1樓：灰姑娘的姐姐
蔬菜中含不同的營養物質，不同的微量元素和膳食纖維素，豆製品及魚牛羊肉富含豐富的維生素和蛋白質，這些食物多吃可以改善體質。
2樓：萬夢
補充營養的食物有很多，最重要的就是蔬菜，蔬菜中有不同型別的營養物質，不同型別的元素和纖維，尤其是綠色蔬菜，更有利於人體的健康。新鮮的水果也具有很高的營養價值，有效的補充維生素。
3樓：生活小da人
牛肉和羊肉都是補體的好東西，既可以提供身體裡的鈣質，還能強身健體，滋陰補體。
每天不妨多吃哪幾種食物，補充營養、滋潤肌膚，愛吃就賺了呢？
4樓：建蘿雅
豌豆中含有大量微量元素鐵，可以促進人體內血液的合成，可以提高人體內血紅蛋白的數量，也能提高人類的免疫功能，平時食用可以起到良好的補血作用，能有效預防貧血，也能前慎讓人們缺鐵性貧血的症狀很快好轉。
扁豆對於女性來說，可是不可缺少的美容保健品了，含有很多的膳食纖維，胡羅卜素及其蛋白，也含有大量維他命a，具有很好的保護視力實際效果。可以有效地推動人體發育，針對提高他們的免疫慧缺敬能力和提公升神經中樞組織的功能，都能充分發揮很重要的作用。日常生活常常進餐扁豆，不但營養全面，還可以預防經常便秘，以防引起胃癌。
橄攬含有大量水份及多種營養元素，可以有效地填補人體血液及營養元素，具備生津解渴、補水保溼護膚之功效。還含有大量蛋白質、維他命、鞣質、桂皮醛及營養元素等，能夠幫助安神定志。並且食用橄欖油能防止動脈硬化及其心肌梗塞病發症、而且沒有碳水化合物，所以人體消化消化率非常高。
梨子不但味美汁多，甜含有酸，並且營養全面，補水保溼美容護膚，因而變成不少女性喜愛吃的水果之一。能促進腸蠕動，使囤積在身體內的有害物很多排出來，具有祛扮棚皺抗衰、身體排毒排脂效果。帶有糖體、多種營養元素及營養元素等物質，具備降壓降脂的作用。
梨子帶有較多糖類物質和維生素，對肝臟有一定的緩衝作用。
建議各位您服用泥鰍魚平常大家多吃一些泥鰍魚還可以保護肝臟，對人們如今高發的急慢性肝炎，都是有顯著防止功效，除風溼能夠預防黃疸，並且可以讓肝部裡的谷丙轉氨酶降低，還能夠修補受損肝臟細胞，可以讓人們肝部能保持良好祛毒作用，進而可能就降低了肝臟病變的產生。聊那麼多，你是不是已經動心了呢？
5樓：自由自在
豬肚在生活中比較常見，很多人也是比較鍵戚團愛吃的。不僅味道好，而且口感稿橘爽韌，無論男女老少都非常喜歡吃。同時能用豬肚烹調出各種美食，也深重大眾喜愛。
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃之功效，有利於排程身體，仔掘改進衰弱的現象，增強體質。
6樓：明皇太愛
每天不妨多吃這幾種食物，補充營養、滋潤肌膚，愛吃就賺了，西藍花，胡蘿蔔，苦瓜，魚，蝦。
7樓：可樂vivi愛娛樂
可以多吃龍鬚菜、豆芽、油桃、玉公尺鬚可以補充營養、滋潤肌膚。
胃切除術後半年可以補充哪些營養食物
1 掌握飲食的營養原則 應供給乙個高熱量高蛋白 高維生素 適量脂肪 糖分不宜過多的易消化的飲食，以促進體質的恢復，傷口的癒合。採取循序漸進的方法，逐漸達到營養的需要。2 少食多餐 採用增加餐次以保證機體營養素的攝入。每日可吃5 6餐。術後開始進食流食。如各種肉湯 雞 魚 牛肉等 每餐可由40毫公升量...
考試前吃什麼食物可以快速補充營養
營養計畫1 早餐不能吃太多高蛋白 考生要增加高蛋白，但家長不可一味給孩子吃高蛋白食物，因為吃了太多高蛋白食物，上課容易犯睏。這是因為高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑到消化系統消化高蛋白，腦子缺氧，自然反應慢，容易打瞌睡。而且早餐也不要總是雞蛋 牛奶而缺乏主食，事實上，公尺 麵中的碳水化合物...
四歲孩子吃哪些食物補充營養最好
其實他是屬於典型的小兒多動症，你應該給他首先是含蛋白質多的事物和含鐵多的食物的，但是現在的食物基本上都不是很好，因為雜質太多了啊，所以你最好給他吃天然的營養素。但是什麼樣的營養素才是天然的呢，給你以下幾個方法讓你辨別。,歷史性 .誰在吃 原材料出產地 含dha的食品有營養，如散養雞蛋，最好是吃馬齒莧...