1樓：北京智雲達科技股份****
科學的早餐應是低熱能、營養均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。科學的早餐應包括四種類別的食物：分別是以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物，如粥、麵包、饅頭等；以**蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食物；以**無機鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果；以提供鈣為主並富含多種營養成分的，主要是奶類與奶製品、豆製品等。
家常素煎冬瓜的家常做法大全怎麼做好吃
2樓：撒旦狂熱族
1.材料準備好備用，冬瓜切片，2.鍋裡放油燒熱炸蔥花，我放啦點花椒在裡面炸香。
3.冬瓜放進去炒，放點老抽，鹽。
4.等冬瓜八成熟時放蒜子炒，5.接著放辣椒，雞精。
6.把辣椒炒的去掉生味就可以出鍋啦。
冬筍龍骨湯的家常做法大全怎麼做好
3樓：植物網
所需食材，排骨，筍，姜，蔥。
2.排骨洗淨倒入鍋中焯水。
3.筍切片。
4.焯好水的排骨放在盤中備用。
5.高壓鍋添入適量水，放入排骨，筍片，蔥薑，料酒，蓋上蓋子，壓10分鐘。
6.排骨熟後，放入鹽，味精即可。
4樓：半夏半暖
1.冬筍去殼削去bai老皮洗淨，切塊，du龍骨清洗幹zhi淨。
2.將龍骨焯水洗dao淨備用。內。
3.鍋中加入足量清水，倒入冬筍和容龍骨。
4.加蓋放上氣閥，大火煮至上汽，轉小火煲40分鐘左右。
5.等下汽後，拿掉氣閥，開蓋調入鹽和雞精即可。
6.盛入碗中即可。
5樓：林夕的微笑
用料bai
主料冬筍500克du
龍骨400克。
輔料鹽適量雞精少許zhi
冬筍龍骨湯的做dao法。
1.冬筍去殼削版。
去老皮洗淨，切塊，龍權骨清洗乾淨。
2.將龍骨焯水洗淨備用。
3.鍋中加入足量清水，倒入冬筍和龍骨。
4.加蓋放上氣閥，大火煮至上汽，轉小火煲40分鐘左右。
5.等下汽後，拿掉氣閥，開蓋調入鹽和雞精即可。
6.盛入碗中即可享用。
7.鮮甜可口。
芒果汁的簡單做法的家常做法大全怎麼做好
6樓：走向幸福的小路
鮮榨芒果汁的做法。
1.食材：芒果。
2.將芒果洗淨，去皮，將果肉放入攪拌器內。
3.倒入適量的冷開水。
4.蓋蓋，通電，攪拌成果汁，即可斷電。
5.倒入杯中，就可美美享用啦(
7樓：半夏半暖
步驟 1：芒果1個洗淨切開，去皮預留少量果肉粒，其餘全部用攪拌機打成泥。
步驟 2：檸檬1個榨出汁，加入芒果泥中；因芒果泥較稠厚，可按個人口味調入適量蜂蜜和冰水稀釋成芒果汁，然後加上果粒即可。
簡單又營養的早餐的做法，早餐的做法簡單又營養
西紅柿厚蛋燒 所需食材 西紅柿1個，雞蛋2個，醬油1勺，白糖1勺，胡椒粉少許，料酒少許，水適量 做法 1.西紅柿去皮，用刀削成小塊，不要切，切的話西紅柿本身的湯汁會浪費許多。西紅柿去皮小竅門，用一根筷子插入西紅柿底部，放到火上轉圈烤幾下，這樣就能很輕易地撕下西紅柿皮了。2.將去皮的西紅柿去籽，切成小...
請教簡單的營養早餐的做法
涒小潔 提取碼 23bn 內含25份簡單的營養餐，還有各種營養餐搭配方式，簡單快捷，時候忙碌的人 哇！你男朋友真好 你好幸福哦 我覺得早餐吃麵條或稀飯加饅頭最好了，因為一般早上起來都沒什麼胃口。最簡單的麵條我是這樣做的 鍋子裡放熱水，燒開以後放入麵條，用筷子稍微攪拌，蓋上鍋蓋煮2 3分鐘 記得要看著...
家常拌冷盤最簡單做法，大拌冷盤的家常做法
仉玉軒 第一道 涼拌豆角 1.豇豆一把，在我們這裡也叫長豆角，洗淨後，切成2厘公尺左右的段，放在盆中備用。2.紅辣椒一片，去籽後，切成寬條配色，大蒜5粒，要用力拍下，拍下後壓住刀向後拉一下，這樣不會拍飛，也不會沾刀拍扁後，切成碎沫。3.下面，我們把長豆角焯一下水，鍋內燒水，放入食鹽，植物油，植物油遇...