1樓：100檸檬不萌
回答打桌球的作用：
1、提供了乙個減壓的途徑，學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球時可以放鬆。
2、鍛鍊心智，打桌球時腦力和體力可以很好的協調。
3、鍛鍊耐力和最佳用力。
4、鍛鍊反應力和有利於睡眠。
5、有機會與更多人接觸，鍛鍊溝通能力。
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2樓：易書科技
桌球是國人引為驕傲的「國球」，桌球能使人獲益很多。
首先，桌球的運動速度很快，運動距離又短，這就要求運動員頭腦靈敏，反應迅速，遇事當機立斷。從對方擊球開始，到決定自己的接球位置、擊球手法、角度、出手的分量等，一切都要在一瞬間完成。因此，打桌球能提高神經系統的功能，使身手變得更加矯捷靈巧。
其次，由於桌球飛行速度很快，使得運動員的視覺器官得到很好的鍛鍊，變得眼明手快。
另外，打桌球能鍛鍊體質，增強耐力，步伐變得十分靈活。運動員不但要不停地移動腳步，還要不斷地用力揮臂，這對上下肢耐力的鍛鍊有很大的作用。
3樓：tony羅騰
桌球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。
從健身的角度而言，桌球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學。
對健身者身體條件的要求相對較為寬鬆，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1．預防**近視：打桌球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防**近視的作用；
2．可健腦益智 ：桌球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。桌球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
3． 可以提高協調性 ：桌球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協調和平衡能力。
4． 提供了乙個減壓的途徑：不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
5．能夠讓運動者具有良好的心理素質：由於桌球運動以上所示的特點和鍛鍊價值，使得桌球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童桌球運動員心理品質的研究結果表明：
他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。
4樓：匿名使用者
打桌球的益處：
桌球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型，其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。從健身的角度而言，桌球運動對場地和器材的要求不高，對健身者身體條件的要求相對較為寬鬆，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。
桌球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。桌球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
桌球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。相對其它專案來說，乒球運動不僅鍛鍊大腦，也鍛鍊全身的肌肉，更重要的是提高了身體的協調和平衡能力。
科學研究表明，桌球運動可以明顯縮短反應時間。桌球運動的運動強度變化範圍較大，但基本上屬於有氧運動範疇，通過桌球運動可以很好地發展心肺耐力。最近，有學者提出桌球運動是「最優防近視運動」，打桌球可為近視眼的預防和**助一臂之力。
其微妙之處在於打桌球時，眼睛以桌球為目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進了眼球組織的血液**和代謝，因而能有效地改善睫狀肌的功能，對保護視力和預防近視起到積極的作用。
5樓：匿名使用者
1.長期從事近距離工作的人，由於晶狀體總是處在高度的調節狀態下，會引起視力疲勞現象，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻樑方向，使鼻外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。 而打桌球，雙眼必須緊緊盯著其穿梭往來，忽遠忽近，旋轉多變的桌球，使雙眼不停地遠近、上下調節和運動，眼球內部不斷運轉，必然不斷使睫狀肌放鬆與收縮，大大促進了眼球組織的血液**和代謝，使血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視作用。
2.桌球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。 首先，它具有較高的鍛鍊價值。
作為一項全身運動，桌球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。
其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動 動 的好處很多，幾句話不能說得全面． 桌球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。 首先，它具有較高的鍛鍊價值。作為一項全身運動，桌球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：
一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。
正像一位日本人聽闡述的：「桌球將成為21世紀的第一運動。對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人，如果能夠提高他們對桌球運動的興趣，將無疑是一件樂事。
」 ♀餹菓菋の﹎ 2008-07-22 13:34 檢舉
打桌球有什麼好處？
6樓：中國農業出版社
桌球運動是典型的技術性全面的一項體育運動，練習時要求上下肢要協調配合，精力要集中，反應要快，從而使人的靈敏性和身體的協調性得到有效訓練。同時桌球每次的落點不一樣，高低也不一樣，旋轉力量都會隨時變化，這就要求桌球愛好者在運動時應準確、快速地判斷球的落點。經常練習桌球有助於培養機智、果斷、沉著、冷靜、勇於競爭的意志品質。
桌球還是一項強度中等的有氧運動，經常打桌球能增加機體血液迴圈，消耗體內囤積的脂肪，改善機體器官的各項功能。同時桌球打起來還有一種節奏感，使人精神興奮，給人一種愉快的感覺。經常打桌球，還能能改善人的視力，因為桌球小，速度又快，眼睛要始終盯著球看，對球的遠近、左右、力量大小，要做出準確的判斷，長期這樣，眼部肌肉得到放鬆和鍛鍊，有利於預防近視，特別是對於學習階段的兒童青少年或呆在電腦前的工作人員來說，抽些時間打桌球非常有利於預防近視和緩解眼睛疲勞。
桌球是一項技術為主導的中等強度的有氧運動，由於其不受天氣、年齡狀況的影響，在任何時間都可以玩，是老少皆宜的有氧運動。
7樓：小鍋鍋煮大魚
一：養神——桌球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒桌球後出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。
另外，「以球會友」也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
二：護眼——打桌球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡。
這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案， 對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
三：健腦——在所有球類運動專案中，桌球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打桌球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
四：助消化——由於打桌球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
五：勤四肢——桌球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
8樓：
打桌球有諸多優點，可以助消化、放鬆身心、增進友誼、排解煩惱。
1.助消化桌球是一項運動量較大的運動，在來回運動中會有助於消化，並增進食慾。
2.放鬆身心在學習工作之餘，和朋友打打桌球可以使自己疲憊的身心的到放鬆，調整好自己的狀態，從而更好的投入到學習工作中去。
3.增進友誼在放學、下班後或節假日時，和同學、同事等人一起打打桌球不僅使身體得到放鬆與鍛鍊，同時也可以增進彼此之間的友誼。
4.排解煩惱打桌球全身心的投入的投入到運動之中去，可讓自己忘卻所有煩惱和不愉快的事。運動之後，自己的心情也會變得更加舒暢，愉悅。
9樓：專業律師
身健體，增強活力。一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。
桌球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。桌球運動是最佳的鍵腦運動：
運動者在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的資訊進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。桌球運動是多方位高層次的健身效果：桌球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。
同時使呼吸肌得到鍛鍊，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的桌球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。可謂「長樂無極老復丁」 。
經常打桌球會有什麼效果呢
桌球作為我們國球一般的存在，是有著其獨特的魅力所在的。因為這個旋轉的小小的球裡，透露出來的健身效果，真的是太好了。想要知道經常打桌球的好處嗎?一起看看下文吧。專家解讀 常打桌球，至少有 五益 好處一 養神 桌球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒桌球後出一身大汗，那種特有的...
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玩桌球有什麼好處，打桌球的好處
1，鍛鍊你的反應能力，因為桌球打起來要多快有多快，反映跟不上你就撿球吧。鍛鍊你的思維，球很快，你要在很短的時間內想好打哪，不能亂打！2，的確鍛鍊眼睛，尤其對眼睛有點近視的人來說，可以說能 把，這是自己的經驗！打桌球對保護眼睛有一定的作用，特別是對孩子們來說更能預防近視。造成近視的主要原因是眼睛疲勞，...