1樓：跟著吃貨學美食
一、打桌球可以鍛鍊身體。
作為一項全身運動，桌球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。
二、打桌球相對安全。
現在都是獨生子女，所以為少年兒童選擇運動專案，安全是第一位的。由於桌球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育專案更有安全性，適合於身心沒有發育成熟的少年兒童。
三、能夠 極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。
其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持活力，調節神經的有效運動。正像一位日本教授闡述的：「桌球將成為21世紀的第一運動。
對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人，如果能夠提高他們對桌球運動的興趣，將無疑是一件樂事。」
四、能夠增強智力、提高效率。
桌球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和**的極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認為：「桌球是對頭腦的最佳運動。
桌球的速度及複雜性是任何運動無法比擬的。」
五、能夠具有良好的心理素質。
由於桌球運動的這些特點和鍛鍊價值，使得桌球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。
在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。總之，桌球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。
2樓：星辰大海遨遊天外
打桌球預防近視。
現在的小孩子普遍喜歡捧著手機打遊戲，這很容易導致出現近視情況。桌球運動可以很好的預防近視。打球時雙眼需要緊緊盯著桌球，這會使眼球內部不斷運轉，血液迴圈增強，眼神經機能得到提高，讓眼睛得到消除疲勞和減輕疲勞的情況，起到預防近視的作用。
其次、 打桌球可以鍛鍊身體。
桌球運動也是鍛鍊身體的好選擇。通過桌球運動，能讓自己的上肢、下肢和腰背肌肉變得發達強壯，關節更加靈活、穩固。
還有、 打桌球增加抗壓能力。
現在的孩子，抗壓能力普遍較差。通過參加桌球運動，可以增加孩子們的抗壓能力。在桌球比賽中，比分往往會咬的很緊。在這個時候，能夠穩住自己心態的人往往會取得比賽勝利。
3樓：小李子
打桌球是目前大家都比較喜愛的一項運動，通過打桌球可以起到很好的鍛鍊身體的作用，打桌球可以起到全身鍛鍊、提公升心肺功能的作用，因為在打桌球的時候通過上肢的擺動和腰部扭動，以及下肢的運動，就可以達到全面鍛鍊的目的，從而有效的提公升心肺功能。
打桌球還可以提高身體的協調性。
因為在打桌球的過程中，為了適應身體不斷變化的姿勢，必須通過適當的調整腰部以及腹部的肌肉群，從而調整身體的平衡以及協調性。
打桌球還可以起到**以及減少骨質流失的效果。
因為在打桌球的時候需要消耗大量熱量，並且會出現出汗的情況，同時可以增強肌肉耐力和骨骼的應力，從而達到減脂的作用，減少骨質流失的效果，預防骨質疏鬆。
4樓：匿名使用者
除了鍛鍊身體還能培養集中注意力。
5樓：我愛張月月月寶
首先打桌球對眼睛有很好的鍛鍊，預防近視。其次還可以提高反應力。同時還能夠強身健體，促進身心健康。
6樓：在四明山喝咖啡的百香果
桌球是一項深受廣大群眾熱愛的體育運動，它可以鍛鍊人的身體，提高人體的協調能力。
7樓：夢l1花落知多少
打桌球可以鍛鍊身體，促進身心健康。激發人們對於體育的興趣，還能集中精神，讓我們的反應更加靈敏速度快。增加身體的靈活性還可以預防近視。
8樓：匿名使用者
能有健康的身體，鍛鍊孩子的運動能力，可以較好的有良好的心態。
9樓：虞戚黯忍屋
打桌球的好處有強身壯體，而且還可以提高身體抵抗疾病能力，鍛鍊反應能力，打桌球這屬於一種有氧運動，桌球的特點是球小、變化多、速度快，在運動之後可以消耗人體的體力，同時也能夠增大食慾，促進腸胃蠕動。
10樓：鮮亮還深摯丶繁星
對我來說，在生活當中可以讓你更好的集中注意力，如此經常玩，你也可以獲得乙個敏捷的身手。
11樓：司徒爍
可以鍛鍊身體，提高免疫力。
12樓：環球青藤
1、養神
桌球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒桌球後出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，「以球會友」也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
2、護眼
打桌球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡。可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
3、健腦
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打桌球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
4、助消化
由於打桌球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
13樓：100檸檬不萌
1、提供了乙個減壓的途徑，學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球時可以放鬆。
2、鍛鍊心智，打桌球時腦力和體力可以很好的協調。
3、鍛鍊耐力和最佳用力。
4、鍛鍊反應力和有利於睡眠。
打桌球有什麼好處？
14樓：長不大的林子
桌球的特點是：
1、它是所有球類運動當中最富有旋轉的一項；
2、它也是所有球類運動中對於個人反應速度要求最大的一項；
打桌球的作用有：
1、可以鍛鍊個人的身體協調性；
2、可以加強個人的肌肉鍛鍊；
3、可以使個人的體能變得更好；
4、可以提高個人的反應速度，使個人的反應能力變快；
5、可以使個人的頭腦思維變得更加靈活；
打桌球有什麼好處？
15樓：中國農業出版社
桌球運動是典型的技術性全面的一項體育運動，練習時要求上下肢要協調配合，精力要集中，反應要快，從而使人的靈敏性和身體的協調性得到有效訓練。同時桌球每次的落點不一樣，高低也不一樣，旋轉力量都會隨時變化，這就要求桌球愛好者在運動時應準確、快速地判斷球的落點。經常練習桌球有助於培養機智、果斷、沉著、冷靜、勇於競爭的意志品質。
桌球還是一項強度中等的有氧運動，經常打桌球能增加機體血液迴圈，消耗體內囤積的脂肪，改善機體器官的各項功能。同時桌球打起來還有一種節奏感，使人精神興奮，給人一種愉快的感覺。經常打桌球，還能能改善人的視力，因為桌球小，速度又快，眼睛要始終盯著球看，對球的遠近、左右、力量大小，要做出準確的判斷，長期這樣，眼部肌肉得到放鬆和鍛鍊，有利於預防近視，特別是對於學習階段的兒童青少年或呆在電腦前的工作人員來說，抽些時間打桌球非常有利於預防近視和緩解眼睛疲勞。
桌球是一項技術為主導的中等強度的有氧運動，由於其不受天氣、年齡狀況的影響，在任何時間都可以玩，是老少皆宜的有氧運動。
16樓：網友
打桌球有諸多優點，可以助消化、放鬆身心、增進友誼、排解煩惱。
1.助消化桌球是一項運動量較大的運動，在來回運動中會有助於消化，並增進食慾。
2.放鬆身心在學習工作之餘，和朋友打打桌球可以使自己疲憊的身心的到放鬆，調整好自己的狀態，從而更好的投入到學習工作中去。
3.增進友誼在放學、下班後或節假日時，和同學、同事等人一起打打桌球不僅使身體得到放鬆與鍛鍊，同時也可以增進彼此之間的友誼。
4.排解煩惱打桌球全身心的投入的投入到運動之中去，可讓自己忘卻所有煩惱和不愉快的事。運動之後，自己的心情也會變得更加舒暢，愉悅。
17樓：專業律師
身健體，增強活力。一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。
桌球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓；力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。桌球運動是最佳的鍵腦運動：
運動者在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的資訊進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。桌球運動是多方位高層次的健身效果：桌球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。
同時使呼吸肌得到鍛鍊，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的桌球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。可謂「長樂無極老復丁」 。
18樓：陽光的嘎噠
常打桌球鍛鍊身體無疑很有好處。都有些哪些好處呢？請大家舉例項說明一下，應該是自己的體會和親耳聽到、親眼看到身邊朋友的例子，而不是**網路的資料。
打桌球對身體好處很多： 延緩衰老——看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。 **——俱樂部有一位肥胖女士，堅持每週打球幾次，每次小時，一年下來減掉了肚子和大腿的贅肉，**成功，身材由肥胖變得與常人無異。
預防近視——認識的一位教練說，他們小時候級裡有人訓練桌球，至高中大學時，練桌球的只有一人近視，級裡不練的大部分都近視了。 改善老化眼——有位退休朋友，本來看書要戴老花鏡，打桌球兩年後，現在看書不用戴老花鏡，她家人都很驚訝。 降血脂——有個五十多歲的朋友，血脂超標，開始是跑步和打羽毛球，血脂沒降下來，改打桌球後驚喜地看到血脂下降了，現在打桌球樂此不彼。
提供了乙個減壓的途徑：不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。 5．能夠讓運動者具有良好的心理素質：
由於桌球運動以上所示的特點和鍛鍊價值，使得桌球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良。
19樓：知識分享一迭代
打桌球有什麼好處？
20樓：******
桌球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。
從健身的角度而言，桌球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學。
對健身者身體條件的要求相對較為寬鬆，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1．預防**近視：打桌球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防**近視的作用；
2．可健腦益智 ：桌球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。桌球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
玩桌球有什麼好處，打桌球的好處
1，鍛鍊你的反應能力，因為桌球打起來要多快有多快，反映跟不上你就撿球吧。鍛鍊你的思維，球很快，你要在很短的時間內想好打哪，不能亂打！2，的確鍛鍊眼睛，尤其對眼睛有點近視的人來說，可以說能 把，這是自己的經驗！打桌球對保護眼睛有一定的作用，特別是對孩子們來說更能預防近視。造成近視的主要原因是眼睛疲勞，...
打桌球對眼睛有好處麼，打桌球對視力有好處嗎
打桌球緩解眼睛疲勞 參加桌球運動,眼睛跟著銀色的桌球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤桌球,感覺清爽,而且沒有 打桌球可以改善視力 在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液 和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛鍊中也能...
經常打桌球會有什麼好處，打桌球有什麼好處？
回答打桌球的作用 1 提供了乙個減壓的途徑，學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球時可以放鬆。2 鍛鍊心智，打桌球時腦力和體力可以很好的協調。3 鍛鍊耐力和最佳用力。4 鍛鍊反應力和有利於睡眠。5 有機會與更多人接觸，鍛鍊溝通能力。更多4條 桌球是國人引為驕傲的 國球 桌球能使人獲益很多。首先，...