1樓：行樂樂樂行
就是每天在吃東西的時候一定要控制低油低脂， 而且每天不能只吃水煮菜，然後也不能吃沒有味道的食物。
2樓：小度每天在打盹
清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。如：清淡三文魚等。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。
3樓：糖糖韓
很多人認為清淡飲食就是稀飯配榨菜才叫清淡飲食，但其實這樣會營養不良，熱量不夠，反而還會生病，沒有營養我們的身體的免疫力就會變差，長期以往還會骨質疏鬆。
適當的吃肉，吃肉要選擇瘦肉，不吃肥肉，肥肉的脂肪含量較高，吃多了容易肥胖。也可以吃魚肉和禽也是不錯的，如果生病的人可以選擇魚類和禽類。
4樓：伽利略計劃
清淡不等於無味、無油、單一，它是相對於「肥甘厚味」而言，清指少油，淡指少鹽，應該是食材全面、營養均衡的，將動物性食物、食用油和鹽限制在合理範圍內，避免過多地使用辛辣調味品。同時，健康的烹飪方法最能體現食物的真味，最大限度地儲存食物的營養成分。科學的清淡飲食方式有助於保持健康，適用於絕大多數人，尤其是患有高血脂、肥胖、胃腸疾病、心腦血管疾病以及手術後的病人更應清淡飲食。
長期清淡飲食是一種怎樣的體驗？
5樓：帳號已登出
吃肉的時候會覺得難受，吃不下去的樣子，感覺美食就是稍微新鮮一點的蔬菜。
6樓：清靜吉祥
答：清淡的飲食是因人而異，有的人喜歡清淡的飲食，有的人不喜歡。
如果從我個人的習慣來講我是喜歡清淡飲食的，從養生角度來講，清淡的飲食是有利健康的 。
我長期清淡的飲食習慣，就是我平時的生活習慣，一直以來沒有感覺到清淡的飲食和不清淡的飲食有什麼不同。直到近幾年來，人們越來越注意到自己的健康問題，才發現清淡的飲食比重口味的飲食對身體健康有利。
由於我的飲食習慣一直是清淡的，因為吃得太油太鹹，不習慣。所以在每年的體檢是，我的各項檢驗指標都是在正常的範圍內，身體也很好，在我清淡的飲食生活中，我感覺特別多輕鬆，因為在料理飲食方面非常的簡單，不用準備大魚大肉，也不用煎炒烹炸，只要有蔬菜水果，就足以滿足我的生活所。
幾十年來，我的生活就是這樣度過的，我感覺很輕鬆和幸福。
7樓：亮品巨集
長期清淡飲食是一種從食物中少攝入或不攝入一些營養物質的飲食方式。這種方式可能會使人感到飽足，並減少了對高熱量和高脂肪食物的渴望。在長期清淡飲食中，人們通常會多吃蔬菜，水果和全麥食品，並減少對糖，鹽和加工食品的攝入。
這種飲食方式可能會有助於減輕體重，降低血壓，降低膽固醇水平，減少患糖尿病和心血管疾病的風險。
然而，長期清淡飲食也有其缺點。如果不攝入足夠的營養物質，可能會導致貧血，缺乏維生素和礦物質。如果攝入的蛋白質和脂肪過少，還可能導致肌肉質量減少和免疫力下降。
因此，長期清淡飲食應該在營養專家的指導下進行，以確保獲徖足夠的營養。
8樓：數碼達人小晨總
長期清淡飲食是一種健康飲食的體現，它指的是以清淡的食物為主，少吃油膩、辛辣、燒烤等食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等清淡食物，以及少食多餐，每餐食量適中，以及每天堅持運動等。
常年清淡飲食的人最後怎麼樣了？清淡的標準是什麼？
9樓：風星兒
清淡飲食，大體指低鹽低脂飲食，低鹽，即平時飲食中少用食用鹽，做菜時淡口點，高鹽易引發血壓公升高，出現血壓高，易引發心臟血管併發症；低脂是指少食用高油脂的食物，其中包括動物性的和植物性的，長期高脂飲食易引發血脂公升高，血液粘稠，血液攜帶氧及能量的功能下降，所以血脂高的人易感覺疲乏無力，昏昏沉沉，時間長了易引發動脈粥樣硬化，引發心腦血管併發症，所以要清淡飲食。
老年人不應該吃得太清淡，年老的人味覺感知弱或差，在做點食物無味或過度少油情況下，易造成沒有食慾感而少食，加之老年人本身吸收消化功能差，本身吸收食物和用率少，在加上食物又清淡無油而蛋白質補充少，易形成營養不良，造成身體脂肪及肌肉流失。衰老的速度主要取決於自我的身心狀態，沒有良好的認知，就沒有好的生活習慣，日積月累導致身體器官功能下降，這種狀態下吃什麼東西都不能很好的吸收利用，更加速了衰老。所以，吃什麼固然重要，但是清楚自己的身體狀態，有良好的身心狀態，再依據自己的體質選擇飲食，才是健康的前提和保障！
現在的社會少有累壞餓壞的而多見閒出來的病吃出來的病，人老了要提倡低消耗運動低能量飲食。大家多觀察周圍很多老年女性既不很強壯也不很出力能幹也沒見到山珍海味大魚大肉但卻長壽，全世界文弱的女人壽命普遍高於強壯能吃能幹的男人，長壽的秘訣就是我上面說的低消耗低能量生活方式，龜雖然長壽但它不吃不喝不運動，它的長壽對人是沒有意義的，人既要做事又要健康長壽。
10樓：雙子小黑嘿
大多數狀態是比較好的。葷素搭配經常吃一些蔬菜，做菜的時候會少放鹽，也會少放油，少放辣椒。
11樓：在那夜裡
身體特別的健康，身體免疫力非常的強，**看起來非常的有光澤。清淡的標準就是少油，少鹽，少調味品。
12樓：葬身北海道
我們的身體最缺乏的是蛋白質。 一些素食食品中這種物質的含量很低，不能滿足人體的日常需要。 如果長期缺乏蛋白質，人就會營養不良，經常出現精神萎靡、面色蒼白、記憶力減退等，嚴重時會加速老年人骨質疏鬆症和痴呆症的發作。
標準：1.選擇正確的烹飪方法 2.
選用「三高兩低」的食材。 3. 合理控制油耗。
13樓：王祿
大多數身體是比較健康的，他們可能不會得三高，也不會有肝病。做飯的時候少放鹽少放油，經常吃蔬菜。
長期清淡飲食竟成「痴呆」！你所認為的「清淡」對身體真的好嗎？
14樓：天悅
並不好，這些所謂的清淡其實一點都不營養，而且時間久的話也會造成身體營養不良，我們的抵抗力也會下降。
15樓：小娜娜嗨
應該是不好的，不可能長期處於吃清淡食物，如果這樣的話會對我們身體造成不好的影響，我們要營養均衡。
16樓：壓韻的漂亮
我認為清淡的飲食對身體真的好。因為經常大魚大肉，身體負擔很重，吃清淡的食物對身體是好的。
17樓：王祿
不是真的好，肉類的東西對身體也是有益處的，吃什麼東西只要適量就屬於清淡。
為什麼大家普遍認為，清淡飲食比較健康？
因為現代人吃的一些重口味的食品太多了。清淡飲食相對偏素，能夠減輕，胃腸道的負擔。因為這樣更符合身體的一些新陳代謝，不會造成額外的負擔。因為這是正確的飲食理念。吃太多鹹鹹的食物，會增加人體的代謝負擔，造成血液凝固，從而導致腦動脈硬化 血管堵塞等疾病的出現，所以說清談飲食是比較健康的飲食習慣。什麼飲食才...
怎樣飲食更健康，怎樣的飲食才健康？
想要更健康的飲食方式，就要遵循 早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。同時要少鹽少糖，每餐吃清淡的飯菜。外賣，街頭小吃之類的要少吃。加上適當的休息和運動，會越來越健康的。一匙蜂蜜一杯水，早起喝完再動嘴。一匙陳醋三片姜，一日三餐吃得香。兩杯鮮奶乙個蛋，每天都吃雜糧飯。一塊海帶一把菇，半斤鮮果一斤蔬。一把...
怎樣飲食才算健康，怎樣飲食才是健康的？
飲食對我們每個人來說是很重要的，俗話說 人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。飲食也得根據自己的個人經濟收入，一，如果你是學生，那好了，你做的是腦力勞動，按時吃飯就已經燒高香了，基本的要做到一日三餐，早上一杯牛奶，或者一杯豆漿，補充一下自己的蛋白質，記住兩者不可和雞蛋一起進食，否則會肚子痛得，因為牛奶和雞蛋...