1樓：半杯紅酒
現在大家都在說“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，再像過去一樣拿鹹菜白粥給娃兒當早餐，可是要挨批的。但是營養高的早餐要比鹹菜白粥費心思多了，難道每天給娃兒做頓早餐，就一定得犧牲寶貴的睡眠時間？
no！營養早餐更費時費事，只是你的偏見。這兒準備了一週的省時易做、美味營養的早餐食譜，等著你來學！讓你每天早上再多睡一會兒！
星期一三文魚紫菜粥
一份好早餐不能缺少蛋白質，三文魚除了含有豐富的蛋白質，還富含幫助寶寶大腦發育的不飽和脂肪酸。而在早晨，寶寶的腸胃也比較脆弱，消化能力比較差，吃些清淡易消化的三文魚粥剛剛好。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
白米60克、三文魚肉3湯匙、水600毫升、紫菜碎1湯匙
【做法】
1、清洗白米，然後將大米用清水浸泡1個小時。紫菜用剪刀剪碎；
2、鍋中倒入600毫升水將大米煮成粥；
3、魚肉用開水燙一下，撈起後搗成魚泥備用；
4、白米煮開後，加入魚泥後繼續煮；
5、稍微煮一下，再加入紫菜碎，直到食材煮熟，盛入碗中即可。
星期二魚蛋餅
天天喝粥，寶寶再愛吃也受不了。建議媽媽可以換換口味，煎個蛋餅之類的給孩子吃。這裡用魚肉和蛋給寶寶做餅，不僅口味豐富，也相對容易消化。而且做起來也不費事，幾個步驟便能輕鬆搞定。
【適宜人群】
12個月以上的寶寶
【食材】
去骨魚肉1小塊、洋蔥1小塊、蛋黃1個
【做法】
1、將去骨的魚肉放入蒸鍋中蒸熟後研磨成魚泥，並檢查是否有殘留魚骨；
2、將洋蔥去皮，取一小塊的量，將洋蔥切成末；
3、將蛋黃倒入碗中，放入魚泥和洋蔥末，再攪拌均勻，使其成糊狀；
4、將平底鍋燒熱，鍋中刷上一層薄薄的食用油，將魚泥蛋黃糊做成小圓餅，餅煎熟，盛入盤中即可。
星期三白菜蛋黃軟泥面
麵食，也是寶寶早餐的最好選擇；而白菜中由於含有一種叫胱氨酸的氨基酸，所以煮白菜湯的時候會散發濃郁的味道，令人開胃。在令人疲憊的週三來點大白菜湯麵，讓你家娃兒精神起來。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
寶寶麵條20克、熟蛋黃半個、白菜1片
【做法】
1、剝去白菜的外層菜葉，取裡面的1片菜葉，洗乾淨之後，放入沸水中焯燙。然後將焯燙好的白菜撈出，剁碎；
2、寶寶麵條掰成小段。取一口小鍋，倒入適量清水，加入麵條碎，用大火煮開；
3、將白菜碎放入麵條中，換成小火，將食材煮到軟爛的狀態，再撈出盛入碗中；
4、將雞蛋水煮熟，取半個蛋黃，放入碗中，研磨成細膩的蛋黃泥，鋪在煮好的白菜麵條上。
星期四雞肉菜花燕麥粥
雞肉屬於比較容易消化的肉類，能滿足寶寶早晨對蛋白質的需求；燕麥的營養價值也不容忽略，加之其中的不溶性膳食纖維素具有刺激腸胃蠕動、促進排便的作用，可以幫助便祕的寶寶緩解便祕症狀。這道粥，補充營養之餘也能呵護寶寶的腸胃。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
雞肉20克、菜花4朵、大米30克、燕麥10克
【做法】
1、將菜花洗乾淨，放入沸水中略微焯燙，去掉菜梗，取菜花部分，切碎；
2、將大米和燕麥淘洗好，放入鍋中，加入適量的清水，熬煮成燕麥粥；
3、將雞肉洗乾淨，剁成肉末，放入燕麥粥中一起熬煮；
4、等到雞肉煮變色後，放入菜花末，用小火熬煮，媽媽可在一邊碾爛食材，等到食材熬煮到軟爛的狀態，即可出鍋。
星期五雜蔬餅
沒有蔬菜的早餐是不完美的早餐。蔬菜能給人體提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化物，讓寶寶保持身體健康、維持腸道正常功能。把前面的蛋魚餅材料稍微換下，一道超簡單的雜蔬餅新鮮出爐了！
【適宜人群】
12個月以上的寶寶
【食材】
西葫蘆1/5根、胡蘿蔔1/5根、西紅柿1/4個、雞蛋黃半個、麵粉適量
【做法】
1、西葫蘆洗乾淨，去皮，刨絲；胡蘿蔔洗乾淨，去皮，刨絲；將西紅柿洗乾淨，去皮，切成小丁；
2、碗中倒入適量麵粉，調入半個雞蛋黃液，攪拌均勻成糊狀，再將西葫蘆、胡蘿蔔和西紅柿倒入麵糊中，攪拌均勻；
3、平底鍋均勻抹上一層薄薄的油，燒熱之後，放入蔬菜麵糊；
4、將麵糊攤成麵餅後即可裝盤。
星期六南瓜吐司
南瓜對於寶寶而言，是種很棒的食物，不僅含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c和鈣、磷等成分，營養豐富。而且南瓜本身自帶有甜甜的味道，很受寶寶的青睞。
【適宜人群】
12個月以上的寶寶
【食材】
吐司1/2片、南瓜30克
【做法】
1、南瓜去皮，洗乾淨，將南瓜切小塊；吐司切邊，留下中間白麵包部分；
2、將南瓜放入蒸鍋中蒸熟；
3、用湯匙壓成南瓜泥，或可以用攪拌機攪打成南瓜泥；
4、將南瓜泥鋪在吐司上面即可。
星期日西蘭花蝦泥軟飯
蝦含有豐富的營養元素，例如優質蛋白、煙酸、鉀、鈣等，有助於補充營養元素，強身健體；西蘭花則含有豐富維生素和膳食纖維。這兩樣食物搭配，營養簡直是完美~
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
米飯1/3飯碗、蝦1只、西蘭花3小朵、清水100毫升
【做法】
1、將西蘭花放入淡鹽水中浸泡約15分鐘，然後用流水沖洗乾淨；
2、燒開一鍋水，將西蘭花放入略微焯燙，然後撈起，剁碎備用；
3、將蝦洗乾淨，去掉蝦殼、蝦頭，挑掉蝦線，剁碎；
4、取一口小鍋，倒入100毫升的清水，然後倒入米飯；
5、然後倒入西蘭花碎和蝦末，將食材熬煮到軟爛的狀態，即可出鍋。
2樓：小廚神美食
早餐一定要好好吃，溫暖你的胃！
3樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
4樓：王者多多
手把手教你做餛飩、簡單速度快、好看又好吃
5樓：靜兒愛吃
趁著休息日多做一些，一週的早餐都解決了
6樓：阿婉美食
懶人早餐，簡易減脂的懶人早餐，好吃美味
7樓：育兒教育張老師
早餐怎麼做？把紫薯切塊倒入粥中煮熟，切個鴨蛋一分為二，準備榨菜，麵包片，再來點乳酪餅。
8樓：巴水苼
精美的營養早餐必須要有一定的淡以及高碳水化合物，這樣的話才能保證營養充分，並且還要有一些蔬菜水果的搭配，最好再有一些牛奶之類的。
9樓：vlog的小白呀
你好朋友精美早餐的話肯定是自己親手做的就行，只要對方喜歡吃，那麼你不管做什麼樣的早餐，在他眼裡都是精美早餐。
10樓：伊凝
如果想學習做飯的話，可以從抖音上關注一些大廚的做飯飲食，他們的飲食都是比較好學的，而且營養搭配比較均衡
11樓：宮谷
精美的早餐其實很簡單，每天早晨有牛奶，雞蛋，麵包，青菜就可以了。
12樓：風那個吹雪那個下
精美的早餐怎麼做？我認為早上起來做早餐，可以做一個愛心的煎蛋，加上兩根香腸，再來上。你兩個雞蛋就是一個愛心的早餐，再外加一杯牛奶。
13樓：訾鳳憶槿
能做好一個精美的早餐，首先就要有一雙巧手，有一個好的菜譜
14樓：匿名使用者
精美的早餐怎麼做 其實你又買一個做早餐的機子 烤個麵包片兒 然後烤熱煎餅 煎個雞蛋 烤的火腿腸加在一起做成三明治就很好吃了
15樓：
現在早餐的話還是比較注重一個營養吧，每天早上吃一個雞蛋，然後喝杯牛奶，可能更好的話可以有一些葷素搭配。
16樓：定鉞
精美的早餐要注重色香味俱全，注意營養的均衡搭配也要實色，色和樣式，使人有進一步。實用的慾望。
17樓：
你好，一般早餐的人都是比較喜歡吃那個豆漿和包子，或者麵條，果條等等的，然後吃那個白粥，配一些鹹菜，等等的，也有這些都是挺好的
18樓：
精美早餐怎麼做早餐類的食物很多種類小米稀飯，南瓜粥都可以做。
19樓：揚幼安
精美早餐早餐怎麼做？早餐應該簡單，實惠，一碗小米粥，兩個煮雞蛋，一個小包子就足以。
20樓：教育心理師
這個我建議你檢視一下相關的早餐食譜，就可以做精美早餐。
一個精緻的女人應該是怎樣的？
怎麼做簡單早餐
21樓：昆明美味學院
做法一1、紫米洗淨，加水20杯浸泡1小時，移到爐火上煮開，改小火煮30分鐘後熄火，放置半小時後，再重新**煮20分鐘直到米粒軟爛。
2、加糖調味，煮勻後即可熄火盛出食用。
做法二主料：紫米50g、大米50g、赤小豆20g、綠豆20g、核桃4個；
輔料：糖1勺、水適量；
做法：1.準備所有材料
2.把大、紫米、紅豆、綠豆、淘洗乾淨，核桃砸出果仁洗乾淨3.全部倒入高壓鍋內膽，加入適量的水
4.蓋上鍋蓋，選擇粥的按鍵
5.用高壓鍋做粥的好處就是即快速又粘稠，米和豆子都很軟爛，加上1小勺糖，就更好吃了
做法三主料：紫米100g、芋頭100g；
調料：冰糖1大塊、椰漿適量；
做法：1.紫米洗浄浸泡兩個小時，水開後倒入紫米小火慢煲2.芋頭切小塊，紫米煲約40-50分鐘至熟軟3.倒入芋頭塊，根據個人口味加入適量冰糖、椰漿4.再煲至芋頭熟軟即可
22樓：太陽貓
像粥一類的食物可以頭天煮好，餃子也可以在家裡儲備一點
23樓：
還是要好好吃早餐，對自己好一點不要將就
24樓：小廚神美食
早餐一定要好好吃，溫暖你的胃！
25樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
26樓：愛別等
早上好。簡單的早餐獻給大家
27樓：阿婉美食
懶人早餐，簡易減脂的懶人早餐，好吃美味
28樓：育兒教育張老師
早餐怎麼做？把紫薯切塊倒入粥中煮熟，切個鴨蛋一分為二，準備榨菜，麵包片，再來點乳酪餅。
29樓：靜兒愛吃
趁著休息日多做一些，一週的早餐都解決了
在家適合怎麼做早餐，怎麼做簡單早餐
1.麵條 荷包蛋 西紅柿。2.煎饅頭片 煎雞蛋 皮蛋瘦肉粥。3.麵包 火腿腸 生菜 煎蛋 牛奶。怎麼做簡單早餐 做法一1 紫公尺洗淨，加水20杯浸泡1小時，移到爐火上煮開，改小火煮30分鐘後熄火，放置半小時後，再重新 煮20分鐘直到公尺粒軟爛。2 加糖調味，煮勻後即可熄火盛出食用。做法二主料 紫公尺...
怎麼做簡單早餐，怎麼製作簡單早餐！！
昆明美味學院 做法一1 紫米洗淨，加水20杯浸泡1小時，移到爐火上煮開，改小火煮30分鐘後熄火，放置半小時後，再重新 煮20分鐘直到米粒軟爛。2 加糖調味，煮勻後即可熄火盛出食用。做法二主料 紫米50g 大米50g 赤小豆20g 綠豆20g 核桃4個 輔料 糖1勺 水適量 做法 1.準備所有材料 2...
怎麼做簡單又好吃的早餐，簡單早餐怎麼做好吃，簡單早餐的吃法
食材用料 核桃半杯 紅棗4顆 紅糖1小塊 大公尺，小半碗核桃紅棗粥的做法 準備核桃，紅棗，紅糖和大公尺 大公尺洗一遍，倒入鍋中，加紅棗，紅糖 核桃，加適量的水大火煮沸，轉小火煮30分鐘即可出鍋 快速簡單好吃的早餐 蔥花蛋餅,食材 雞蛋，麵粉，鹽，水，油，香蔥。1，準備好食材,2個雞蛋，3根香蔥，麵粉...