1樓：寸心乎雞豚
阿膠是補血益氣裡邊非常有效的食材，對於氣血虛弱有很好的調理效果，雖然說阿膠直接服用起來不太方便，可以選擇直接的保健品。僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎？不但不吃，和尚吃素，道士辟穀，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。
十全大補湯，又名十全飲、十補湯。是在民間流傳的用於**氣血不足，虛勞咳嗽，瘡瘍不斂，崩漏不止等病的湯劑中藥。它的原方組成為包括人參、肉桂、川芎、地黃、茯苓、白朮、補血的東西，但是豬肝一定要在早上10點以前吃，不然容易上火，這個是我婆婆跟我說的，具體科不科學我也不知道，反正她說不要超過早上10點吃豬肝，第二就是每天我都會不定時的吃三五個紅棗。
來自於人正常的飲食，那麼為啥正常的飲食有的人氣血足而有的人氣血不足了呢？根本的問題是氣血不足的人脾胃出現了問題，因為脾胃承擔著消化、吸收、運化的功用阿膠，紅棗，枸杞，桂圓肉，冰糖，芝麻等適量，磨粉後，用客家黃酒攪拌均勻，隔水燉四，五個小時，然後分裝在玻璃瓶裡，冷卻後，放到冰箱，每天吃一勺。
由醫生診斷看是否吃哪類補氣血的好。一定不要聽信非專業人士推薦盲目的去吃。補氣血這類也不是每乙個體質的人都適合吃。
不同體質的人吃後效果都是不一樣的【準備食材】全脂牛奶200毫公升、薑汁20毫公升、純正紅糖15克。薑汁與牛奶的比例為1:10為宜，薑汁太少，成品會比較稀，太多則於辛辣。
在日常生活中刻意**，吃一些**品，也會導致氣血不足，還有就是過度運動，經常為了**節食的人群。
2樓：阿樂秋季雨
想要補氣血的話可以吃一些枸杞，桑葚幹，紅棗，桂圓，龍眼肉，黑豆，糯公尺，小豆，黑木耳，豬肝，紫菜，菠菜，紅糖。
3樓：周小周
一般女性要多吃紅棗，大棗，還有紅糖，燕麥，多吃一些五穀雜糧，這些都是比較補氣補血的東西。
4樓：春季的風啊
阿膠，龍眼肉，紅豆，豬血，黑芝麻，大棗，這些東西都是非常可以補氣血的，對身體有很大的好處。
5樓：王祿
烏雞，黑芝麻，雞肉，紅糖，紅豆，枸杞，當歸，黃芪等，這些東西都是可以讓女性補氣血的，對女性很好的。
6樓：情感小柒柒
女性可以吃阿膠來補充氣血，因為阿膠是非常有營養的一種東西，對於女性來說也特別的好，吃它也會讓身體更健康。
7樓：墨綠夜晚
可以吃一些烏骨雞，黑芝麻糊，核桃，龍眼肉，雞肉，紅糖，紅豆，豬肝，豬血，以及紅棗，枸杞之類的都能夠有效的補氣血。
8樓：巨蟹阿斯頓
枸杞子，黑棗，桑葚幹，紅棗，龍眼肉，黑豆，這些食物都是有補氣的功效，女性在平時可以多吃一些。
女人補氣補血吃什麼
9樓：懂視生活
1、當歸。有補血活血作用，**女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用；亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用；專家建議用當歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。
2、阿膠。用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯公升高；補血作用優於鐵劑。
3、黨參。黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞，用補血湯(黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各型別貧血。
4、鹿茸。用20%鹿茸酒，每次10毫公升，1日3次，對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效；亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽虛性貧血。
5、烏雞。烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產後虛弱、崩中帶下。
吃什麼東西會補血 吃什麼東西補血？
常見的補血食物有 一 黑芝麻。有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血...
吃什麼東西補血快，吃什麼東西補血最快
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝...
產後吃什麼補血補氣好，吃什麼菜補氣補血
很多很多 1 菌類 食用菌的營養價值 高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。山藥 人稱 神仙之食 本草綱目 裡說 山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。山藥能補肺...