1樓：求**沙鷹
身體移動時看東西會加大眼睛的壓力，因為眼睛要不斷調整成像，和走路看書坐車看書乙個道理。健身房帶有電視那純屬是為了不讓顧客感到無聊煩躁，為了留住顧客罷了。
望採納，祝愉快。
2樓：匿名使用者
當然，就像邊走邊看書，都是會破壞視力一樣。
3樓：合肥普瑞眼科
是會傷害視力的，跟在車船上看書一樣。
在跑步機上邊跑邊看電視，對眼睛有傷害嗎
4樓：匿名使用者
有，不僅傷害眼睛，而且跑步一直看電視很容易重心不穩，產生暈眩的感覺，摔倒了很危險，所以買跑步機不要買看看電視的。跑客跑步機這種就可以了。
5樓：匿名使用者
這樣子運動對眼睛傷害非常大，而且存在很大的安全隱患。我們在跑步的時候是上下跳動的，電視機不會隨著我們的節奏跳動，這樣讓我們的眼睛非常容易疲勞，且不容易對焦，容易造成近視眼，散光等疾病。而且也容易走神，造成重心不穩，產生眩暈狀況，導致摔跤發生。
我一直覺得運動和**才是完美的結合，跑步的時候聽幾首喜歡的歌，不知不覺時間過去了，還不會覺得累。
在跑步機上邊跑步邊玩手機影響視力嗎?
請問一邊跑步一邊看電視對身體好嗎
6樓：立子
當然不好，你還是跑完了在看吧，就象邊吃飯邊看電視一樣對身體有害。
7樓：網友
沒什麼影響，對眼睛沒什麼影響，想想如果有影響，那就別打桌球了。
8樓：匿名使用者
肯定有影響 我們靜止著看電視都對眼睛不好 何況是跑步時。
9樓：匿名使用者
正所謂「一心不能二用」，運動完了再做其他事情嘛！
在跑步機上一邊跑步一邊玩手機，會印象**的效果嗎
10樓：匿名使用者
不會的，而且恰恰相反，會有助於你**，運動對於有些人是很枯燥的，有些人通過運動來**不長久，不知道堅持，最終不能成功，建議你還是一邊運動、一邊玩玩手機娛樂。勞逸結合。
11樓：匿名使用者
影響**到不會，但是很危險。因為玩手機會走神，很容易讓傳送帶給你帶摔了。以前我也這麼幹過，但是被健身教練嚴格的制止了。因為很危險，一不小心就會摔倒。
12樓：呱噠啩
**效果不會受影響，但是一不小心就會影響到身體的健康。
13樓：看**的小姑涼
請問你不怕摔下去嗎？
在跑步機上慢走乙個小時有什麼好處？
14樓：匿名使用者
是可以幫助**還可以增強自身的免疫力。
飲食上也要注意控制飲食量，減少高脂肪的攝入多吃水果和蔬菜。
還有一些方法是可以參考《瑾紅廋身筆記》希望這個是可以幫到你的。
15樓：匿名使用者
肯定可以的，但是要配合減少飲食，另外跑步前的熱身和跑步後的放鬆都很重要。
16樓：匿名使用者
同樣可以起到鍛鍊身體的效果，並且消耗卡路里。
跑步機上走30分鐘會有效果嗎？中間太累我就調慢走幾分鐘然後又換成快走，因為跑步的話機器不好，我也堅
17樓：然
如果是**的話每天少吃一些高熱量的東西，多做有氧運動 除了跑步還有很多有氧運動比如打球 選擇適合於自己的方式 如果低血糖的話建議別走跑步機。
18樓：哦也也
夠了0 0! 長時間 低烈度 的有氧運動 才是健康的健身方式。
19樓：無盡的輪迴金牛
總歸是有點用的 但是要堅持 積少成多。
20樓：鄔莞
30分鐘後才是真正燃燒脂肪的時間。
所以只是走30分鐘的話效果不大。
21樓：匿名使用者
你好，跑步機上走30分鐘會有**的效果，建議每天堅持才能達到更快的效果。
22樓：匿名使用者
我來吧，先拉伸腿部 ，做一下保護膝蓋的熱身。
開始先檢查跑步機是否完善，有沒損壞啥的（戶外跑注意路段安全即可），沒的話，3-5速先慢走幾分鐘後，開始6後面的速度，慢跑，適應自己的呼吸節奏，（前提跑步機是那種平行的）之後跑20多分鐘後快跑幾分鐘，後面慢跑一會，再慢走，最後停止， 最後拍拍腿部放鬆一下肌肉。
我每天都在跑步機上慢走。。但是不知道怎麼安排時間
23樓：散淡的果實
至少走一次，多則不限。
運動30分鐘達到脂肪消耗高峰，實際上運動3分鐘後進入有氧運動，就開始有脂肪供能。現在普遍認可的觀點是：劇烈運動（不管多長時間）後，基礎代謝提高，都有助於脂肪消耗，所以高強度間歇訓練只要十至二十分鐘，減脂效果就明顯了。
出汗與脂肪消耗沒有固定的比例關係，僅是脂肪消耗可能的現象之一。
高強度訓練才能明顯增肌，而且這個難度不小；開始一段時間小腿可能變粗，確實是肌肉增長的結果。但從更長時期來看，肌肉比脂肪需要消耗的能量更大，如果不多補充蛋白質，腿部脂肪減下去了，最終還是更緊緻，更細。所以不必擔心（要調節好飲食，切記）。
24樓：匿名使用者
你的教練沒說錯，準確的來說有氧運動40分鐘以上才開始燃燒體內脂肪。
但是有氧運動和運動時間沒關係，簡單的來說，需要氧氣參與的運動都屬於有氧運動，而無需氧氣參與的叫做無氧運動，因為無氧運動使用的是atp的能量，所以最多堅持10-15秒，這或許也就是你教練用時間來定義的原因吧，但是不能這麼定義。
慢走也屬於無氧運動，但是運動質量比較差，所以**效果不會太明顯，由於你慢走30分鐘都能大量出汗，說明你可能過胖或者平時缺乏運動。建議提高單次運動質量，有氧消耗的脂肪才能更多。
慢走，快走，長跑，都不會讓小腿變很粗，但是跑步會在小腿肚子形成一些肌肉。
25樓：匿名使用者
一天吃2頓，不吃油膩，油炸食品，冷飲，飲料也不要吃，一周跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然後跑4-5公里，大概在40分鐘裡跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，然後切記過乙個半小時裡不要吃飯，等晚8點以後什麼也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，保證你乙個月瘦5-6斤。我就是這樣鍛鍊的。
在跑步機上慢走也是在熱身嗎
26樓：南南之忘
跑步前的熱身一般是十分鐘的時間，健身房裡面跑步機是比較常見的一種熱身方式。讓身體達到乙個微汗的狀態就可以進行下一步的運動的了。
27樓：匿名使用者
10分鐘左右，微微出汗，這個效果比較合適。
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