哺乳期不吃瘦肉，哺乳期吃得少為什麼不瘦

1樓：檸萌

對於哺乳期媽媽，飲食方面也是不能馬虎的，如果飲食不當的話，無法攝取足夠的營養，不僅影響身體的恢復，而且還影響乳汁的分泌，乳汁分泌不足的話，就會影響寶寶健康成長，最近有哺乳期的媽媽問起，哺乳期豬肉怎麼吃？

一般哺乳期是可以吃豬肉的，尤其是吃豬瘦肉對哺乳期媽媽具有好處，這是因為在哺乳期間媽媽會流失一定的鐵元素供給寶寶發育，所以哺乳期媽媽適量吃豬肉是可以給身體補鐵，同時有利於預防哺乳期出現缺鐵性貧血症狀，以下給各位媽媽推薦兩道豬肉食譜。

冬瓜瘦肉湯。冬瓜味道比較甘且淡，屬性較為微寒，具有清熱潤肺、去除水腫的效果，另外冬瓜維生素c以及類胡蘿蔔素是極為豐富的，對於維護血管生理功能起到重要作用。食材需要冬瓜約1千克、豬肉450克、蜜棗4個、赤小豆30克、陳皮半塊等。

做法先將所有材料都清洗乾淨之後放入湯煲裡後，加入適量的水用大火燒開後中火再煮35分鐘即可。

香菇筍丁小炒。香菇和豬肉一起搭配，具有非常不錯蛋白質的讓哺乳期媽媽攝取，增強體質以及免疫力。食材有新鮮的香菇4朵、冬筍1只、豬肉50克。

做法先將所有食材都清洗乾淨，然後將冬筍、香菇、豬肉切成小丁，筍丁要用熱水煮一下再放入冷水，豬肉切好之後加入生粉和油醃一下，最後豬肉和香菇放鍋內炒一下，再倒入筍丁翻炒一分鐘即可。

2樓：丁乙影

其實多吃瘦肉，不吃肥肉可能身體恢復更好。

哺乳期吃得少為什麼不瘦

3樓：愛喝粥

很多愛美的媽媽也會特別關注自己的體重，發現自己不管是怎麼保護自己的身體，也很難瘦下來，因此很擔心自己的身體一直都是非常肥胖的狀態，不利於身材的保養。那哺乳期為什麼不瘦啊？

1、能量營養吸收比較多。有些新媽媽在哺乳期間可能攝入了大量的營養，就是希望能夠合成足夠的乳汁，為寶寶提供充足的成分。但是有一些媽媽的身體可能消耗的非常快，導致體重增加，當然就瘦不下來。

2、沒有足夠的能量消耗。有些新媽媽在哺乳期間有賴床或是不注意運動的習慣，那麼體內的能量就會越積越多，脂肪的合成量也會隨之增加，自然就會導致各種哺乳期的體重增加問題。需要大家去了解正確的控制方法，減少哺乳期體重增加。

3、睡眠時間過長。有些產婦的睡眠時間比較長，認為時間長，身體恢復的越快，其實也不是完全如此。因為睡眠一天八個小時即可，如果睡眠時間過於長，也不利於新陳代謝，脂肪積累越來越多，身體恢復也相當慢。

所以大家要控制好個人的作息，不能夠睡太長時間。

哺乳期每天吃豬肉有影響嗎

4樓：勵君豪

哺乳期期間每天吃豬肉的話，他是沒什麼影響的，當然最好是調整一下，不要每天吃。