1樓：白諾大好人
想長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
2樓：血刺隨風
那要看年齡，大於18歲想長高的希望不太大了。當然父母的遺傳也是一方面。後天的培養也不可缺少，一是要在青春發育階段加強營養和身體方面的鍛鍊。
充足的睡眠最重要。 多運動打籃球（不要練舉重之類的運動0），每天一斤牛奶，均衡營養，堅持堅持堅持。
3樓：美貌
晚上在11點之前睡覺。 多喝牛奶。吃雞蛋。
如果沒時間，可以吃鈣片補鈣。 這點很重要、 另外還要多運動、 我的同學就是個很好的例子，經常打籃球。 於是乎，如春筍拔節一樣。
注意以上幾點，應該你能長高的。 不要氣餒哦~！
怎麼讓自己快點長高？
4樓：周玉蓉勇婉
這個應該是個順其自然的事，不要刻意的去吃一些藥品，補品。最重要的還是要平時注意一點的哦。
1.可以多多的運動，但是記住了，運動完了之後不要去喝可樂之類的碳酸飲料。要喝白開水。
2.每天晚上睡前可以喝一袋牛奶，一是可以幫助睡眠，二就是可以起到長高的作用。
但是，如果您的爸爸媽媽都不是特別高的話，您想長高可能就是比較困難的事了。
5樓：南方健康
權威長高秘籍久等啦。
6樓：詹圖士夢
多吃。鈣食品，多運動。
怎麼才能快點長高
7樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你乙個長高的方法：
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。
你會長高的！
怎麼樣才能讓我快點長高
中哲騎芳 那要看年齡，大於18歲想長高的希望不太大了。當然父母的遺傳也是一方面。後天的培養也不可缺少，一是要在青春發育階段加強營養和身體方面的鍛鍊。充足的睡眠最重要。多運動打籃球 不要練舉重之類的運動0 每天一斤牛奶，均衡營養，堅持堅持堅持。 友思怡蒯琛 晚上在11點之前睡覺。多喝牛奶。吃雞蛋。如果...
怎麼樣才算長高，怎麼樣才算長高
公尺爾安菲 你好，人體的長高大多數都是在夜晚完成的。想要更快更好的長個子的話生活就要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無...
17歲怎麼樣才能快點長高
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...