1樓：
腳，眼睛，手套，護目鏡
在跑步的時候需要準備哪些裝備呢？
2樓：健身煉志
用於現代生活節奏加快，越來越多的人加班熬夜，再加上飲食的不規律，都出現了身體變差，身體亞健康的狀態。於是，越來越多的人都走上了跑步的道路，想要借跑步來改變自己的身體健康狀況，讓自己變得越來越強壯！
於是好多人都走上了跑步的道路，其實跑步並不是一件簡單的事。跑步有許多事需要我們注意，就拿跑步裝備來說，一些特殊的跑步裝備，能夠很好的減少我們跑步時受傷的風險，讓我們跑的越來越舒適，越來越健康。
相信許多人都參加過馬拉松比賽，你可能看到許多人腿上都穿著一種特殊的襪子。其實這種襪子叫做加壓襪，它的作用真的非常強大，今天我就來給大家細細的講一下這種跑步裝備到底有什麼用？
減輕靜脈曲張
現在靜脈曲張的患者都出現了年齡低齡化的現象，越來越多的上班族建議，年紀輕輕就得了靜脈曲張，這讓他們非常的痛苦，確實，靜脈曲張，讓我們的腿部非常的痠痛，無法進行長時間的久坐和久站。
如果我們得了靜脈曲張還想跑步的話，我們就可以借助這種跑步神器，加壓襪可以很好的在我們腿部形成壓力梯度，就可以使我們腿部的靜脈血，快速的往上輸送回流，從而達到減輕靜脈曲張或者是預防的效果。
所以，如果一些跑步的朋友患有輕微的靜脈曲張，我們就可以買乙個加壓襪，這樣就能夠讓我們跑得更加健康，跑得更加安心。
減少疼痛
跑步最討厭的一點，可能就是在我們跑步後的第二天肌肉非常的痠痛，有時候讓我們走路都非常的困難。其實對業餘跑者如此，對專業跑者影響就更大了，因為專業跑者要進行比賽，肌肉疼痛會影響他們的發揮。
這時候加壓襪就派上了用場，如果我們，不管是業餘運動員或者是專業運動員，在跑步和比賽的期間穿上加壓襪，就能夠很好的在我們跑步後加速乳酸的代謝，防止乳酸的堆積而造成的腿部痠痛。
幫助我們恢復
其實在我們跑步後穿加壓襪也能起到很好的恢復效果。有許多的專業運動員，他們在進行高強度長距離的鍛鍊後都會穿上加壓襪來幫助他們腿部的恢復。確實，如果我們在運動後穿上幾個小時就能夠很好的讓我們的血液回流，從而防止腿部疼痛和腿部腫脹！
其實如果有條件的朋友也可以買一條這樣的加壓襪，穿著它跑步能夠很好的幫助我們減少跑步後肌肉痠痛的情況，能夠讓我們快速的恢復，並且為下一天的跑步做好準備！
3樓：
跑步需要準備運動鞋，運動服和水壺。運動鞋是跑步必備的裝備，舒適合腳的運動鞋可以提高跑步的效果，同時降低運動損傷的風險。
4樓：匿名使用者
跑步前喝一小杯溫水，可以促進血液迴圈，跑前做好熱身，跑步之後一定要做拉伸，建議飯後半小時以後再跑步，輕便的鞋子，和吸汗透氣的**，都很重要
5樓：dj林林
第1點在跑步的時候準備休閒外套穿而且有彈力，第2點應該準備的就是毛巾，跑步完之後應該讓自己擦一擦汗，這樣不會受涼。
6樓：橘子味奶茶
跑步首先是要準備合適的服裝，如在室外跑步，夏季服裝應該以透氣、排汗快、寬鬆的為宜，冬天應是以保暖、不影響運動的為宜。如果是室內跑步，那可以穿一些舒服為主的衣服。
跑步的話，需要哪些裝備呢？
7樓：與會者問筆
看你以什麼為目的了，如果是日常健身的話，普通運動服加入門級跑步鞋足矣，如果以馬拉松挑戰極限越野跑之類的目的的話，需要的東西就多了，能量補劑，gps心率表，壓縮服，跑步風鏡，專業跑步鞋等等
8樓：柳豔利
平底棉鞋，寬鬆透氣吸汗衣褲。能放手機水瓶毛巾的腰包。如果從來沒有跑過，初期不要跑太遠，循序漸進慢慢增加。
9樓：台海桖
跑步的話，夏天需要一雙舒適的透氣的運動鞋，一套吸汗的運動短袖短褲套裝，再備一條毛巾和一杯溫水！春秋要備一雙舒適的運動鞋和一套運動套裝哦！但跑步也要適量，要依個人身體情況鍛鍊哦！
祝大家身體健康！
10樓：散淡的果實
跑步最重要的就是一雙合適的跑步鞋。
跑步鞋需要根據自身的體重、腳型、習慣，跑步時間長短、經濟條件、場地條件等來綜合考慮。
然後需要準備兩套跑步服，適用於不同氣候。
在小東西方面，乙個跑者水壺、一根吸汗帶是很實用的。
建議的配件則包括：運動手環，運動藍芽耳機，運動小包，防摩擦貼片。
11樓：
要穿運動服，帶點水，戴個小毛巾。
12樓：匿名使用者
跑步需要的裝備：
1、跑鞋。
跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。
要根據不同的路段選擇不同的跑鞋。柔軟的地面是最傷腳踝的，如果在比較柔軟的地上跑步，要選擇護踝功能較強的鞋。硬地面很傷膝蓋，如果選擇在較硬的平面跑步，要選擇鞋底相對軟一些的鞋，這樣可以產生緩衝，減少跑步對膝蓋的衝擊力，降低對膝蓋的損傷。
2、速乾衣。
戶外出行運動量一般較大，衣褲被汗水浸濕後貼在身上非常難受。為了擺脫大量汗水淤積在**表面難受的感覺，有些人會選擇穿上「舒適透氣」的純棉服裝。
3、護膝。
是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。
4、運動型耳機。
是為運動時候佩帶的耳機，而是一種區別於一般耳機的能穩定固定在佩戴部位的耳機，該種耳機不會因為身體運動而使耳機從耳朵裡掉落，普遍帶有防滴濺、輕便等特性，透氣性能較好，屬於開放式耳機。
5、運動腕表。
也叫運動手錶，可以跟手機之間建立起藍芽連線，將佩戴人員的運動資料傳輸到手機端。可以按照其運動感測器的型別分為三大類：計步手錶， gps 手錶，心率手錶。
跑步到底需要哪些裝備
13樓：煙雨重樓繞
跑步需要的裝備：
1、跑鞋。
跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。
要根據不同的路段選擇不同的跑鞋。柔軟的地面是最傷腳踝的，如果在比較柔軟的地上跑步，要選擇護踝功能較強的鞋。硬地面很傷膝蓋，如果選擇在較硬的平面跑步，要選擇鞋底相對軟一些的鞋，這樣可以產生緩衝，減少跑步對膝蓋的衝擊力，降低對膝蓋的損傷。
2、速乾衣。
戶外出行運動量一般較大，衣褲被汗水浸濕後貼在身上非常難受。為了擺脫大量汗水淤積在**表面難受的感覺，有些人會選擇穿上「舒適透氣」的純棉服裝。
3、護膝。
是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。
4、運動型耳機。
是為運動時候佩帶的耳機，而是一種區別於一般耳機的能穩定固定在佩戴部位的耳機，該種耳機不會因為身體運動而使耳機從耳朵裡掉落，普遍帶有防滴濺、輕便等特性，透氣性能較好，屬於開放式耳機。
5、運動腕表。
也叫運動手錶，可以跟手機之間建立起藍芽連線，將佩戴人員的運動資料傳輸到手機端。可以按照其運動感測器的型別分為三大類：計步手錶， gps 手錶，心率手錶。
跑步需要哪些裝備？
14樓：在歙縣古城格鬥的雪梅
1. 運動鞋
運動鞋是跑步必備的裝備，舒適合腳的運動鞋可以提高跑步的效果，同時降低運動損傷的風險。我們在跑步的過程中，由於地球引力和路況等原因，會對我們的關節有很大的衝擊，而專業的跑步運動鞋有減震的作用，對我們的膝關節和腳踝起到保護作用。
2. 運動服
一身舒適的的運動服也是跑步必要的裝備，如果沒有運動服，也可以穿寬鬆的衣服。運動服或者寬鬆的衣服可以減少在跑步的過程中對**的摩擦，造成發炎等現象。
3. 水壺
運動過程中一定要給身體補充水分，這點很重要。
因此，應該備好水，每5分鐘泯2小口水，補充水分，補充體力哦。水壺不用隨時揹著跑，可以放在乾淨安全的地方，每次經過都可以喝。
15樓：吳棟陪你跑
哪怕穿上最精緻的裝備，不邁開腿都是空的。所以像戀愛一樣去跑步-去陪你跑官網找他們
16樓：
一雙跑鞋跑天下，要求高的話再買一身跑步的衣服。再高一點就買一塊運動手錶，其他的東東就是水壺腰包止汗帶帽子等等
17樓：葉城
給你來點牛的，壓箱子底的貨。北京全馬331，十年跑齡。
第一，雨跑：雨跑你知道最難受是什麼？眼睛！水浸眼睛，用手擦也擦不完！棒球帽！有帽簷的。你看到對面的跑友戴個棒球帽，肯定是老跑友，下雨擋雨，下陽光檔陽光。
第二，跑鞋：不是越貴越好。沒有四大家族，跑鞋之王就是日本的美家！
耐用耐用，一雙怎麼跑不壞，減震槓桿的。a記舒服第一！但是500公里撐死。
這裡說說冬天的跑鞋，還有人找毛毛跑鞋。零下10度，普通的跑鞋都沒問題！很多人覺得，在冬天跑要不要gtx防水厚實一點的跑鞋，告訴你，只要跑起來，腳就不冷
第三：反光標誌平跑步服裝，專用，不用牌子！
第四：跑步專用腰包：腰包是人體重心，在重心放東西是不累的。注意不是臂包！放：鑰匙、手機、手機熱像儀！
第五：戶外手機熱像儀！
夜跑，越野，組隊，尤其是女性，遇到黑暗的地方，覺得不對勁時，可以拿出來看看，能透視看清黑夜中的人、狗、狼！老跑友告訴你，10克左右，放腰包裡沒重量，101次沒用上，有用的話一次就能救命。有的朋友不懂，戶外手機熱像儀是夜視大殺器，注意是戶外，看夜視的長焦距手機熱像儀，不是測溫的那種one，那種在室內用測測溫度，看不遠也看不清。
第六：冬季跑必需！護耳和手套！我老家是北方，很多人不懂！這地方越跑越冷，和腳和腿不一樣。
全網獨乙份，全經驗，親自手打，望採納！
跑步需要什麼裝備？？
18樓：來自興福寺塔有魅力的孫策
跑步的裝備需要準備合適的運動鞋、運動服和乙個水壺。運動鞋是跑步的核心裝備，可以保護我們的膝關節和腳掌，運動服換洗方便，水壺可以補充水量，它們可以為我們的運動保駕護航。
19樓：達禕跑步減脂說
新手的跑步裝備如何選擇？合適的裝備有效降低受傷風險，避免尷尬
跑步需要什麼裝備？
20樓：慕容雨落
跑步首先要有一雙合適的鞋子，其次，身上的衣服不能過於笨重要，盡量排汗功能好些，然後要有一條可以擦汗的毛巾
21樓：呼弘文
跑步需要穿平底鞋和穿寬鬆的衣服。只有這樣跑起來。才舒服。
22樓：匿名使用者
冬天需要保暖裝備，2.如果怕曬還需防曬裝備，3.一雙好穿的運動鞋，
4.裝**的小包等等
23樓：雪地之星
運動鞋，運動服，水杯，坐墊
跑步需要哪些裝備
吳棟陪你跑 哪怕穿上最精緻的裝備，不邁開腿都是空的。所以像戀愛一樣去跑步 去陪你跑官網找他們 一雙跑鞋跑天下，要求高的話再買一身跑步的衣服。再高一點就買一塊運動手錶，其他的東東就是水壺腰包止汗帶帽子等等 葉城 給你來點牛的，壓箱子底的貨。北京全馬331，十年跑齡。第一，雨跑 雨跑你知道最難受是什麼？...
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