可能需要十五分鐘或更長時間才能排便，堅持幾天以後，就會逐漸縮短，大約乙個月後就不需要按摩，但按時排便必須堅持。
按摩方法是：用拇指尖端摩擦食指最前面關節的側面，就是指尖和食指第二節的側面交界處。最好雙手同時進行。
另外，有說法認為蹲位更適合便秘患者，認為便於用力。但我認為，蹲位壓迫腹部，不利於大腸蠕動，還是坐位更好。
18樓：網友
有誠意加我聊聊，**！
經常便秘怎麼調理？經常便秘應該怎麼調理？
患者應該主動養成定時排便的習慣，不要拖延大便，有便感就要去廁所。在排便的時候盡量量放鬆，不要用力硬擠，先做深呼吸再稍微使勁，最好選擇坐便器。平時要注意自己的飲食情況，可多吃些潤腸通便的食物，例如芋頭 香蕉等。每天喝一定量的涼白開。吃蔬菜水果，要適當吃些粗糧雜糧 紅薯 盡量少吃油炸 油煎 燒烤的食物。...
經常便秘怎麼調理比較好？經常便秘怎麼調理？
經常性的便秘建議首先就是要注重飲食結構的改變，平時要少吃那些油膩外賣，多吃一些清淡食物，如果可以的話，建議用粗糧代替精麵，因為粗糧中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動。之後也可以選擇香丹清來輔助緩解便秘的情況，這款產品很溫和，也沒 導致便秘的的原因有多種，要針對性用藥，效果果才好。經常便秘要進行預防並調...
便秘怎麼調理最好，便秘怎麼調理
經常便秘拉不出來，乙個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。我以前每天六點起床，然後喝一大杯水，走一段路，就挺好。後來睡得多了，估計是錯過了最佳排便時候，就有點便秘了，所以大約七八點定點排便有好處 今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。便秘怎麼調理 如何調理便秘 1 堅...